4 formas de limpiar los riñones que se pueden hacer en casa

Asegúrese de controlar su salud y la de su familia regularmente a través de Good Doctor 24/7. Consulta sobre la salud del tracto urinario con nuestros socios médicos especialistas. Descargue la aplicación Good Doctor ahora, haga clic aquí !, ¡Sí!

Los riñones son uno de los órganos que juegan un papel importante en el organismo, por lo que siempre se debe mantener su salud. Hay varias formas de limpiar los riñones que puedes hacer, para que el órgano siga siendo óptimo en el desempeño de sus funciones.

No con cirugía o procedimientos médicos, puede mantener sus riñones limpios adoptando un estilo de vida saludable y una dieta nutritiva. ¡Echemos un vistazo a algunas de las formas de limpiar los riñones a continuación!

Lea también: Enfermedad renal: conozca las causas, los síntomas y la prevención

Todo sobre los riñones y sus funciones.

Los riñones son dos pequeños órganos que se encuentran debajo de las costillas. Aunque el tamaño no es tan grande como los pulmones, los riñones tienen una tarea bastante pesada. Algunos de ellos filtran sustancias nocivas y toxinas, eliminan desechos, crean hormonas y equilibran los niveles de electrolitos.

Hay muchas afecciones que pueden interferir con el funcionamiento de los riñones. Uno de ellos es la formación de cristales rocosos en el área circundante. Al mantener limpios los riñones, estos cristales serán difíciles de formar.

¿Qué es una desintoxicación renal?

Los riñones son parte del sistema de filtrado natural del cuerpo que trabaja para eliminar los desechos, las toxinas y el exceso de agua de la sangre. En realidad, los riñones también tienen una forma de limpiarse por sí mismos cuando el cuerpo tiene suficientes líquidos.

La desintoxicación o cómo limpiar los riñones se puede realizar mediante el consumo de ciertos alimentos y hierbas que pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y mejorar la salud de los riñones.

Los defensores de la limpieza renal dicen que ciertos alimentos, bebidas y dietas pueden desintoxicar los riñones y el cuerpo. Sin embargo, actualmente hay poca investigación científica que respalde estas afirmaciones.

Lea también: Lista de tipos comunes de enfermedades renales y que debe conocer

Señales de que sus riñones tienen problemas y necesitan desintoxicación

Lanzamiento Fundación Nacional del RiñónAquí hay 10 signos de que tiene problemas renales y puede padecer ciertas enfermedades renales.

1. Cansado y difícil de consultar

La primera señal de que sus riñones necesitan una desintoxicación es que siente falta de energía. fatiga y dificultad para concentrarse. Una disminución severa de la función renal puede provocar la acumulación de toxinas e impurezas en la sangre.

Esto puede hacer que se sienta cansado, débil y tenga problemas para concentrarse. Otra complicación de la enfermedad renal es la anemia, que puede provocar debilidad y fatiga.

2. Dificultad para dormir

Cuando los riñones no filtran adecuadamente, las toxinas permanecen en la sangre y no salen del cuerpo en la orina. Esta condición puede dificultarle el sueño.

Existe un vínculo estrecho entre la obesidad y la enfermedad renal crónica, y la apnea del sueño es más común en las personas con enfermedad renal crónica, en comparación con la población general.

3. Piel seca y con picazón

Las condiciones de la piel también pueden indicar la salud de sus riñones. Los riñones sanos realizan muchas tareas importantes.

Esto abarca desde eliminar los desechos y los líquidos adicionales del cuerpo, ayudar a producir glóbulos rojos, ayudar a mantener los huesos fuertes y trabajar para mantener la cantidad correcta de minerales en la sangre.

La piel seca y con picazón puede ser un signo de enfermedad mineral y ósea que a menudo acompaña a la enfermedad renal avanzada, cuando los riñones ya no pueden mantener un equilibrio de minerales y nutrientes en la sangre.

4. Micción más frecuente

Otro signo de que necesita una desintoxicación renal es la necesidad de orinar con más frecuencia, especialmente por la noche.

Cuando los filtros de los riñones están dañados, pueden aumentar las ganas de orinar. A veces, también puede ser un signo de una infección del tracto urinario o agrandamiento de la próstata en los hombres.

5. Hay sangre en la orina.

Los riñones sanos normalmente mantienen las células sanguíneas en el cuerpo mientras filtran los desechos de la sangre para producir orina.

Pero cuando los filtros del riñón se han dañado, estas células sanguíneas pueden comenzar a "filtrarse" en la orina. Además de indicar una enfermedad renal, la sangre en la orina puede ser una indicación de un tumor, cálculo renal o infección.

6. Orina espumosa

Las burbujas excesivas en la orina, especialmente una que requiere que la enjuague varias veces antes de que se disipe, puede ser un indicador de alto contenido de proteínas en la orina.

Esta espuma puede parecerse a la espuma que se ve al batir huevos, porque una proteína común que se encuentra en la orina, la albúmina, es la misma proteína que se encuentra en los huevos.

Lea también: No subestime, esta es la causa de la orina espumosa a tener en cuenta

7. ojos hinchados

La proteína en la orina es una señal temprana de que los filtros renales se han dañado, por lo que la proteína puede filtrarse a la orina.

Esta hinchazón alrededor de los ojos puede deberse al hecho de que los riñones excretan grandes cantidades de proteína en la orina en lugar de almacenarla en el cuerpo.

8. Pies hinchados

Los tobillos y pies hinchados también pueden ser una señal de que sus riñones están en problemas y necesitan desintoxicación.

Esto se debe a que la función renal disminuida puede provocar retención de sodio, lo que provoca hinchazón en los pies y los tobillos.

La hinchazón en las extremidades inferiores también puede ser un signo de enfermedad cardíaca, enfermedad hepática y problemas vasculares crónicos en las piernas.

9. Mal apetito

El apetito también puede ser un indicador de problemas renales. Este es un síntoma muy común, pero la acumulación de toxinas debido a la función renal disminuida puede ser una de las causas.

10. Calambres musculares

El desequilibrio de electrolitos puede ocurrir debido a una función renal alterada. Por ejemplo, niveles bajos incontrolados de calcio y fósforo pueden causar calambres musculares.

Cómo limpiar los riñones de forma natural

Como ya se mencionó, mantener los riñones limpios no es necesario con cirugía u otros procedimientos médicos. Aquí hay 5 formas sencillas de limpiar sus riñones en casa:

1. Beber agua con diligencia

La forma más fácil de limpiar los riñones es beber agua con diligencia. Cita de Healthline, como órgano responsable del proceso de filtración, se necesita agua para ayudar a eliminar los productos de desecho a través de la orina.

El propio cuerpo humano se compone de casi un 60 por ciento de agua. Si los niveles son menores, será difícil que se forme orina. Como resultado, será difícil eliminar las sustancias residuales. Con el tiempo, esto puede desencadenar la formación de pequeños cristales o, más popularmente, conocidos como cálculos renales.

Según la recomendación del Ministerio de Salud, los adultos deben consumir al menos 3,7 litros de agua para los hombres y 2,7 ‚Äč‚Äčlitros para las mujeres al día. Aparte del agua, también la satisfaces a través de frutas ricas en agua, como la sandía.

Lea también: Beber mucha agua puede prevenir la enfermedad renal, ¡pero hay límites!

2. Cómo limpiar los riñones multiplicando el consumo de frutas

La siguiente forma de limpiar los riñones es aumentar la ingesta de frutas. No sin razón, la fruta es una buena fuente de nutrientes para el organismo. Las uvas, por ejemplo, contienen compuestos de resveratrol que pueden reducir el riesgo de inflamación en los riñones.

Así mismo con los arándanos, puede mantener la salud de los riñones y otros órganos que se encuentran dispuestos en el sistema urinario.

Además de los arándanos y las uvas, también puede comer limones, naranjas y melones con diligencia. Estas frutas tienen un alto contenido de ácido cítrico, por lo que pueden prevenir la formación de cálculos renales.

Hay dos formas alternativas de consumirlo, a saber, consumirlo directamente o procesarlo en jugo. El consumo de fruta todos los días proporcionará un efecto saludable.

3. Elija alimentos con alto contenido de calcio para la desintoxicación renal

Además de las frutas, puede comenzar a considerar comer alimentos con alto contenido de calcio.

Cita de línea de salud, El calcio es un nutriente que puede unirse a los compuestos de oxalato para reducir el proceso de absorción y excreción. De esa forma, se puede minimizar la formación de cristales o cálculos renales.

La ingesta diaria recomendada de calcio es de 1,2 gramos. Puede obtenerlo de varios alimentos, a saber, almendras, cereales y soja procesada como tofu y edamame.

Lea también: ¡Los beneficios de Tempe, ricos en calcio, pueden mejorar la salud ósea!

4. Cómo limpiar los riñones bebiendo té de hierbas

La última forma de limpiar los riñones es con té de hierbas. Algunos tés de hierbas tienen propiedades sorprendentes para los riñones. Este té no suele tener efectos secundarios, ya que está elaborado con ingredientes naturales como las plantas.

Los tés de hierbas que se usan a menudo para limpiar los riñones generalmente están hechos de extracto de hoja de ortiga y la planta de sambong. Estos dos ingredientes naturales se encuentran fácilmente en países tropicales, incluida Indonesia.

Té de flores de hortensias (hortensia) también es bastante eficaz para proteger los riñones. En Indonesia, esta flor se conoce más popularmente como flor de bokor, a menudo utilizada como planta ornamental.

¿Existe algún riesgo por la desintoxicación o la limpieza de los riñones?

Los programas de limpieza de riñones generalmente alientan a las personas a comer alimentos más saludables, como frutas y verduras.

Sin embargo, aunque los defensores de la limpieza renal dicen que la desintoxicación renal ofrece muchos beneficios para la salud, hay poca investigación científica que respalde esta afirmación.

Incluso hubo un caso de un hombre de 67 años que experimentó hiponatremia severa, o niveles bajos de sodio en la sangre, mientras realizaba una limpieza renal.

Entonces, antes de decidirse a realizar una desintoxicación renal, es una buena idea consultar primero con su médico.

Cómo cuidar los riñones para mantenerse saludable

Además de hacer una desintoxicación para limpiar los riñones, también puedes hacer varias formas para que este órgano funcione correctamente.

Estos son algunos métodos respaldados por la ciencia para mantener sus riñones sanos y reducir su riesgo de enfermedad renal:

  • Evite fumar, el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
  • Mantener la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre normales.
  • Mantenga su colesterol bajo control
  • Beba suficiente agua y otros líquidos.
  • Mantener un peso saludable
  • Reducir o evitar la comida rápida
  • Evite los edulcorantes artificiales
  • Reducir o evitar las proteínas animales como la carne de res, cerdo y despojos.

Si bien no hay evidencia de que una limpieza o desintoxicación de los riñones pueda ayudar a prevenir los cálculos renales, puede reducir su riesgo ingiriendo suficientes líquidos y reduciendo la ingesta de sodio.

Bueno, esas son algunas formas de limpiar los riñones que puede hacer en casa. Los hábitos de estilo de vida, como comer demasiados alimentos procesados, beber alcohol o refrescos en lugar de agua y la falta de sueño, pueden generar estrés adicional en los riñones.

Lo que les obliga a trabajar horas extraordinarias. Al mejorar su dieta y aumentar su ingesta de agua, puede ayudar a que sus riñones y su salud vuelvan a estar lo mejor posible.

Asegúrese de controlar su salud y la de su familia regularmente a través de Good Doctor 24/7. Consulta sobre la salud del tracto urinario con nuestros socios médicos especialistas. Descargue la aplicación Good Doctor ahora, haga clic aquí !, ¡Sí!