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Si los niveles de colesterol ya son altos, es hora de que intente reducirlos. Puede elegir plantas a base de hierbas para reducir el colesterol alto, especialmente reducir el colesterol malo o reducir el colesterol. lipoproteínas de baja densidad (LDL).

Al reducir los niveles de LDL, puede prevenir la acumulación de depósitos de grasa en las arterias, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Para eso, consulte inmediatamente los diversos tipos de hierbas para reducir el colesterol a continuación.

Opciones a base de hierbas para reducir el colesterol

Varias de estas hierbas pueden reducir el LDL y algunas pueden aumentar los niveles de colesterol. lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol bueno en sangre. Vamos, mira la siguiente explicación:

1. Té de hierbas

El té verde es uno que se sabe que reduce el colesterol. En una revista mencionó que el té verde reduce significativamente el colesterol malo, pero no afecta el colesterol bueno en la sangre.

Otra investigación muestra que el té de menta también puede reducir el colesterol. Aún así con tés de hierbas que han pasado por un proceso de procesamiento, como el té rooibos o arbusto rojo.

Pero el efecto de las hierbas para reducir el colesterol no se puede ver de inmediato. Se necesitan hasta semanas y un consumo regular para ver resultados.

2. Apio

El apio es una planta que contiene alto contenido de vitamina K y también contiene otras vitaminas como las vitaminas A, B2, B6 y C. Esta planta también es fuente de folato, potasio, ácido pantoténico y alto contenido de fibra.

Por su contenido, el apio tiene muchos beneficios para la salud. Uno de ellos reduce el colesterol. La investigación revela que los antioxidantes en el apio pueden reducir los niveles de colesterol en la sangre.

3. Ajo

Aunque está más familiarizado con el ajo como especia en la cocina, su utilidad como medicina herbal se conoce desde hace mucho tiempo. Uno de sus usos es reducir el colesterol en sangre.

Un estudio mostró que el extracto de ajo envejecido puede reducir el colesterol total y el colesterol malo en la sangre. Aun así, también hay quienes sostienen que los beneficios del ajo no son significativos para reducir los niveles de colesterol.

4. Aceite de oliva

El aceite de oliva es una rica fuente de grasas monoinsaturadas. Este tipo puede ayudar a aumentar el colesterol bueno en la sangre y reducir el colesterol malo.

Además, el aceite de oliva también es fuente de polifenoles. Este contenido puede reducir la inflamación en el cuerpo y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

5. Jengibre

Además de usarse como especia en la cocina, el jengibre también tiene una serie de beneficios para la salud, como superar la inflamación, reducir el dolor muscular y reducir el colesterol en sangre.

Un estudio muestra que el jengibre puede reducir los niveles de colesterol malo y aumentar el colesterol bueno en la sangre. Mientras que otros estudios apoyan los resultados de estudios anteriores, si el jengibre puede reducir el colesterol malo.

El jengibre también puede reducir los niveles de triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre. El exceso de triglicéridos también puede causar un trastorno de salud llamado hipertrigliceridemia.

Al igual que el colesterol alto, la hipertrigliceridemia también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

6. Fruta de halcón

Todas las partes de la fruta de haw o espinoYa sea la fruta, las hojas o las flores, se sabe que tienen beneficios para la salud y se utilizan como medicamentos a base de hierbas. Especialmente para tratar problemas cardíacos y superar el colesterol alto.

Sin embargo, es recomendable consultar primero a un médico si desea consumirlo, además de tomar la medicación de un médico. Se sabe que esta fruta interactúa con varios medicamentos, incluidos los medicamentos que a menudo se recetan para enfermedades cardíacas.

7. Hojas de alcachofa

Se afirma que el extracto de hoja de alcachofa ayuda a reducir el colesterol. La propia fruta de la alcachofa también contiene el compuesto cinarina, que puede aumentar la producción de bilis.

El aumento de la producción de bilis ayudará al gasto o eliminación del colesterol. Desafortunadamente, esta planta puede causar gases en el estómago y reacciones alérgicas.

8. Soja

No solo las nueces, la soja y los alimentos procesados ​​pueden servir como hierbas para reducir el colesterol.

Puede obtener los beneficios de la soja a partir de alimentos de soya procesados ​​como el tofu, la leche de soja o la soja cocida. La soja también puede ser una buena fuente de proteínas para el cuerpo.

9. Psilio

El psyllium es una fibra de la planta Plantago ovata. Esta planta se encuentra en Europa, Estados Unidos e India. Actualmente, puede obtener psyllium en forma de suplementos o medicamentos a base de hierbas que han sido especialmente formulados para tratar el colesterol alto.

Además de ayudar a reducir el colesterol, el psyllium puede ayudar con el estreñimiento y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.

Estos son ingredientes a base de hierbas para reducir el colesterol que puede probar. Si lo comes, no olvides acompañarlo de un estilo de vida saludable como hacer ejercicio con regularidad y mantener tu peso.

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