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La salud del pene es algo que no debe pasarse por alto. También es importante mantener la salud del pene. Esto es para que pueda evitar diversas afecciones que pueden afectar la función del pene.

Entonces, ¿qué pueden hacer los hombres para mantener la salud del pene?

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¿Cuáles son las características de un pene sano?

Un pene sano debe estar libre de lesiones y líquidos anormales. En general, el pene debe ser casi del mismo color que la piel circundante, ya sea un poco más oscuro o más claro. Por otro lado, un pene sano también está determinado por varios factores, como:

• Capacidad para orinar cómodamente y mantener una erección.
• Fertilidad

Un pene sano tampoco causa dolor al orinar o durante la actividad sexual. Los cambios que ocurren repentinamente tanto en la apariencia como en la función del pene pueden ser un signo de cierta afección.

Consejos para mantener la salud del pene

Para mantener un pene sano, hay varias formas sencillas de hacerlo, que incluyen:

1. Mantenga la salud del pene para evitar infecciones de transmisión sexual (ITS)

Las infecciones de transmisión sexual (ITS) o las enfermedades de transmisión sexual (ETS) pueden tener un impacto negativo en la salud del pene. Algunas de las ITS más comunes incluyen:

• Virus del papiloma humano (VPH)
• clamidia
• Gonorrea
• Herpes

Basado en notas de Centros de Control y Prevención de Enfermedadesnorte (CDC) Hay varias formas de prevenir las ITS. Se trata de métodos anticonceptivos de barrera, como usar condones y vacunarse contra la hepatitis B o el VPH.

Algunas otras formas de evitar las ITS pueden incluir no tener múltiples parejas o no tener relaciones sexuales.

2. Mantenga un peso saludable

La obesidad no solo puede tener un impacto negativo en la salud del cuerpo, sino también en la salud del pene. Una persona con obesidad tiene un mayor riesgo de sufrir disfunción eréctil (DE) o impotencia.

La disfunción eréctil es la incapacidad de lograr o mantener una erección durante la actividad sexual.

de acuerdo a Coalición de Acción contra la Obesidad, la obesidad puede causar disfunción eréctil por:

• Reducir los niveles de testosterona
• Provoca inflamación en todo el cuerpo.
• Interferir con la función de los vasos sanguíneos, incluidos los vasos sanguíneos que suministran sangre al pene.

Por tanto, es importante mantener un peso saludable. Porque, esto también se hace para reducir el riesgo de diabetes, colesterol alto o enfermedades cardíacas, que pueden afectar la salud del pene.

3. Aplicar una dieta saludable

Una dieta equilibrada con una dieta saludable es clave para ayudar a prevenir la obesidad y otros problemas de salud.

El tipo de alimento consumido también puede afectar la salud del pene. Un estudio de 2016 encontró que una dieta rica en flavonoides se asoció con un riesgo reducido de disfunción eréctil en hombres menores de 70 años.

Los flavonoides se encuentran en muchas verduras y frutas. Algunos ejemplos de alimentos ricos en flavonoides incluyen:

• Nueces
• Bayas
• Vino
• Fruta cítrica

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4. Ejercicio regular

Sabemos que el ejercicio puede ayudar a mantener un cuerpo sano, pero también puede ayudar a mantener un pene sano.

Un estudio de 2015 mostró que los hombres que siguieron un programa de caminata regular tuvieron una reducción del 71 por ciento en los síntomas de disfunción eréctil. Los investigadores también concluyeron que el ejercicio regular puede ayudar a reducir la disfunción eréctil.

5. Evite el consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol tiene un impacto negativo en la salud. de acuerdo a Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades El consumo excesivo de alcohol puede interferir con la producción de hormonas en los hombres, lo que puede contribuir al riesgo de impotencia o infertilidad.

6. Evite fumar

Sabemos que fumar tiene un impacto negativo en la salud, pero también puede tener un impacto negativo en la salud del pene. El tabaquismo tiene una estrecha relación con la disfunción eréctil.

Un estudio de 2013 sugiere que esto puede deberse a que fumar puede afectar la función autónoma del corazón, lo que a su vez puede provocar disfunción eréctil. No solo eso, fumar también puede reducir los niveles de fertilidad.

7. Manténgase siempre limpio

La siguiente forma de mantener un pene sano es limpiar el área del pene al menos una vez al día. Para limpiar el área del pene, puede usar agua tibia y jabón sin perfume. Esto se debe a que los jabones que contienen fragancias pueden irritar la piel.

Asegúrese de lavar toda el área del pene. Al lavar el área del pene, puede hacerlo mientras verifica el estado del pene. Esto se hace para detectar signos de una ITS, que pueden incluir un sarpullido, ampollas o incluso un pequeño grano.

Bueno, esa es información sobre consejos para mantener la salud del pene. No ignores la limpieza y salud del pene, eso sí.

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