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Aunque los beneficios del vinagre de sidra de manzana son asombrosos, resulta que existen efectos secundarios peligrosos. Especialmente si no lo comes bien. Usemos sabiamente el vinagre de sidra de manzana para obtener sus beneficios saludables.

El vinagre de sidra de manzana es una hierba nutritiva que se conoce desde la antigua Grecia. Este material se produce tomando el líquido en manzanas. Luego, el líquido se mezcla con bacterias y levadura para que ocurra el proceso de fermentación.

A partir de los resultados de este proceso de fermentación se producirán sustancias como ácido acético, catequinas, entre otros. Esta sustancia es la que hace que el vinagre de sidra de manzana sea beneficioso para la salud.

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Los beneficios del vinagre de sidra de manzana son muchos, pero también deben tenerse en cuenta los efectos secundarios.

Para ser prudente al usar vinagre de sidra de manzana, aquí hay algunos efectos secundarios que pueden ser causados ​​por usar vinagre de sidra de manzana de manera inapropiada.

1. Retrasa el vaciado del estómago

El vinagre de sidra de manzana puede retrasar el vaciado del estómago. Foto: //www.bbcgoodfood.com

Una de las razones por las que algunas personas consumen vinagre de sidra de manzana es para mantenerse llenas por más tiempo. Es cierto que el vinagre de sidra de manzana puede ralentizar el proceso digestivo y reducir el azúcar en sangre.

Sin embargo, si se consume en exceso, el vinagre de sidra de manzana puede tener un impacto negativo. El efecto hará que el proceso de absorción de los alimentos desde el tracto digestivo al torrente sanguíneo sea lento.

Según un estudio de Biomed Central, beber agua con 2 cucharadas (30 ml) de vinagre de sidra de manzana puede aumentar el tiempo que los alimentos permanecen en el estómago. Esta condición es mayor que el consumo de agua sola.

Los efectos secundarios son peores para las personas con gastroparesia. La gastroparesia es una afección en la que los músculos de la pared del estómago no funcionan correctamente. Los alimentos que se almacenan durante demasiado tiempo en el estómago hacen que las personas que sufren de gastroparesia se sientan hinchadas, acidez estomacal y náuseas.

Para evitar este efecto secundario, se recomienda consumir vinagre de sidra de manzana con moderación. Mejor al consumir vinagre de sidra de manzana, disuelva el vinagre con agua al menos 1 de cada 10. Si usa 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana, disuélvalo con 10 cucharadas de agua.

2. Trastornos digestivos

El vinagre de sidra de manzana tiene un alto nivel de acidez. Consumir vinagre de sidra de manzana directamente sin mezclarlo primero con agua causará llagas en la garganta debido a su acidez.

Por lo tanto, las personas que tienen trastornos digestivos y de garganta no deben consumir vinagre de sidra de manzana. Si aún desea consumir vinagre de sidra de manzana, mezcle el vinagre con agua o en la cocción.

3. Dañar la capa de esmalte dental.

El vinagre de sidra de manzana puede erosionar el esmalte de los dientes. Foto: //www.shutterstock.com

Al consumir vinagre de sidra de manzana, el líquido de vinagre entrará en contacto con los dientes. El vinagre de sidra de manzana tiene un alto nivel de acidez porque sus componentes principales son el ácido acético y el tamarindo. clorogénico. Las sustancias con alta acidez serán malas para los dientes.

Puede erosionar la capa externa del diente, es decir, el esmalte. El esmalte dental sirve para proteger los dientes de la temperatura y del uso diario. El correo electrónico es una parte fuerte del cuerpo, pero es susceptible a los ácidos. La capa de esmalte se adelgazará y, en el peor de los casos, se puede perder.

El esmalte de los dientes no tiene células vivas y no puede repararse a sí mismo. Cuando el esmalte dental se erosiona, los dientes se verán más apagados, más quebradizos y más sensibles a la temperatura y los alimentos.

Una forma que se puede hacer para prevenir daños en el esmalte de los dientes es consumir vinagre de sidra de manzana que se haya disuelto con una pajita. Usar una pajita minimizará el contacto entre el vinagre y sus dientes.

Además, después de consumir vinagre de sidra de manzana, enjuágate inmediatamente la boca con agua. Para evitar más daños en el esmalte, cepíllese los dientes después de 30 minutos de consumir vinagre de sidra de manzana.

4. Heridas en el esófago

El vinagre de sidra de manzana puede causar llagas en el revestimiento del esófago si se consume en exceso. Según la nutricionista Katherine Zeratsky, la irritación del esófago es el efecto secundario más riesgoso de consumir vinagre de sidra de manzana.

El vinagre de sidra de manzana es corrosivo debido a su alta acidez. Si se consume continuamente, el vinagre de sidra de manzana puede dañar el revestimiento digestivo superior.

Por lo tanto, mezcla vinagre de manzana con agua antes de consumirlo para que la concentración de vinagre sea menor. No consumas vinagre de sidra de manzana en exceso para reducir el contacto del vinagre de sidra con el esófago.

5. Baja cantidad de potasio y mineral óseo reducido

El consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede dañar los huesos. Fuente de la foto: //www.irishtimes.com/

El consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede reducir los niveles de potasio en el cuerpo. En el proceso de digerir el vinagre de sidra de manzana, el cuerpo excretará más potasio.

Los niveles bajos de potasio en el cuerpo causarán fatiga, estreñimiento o latidos cardíacos irregulares. Un informe establece claramente que la baja pérdida de potasio y hueso están asociados con el consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana.

El consumo de vinagre de sidra de manzana provoca el uso de reservas minerales en los huesos que se utilizan para mantener el equilibrio de ácidos en la sangre. Por lo tanto, el consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede reducir la cantidad de minerales en los huesos.

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6. Reducir los niveles de azúcar en sangre

Según un estudio de Medscape General Medicine, el consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede reducir los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo porque el vinagre de sidra de manzana tiene un efecto anti-glucémico.

Los niveles de azúcar en sangre demasiado bajos provocan hipoglucemia, falta de suministro de azúcar en sangre al cerebro y puede causar pérdida del conocimiento, incluso coma. Para evitar hipoglucemia, no debe consumir vinagre de sidra de manzana en exceso.

El vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios y se usa a menudo cuando se hace dieta. Pero consúmelo adecuadamente incluso si está en una dieta extrema.

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