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Para los adultos, especialmente aquellos con una dieta baja en calorías, la leche de almendras es la opción correcta para el consumo. Pero en los bebés menores de cinco años, la afección puede ser diferente.

¿Puedo dar leche de almendras a bebés o niños pequeños? ¡Vamos, mira la reseña completa a continuación!

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Leche de almendras de un vistazo

Leche de almendras. Fuente de la foto: www.womenshealthmag.com

La leche de almendras es una alternativa adecuada para personas con intolerancia a la lactosa. Citas línea de salud, Esta leche está hecha con los ingredientes principales de almendras finamente molidas, agua y la adición de otros ingredientes de apoyo.

No solo baja en calorías, la leche de almendras también contiene muchos nutrientes que son buenos para el cuerpo. La leche de almendras en un vaso de 240 ml contiene lo siguiente:

• Calorías 39 kcal
• 1 gramo de proteína
• Fibra 0,5 gramos
• Carbohidratos 2.5 gramos
• Calcio 24 por ciento del requerimiento diario total
• Potasio 4 por ciento del requerimiento diario total
• Vitamina D 18 por ciento del requerimiento diario total
• Vitamina E 110 por ciento del requerimiento diario total.

El alto contenido de vitamina E puede ser un antioxidante natural que se puede disolver en grasa. Esto protegerá al cuerpo de varios daños causados ​​por los radicales libres.

Además, todavía existen muchos beneficios para la salud de la leche de almendras, que incluyen:

• Mantener la salud de los huesos
• Estabilizar la presión arterial
• Minimizar el riesgo de diversos trastornos cardíacos.
• Ayuda a adelgazar
• Mantener la salud de la piel.
• Estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
• Aumentar la masa muscular
• Mantiene la función del tracto digestivo.

Leche de almendras para bebés y niños pequeños

La leche de almendras es muy saludable y adecuada para personas que tienen intolerancia a la lactosa o alergia a la leche de vaca. Pero, ¿qué pasa con los bebés y los niños pequeños?

Reportado desde Noticias médicas hoy, Aunque contiene muchos micronutrientes importantes, la leche de almendras no debe administrarse a bebés menores de 12 meses. Si es forzado, esto puede tener un impacto negativo en su sistema digestivo.

En cuanto a los niños de uno a cinco años, no hay problema si se quiere dar leche de almendras. Es solo que aún debe considerarse su consumo. Trate de no darle más de dos vasos de leche de almendras al día.

Porque la mayoría de las leches de almendras que se venden gratuitamente contienen una mezcla con alto contenido de azúcar. Esto puede tener un impacto negativo en la salud de su pequeño a largo plazo. Sin mencionar que la leche de almendras tiene muy poca grasa. De hecho, los niños pequeños necesitan grasa para el proceso de crecimiento y desarrollo.

Leche de almendras o leche materna, ¿cuál es más saludable?

La leche de almendras no sustituye a la leche materna ni a la leche materna. Es decir, si le das leche de almendras a tu pequeño, nunca dejes de consumir leche materna. La leche materna tiene un contenido mucho más diverso que cualquier otra leche, incluidas las almendras.

Consejo de Nutrición Infantil Explicado, la leche materna tiene un alto contenido de proteínas naturales, varias vitaminas, carbohidratos, calcio, fósforo y hierro.

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¿Qué tal la leche de vaca?

Al igual que la leche de almendras, no se recomienda dar leche de vaca a niños menores de 12 meses. La leche de vaca generalmente solo se usa cuando el niño tiene más de un año. La leche entera de vaca también se usa a menudo durante el proceso de destete, porque tiene un alto contenido de grasa.

Ni la leche de almendras ni la leche de vaca pueden sustituir a la leche materna. La leche materna sigue siendo la primera opción para los bebés. Se puede dar leche de almendras y leche de vaca a los bebés a partir del año de edad, siempre que no dejen de amamantar.

Hablando de contenido nutricional, la leche de almendras y la leche de vaca tienen distintos niveles de micronutrientes. A modo de comparación, aquí está el contenido de leche de vaca y leche de almendras en un vaso mediano:

• La leche de vaca tiene 276 mg de calcio, mientras que la leche de almendras tiene 482 mg.
• La leche de vaca tiene 322 mg de potasio, mientras que la leche de almendras tiene solo 176 mg.
• La leche de vaca tiene 205 mg de fósforo, mientras que la leche de almendras tiene solo 24 mg.
• La leche de vaca tiene 105 mg de sodio, mientras que la leche de almendras tiene 189 mg.

Bueno, esa es una revisión de la leche de almendras para bebés y niños pequeños que necesita saber. Nunca reemplace su ingesta de leche con ningún tipo de leche para que no interfiera con el proceso de crecimiento y desarrollo de su pequeño, ¡de acuerdo!

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