hunterpage.net

Los riñones son órganos ubicados en la parte inferior del abdomen que tienen un papel importante en la salud de su cuerpo. Por eso, no se debe descartar la ingesta de alimentos para la salud renal.

Algunos alimentos pueden estimular el rendimiento de los riñones, mientras que también hay aquellos que realmente hacen que el rendimiento de los riñones disminuya e incluso provoquen daño renal.

La siguiente es una lista de alimentos que debe consumir para la salud de sus riñones:

Lea también: Conociendo los riñones: partes, anatomía y funciones para la salud corporal

Agua

Para aquellos de ustedes que subestiman el agua potable, deberían pensarlo nuevamente. De hecho, el agua es un requisito esencial para el cuerpo, incluso para la salud de los riñones.

El agua juega un papel importante en el cuerpo. Cada célula del cuerpo usa agua para transportar las toxinas resultantes al torrente sanguíneo.

Mientras que los riñones usan agua para filtrar estas toxinas y producir orina que las arrojará fuera del cuerpo. Para apoyar esta función renal, no sea perezoso para beber agua, ¡de acuerdo!

Pescado grasoso

El salmón, el atún y los pescados grasos en aguas frías ricas en ácidos grasos omega-3 pueden beneficiar su estilo de vida saludable.

El cuerpo no puede producir ácidos grasos omega-3, por eso es necesario comer alimentos que contengan estos nutrientes. La mejor fuente de ácidos grasos omega-3 son los pescados grasos.

La National Kidney Foundation menciona que los muchos beneficios de los ácidos grasos omega-3, que están directamente relacionados con los riñones, es la capacidad de estos nutrientes para reducir los niveles de triglicéridos y la presión arterial.

La presión arterial alta es un factor de riesgo de enfermedad renal. Al comer alimentos que pueden reducir la presión arterial, también puede mantener la salud de los riñones.

Batata

Las batatas son casi iguales a las patatas, la diferencia es que este alimento contiene mucha fibra que hace que se digieran más lentamente. Por lo tanto, el aumento de los niveles de insulina se reduce.

Las batatas también contienen vitaminas y minerales como el potasio que pueden equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo y reducir su efecto en los riñones.

Sin embargo, debido a su alto contenido de potasio, todo paciente con enfermedad renal crónica o que esté en diálisis debe limitar su ingesta de estos alimentos.

Verduras de hoja oscura

Las verduras que entran en esta categoría incluyen la espinaca, la col rizada y la acelga. Este tipo de verdura contiene varios tipos de vitaminas, fibra y minerales, y contiene componentes antioxidantes.

Sin embargo, este alimento también es rico en potasio, por lo que no será adecuado para aquellos de ustedes que están limitando la ingesta de potasio y aquellos en diálisis.

Diferentes tipos de bayas

A partir de bayas oscuras, las fresas, los arándanos y las frambuesas son buenas fuentes de nutrientes y componentes antioxidantes que necesita el cuerpo. Este contenido ayuda a proteger las células del cuerpo contra daños.

Esta variedad de bayas también es una mejor opción que otros alimentos que contienen azúcar para satisfacer sus antojos de alimentos dulces.

manzana

Las manzanas son meriendas que es saludable y contiene una fibra importante llamada pectina. La pectina en sí misma puede reducir varios factores de riesgo que pueden dañar los riñones, a saber, niveles altos de azúcar en sangre y niveles de colesterol en sangre.

Al igual que las bayas, aquellos de ustedes a los que les gusta comer alimentos dulces pueden aprovechar las manzanas como una ingesta saludable.

Lea también: ¡Lo que necesita saber! Estos son los beneficios de las hojas de apio para la salud renal

Claras de huevo

Aunque las yemas de huevo son más nutritivas, tienen un alto contenido de fósforo. Por lo tanto, las claras de huevo son una mejor opción para aquellos que siguen una dieta renal o ingieren alimentos saludables para los riñones.

Las claras de huevo contienen proteínas buenas y de calidad para los riñones. Además, si está en diálisis, entonces este alimento puede ser la elección correcta.

Ajo

A todos los pacientes con problemas renales se les recomendará que limiten la ingesta de sodio en la dieta diaria, incluido el exceso de sal. Por lo tanto, puede intentar usar el ajo como alternativa para agregar un delicioso sabor a la comida.

Además de agregar al delicioso sabor, el ajo también tiene muchos beneficios. Entre estas especias, esta es rica en manganeso, vitamina C, vitamina B6 y contiene otros componentes que tienen una función antiinflamatoria.

De ahí los diversos tipos de alimentos para la salud renal que necesita conocer. De ahora en adelante, cambie a alimentos que sean buenos para la salud de este órgano, ¡sí!

Cuida tu salud y la de tu familia con consultas periódicas con nuestros médicos asociados. Descargue la aplicación Good Doctor ahora, haga clic en este enlace, ¡sí!