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Todo el mundo quiere un cuerpo sano. Un indicador es tener presión arterial normal.

La presión arterial normal o presión arterial se define como una afección en la que la presión arterial no es demasiado alta ni demasiado baja. Las condiciones normales de tensión en sí mismas tienen diferentes estándares según la salud y la edad de una persona.

Si alguna vez ha ido a un médico, uno de los primeros controles que hará será su presión arterial. La medición se realiza a través de dos indicadores, a saber, el número sistólico, y diastólico.

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¿Cómo se produce la presión arterial?

No solo envía oxígeno y nutrientes, el flujo sanguíneo también se encarga de devolver sustancias tóxicas que el metabolismo no necesita para ser removidas, como el dióxido de carbono y las toxinas que son filtradas por los riñones.

Para llevar a cabo todas estas funciones, el corazón necesita bombear sangre, lo que produce presión arterial.

La presión arterial es más alta cuando la sangre fluye desde el corazón y entra en la aorta.

Mientras que el más bajo ocurre a lo largo del camino de la sangre hacia las ramas de las arterias que son más pequeñas. Esta diferencia de presión es lo que hace que la sangre fluya por todo el cuerpo.

Significar sistólico y diastólico

En general, hay muchos factores que afectan la presión arterial de una persona. Desde la edad, el género hasta el estilo de vida. Todos pueden hacer que las condiciones de la presión arterial cambien todos los días.

En cuanto a los números sistólico indica cuánta presión arterial se produce en las arterias cuando el músculo cardíaco se contrae. Mientras tanto, cuando el corazón descansa entre latidos, este es el momento que se convierte en la base para medir números. diastólico.

Bien sistólico ni diastólico ambos juegan un papel importante para la salud. con numeros sistólico y diastólico Normalmente, el corazón puede bombear sangre que transporta oxígeno y nutrientes de manera óptima a todas las partes del cuerpo.

¿Cuál es la presión sanguínea normal?

Como se mencionó anteriormente, la presión arterial normal está fuertemente influenciada por varios factores. Sin embargo, para saber cuánta presión arterial normal se puede observar en cada uno de los siguientes grupos:

Presión arterial normal del bebé

Saber cuál es la presión arterial normal de un bebé es relativamente difícil porque está creciendo muy rápido.

Sin embargo, según lo informado por el Hospital de Niños Stead Family de la Universidad de Iowa, la presión arterial normal de los recién nacidos está en el rango de sistólico 60-90 mm Hg y diastólico 20-60 mm Hg.

Presión arterial normal para niños

Hay varias tensiones sanguíneas normales de los niños según su edad. Sin embargo, en referencia a los datos del Hospital de Niños Stead Family de la Universidad de Iowa, la presión arterial normal para los niños en edad escolar es de solo 97-112 mm Hg para sistólico y 57-71 mm Hg para diastólica.

Adolescentes con presión arterial normal

Aún refiriéndose a los datos del Hospital de Niños Stead Family de la Universidad de Iowa, la presión arterial normal de los adolescentes está en el rango de sistólico 112-128 mm Hg y diastólico 66-80 mm Hg.

Curiosamente, leer los datos de presión arterial normal para los adolescentes, al igual que los niños en general, será difícil debido al factor nervioso que les puede suceder cuando están siendo examinados.

Esto sucede porque están inquietos en el consultorio del médico u otras salas de salud, especialmente si no están acompañados de sus padres.

Presión arterial normal para adultos

Según la revista The National Institutes of Health, se dice que los hombres y mujeres adultos tienen una presión arterial normal de 120/80 mm Hg.

Aparentemente, la presión arterial normal de los hombres es diferente de la presión arterial normal de las mujeres. Esto se refiere a un estudio publicado en Journal of Hypertension.

El estudio, que se realizó con 352 participantes de Dinamarca, dijo que la presión arterial normal de los hombres y la presión arterial normal de las mujeres aumentaban con la edad. Sin embargo, la presión arterial normal de los hombres es más alta que la de las mujeres.

En comparación, la diferencia en la presión arterial de las mujeres es de 6 a 10 mm Hg más baja que la de los hombres. La tensión normal para mujeres y hombres volverá a ser la misma a la edad de 70-79 años.

Presión arterial normal para los ancianos.

En referencia a los datos de opentextbc.ca, la presión arterial normal de los ancianos o adultos de 61 años o más es de 95-145 mm Hg a sistólico y 70-90 mm Hg a diastólico.

Mantener la presión arterial normal en los ancianos es importante, considerando que el riesgo y la gravedad de la hipertensión aumentan con la edad.

Mientras que el Colegio Americano de Cardiología menciona a los ancianos como un grupo que a veces no se maneja de manera óptima debido al aumento de su presión arterial.

Presión arterial normal para mujeres embarazadas.

Aunque hay muchos cambios físicos y hormonales, la presión arterial de las mujeres embarazadas no es muy diferente a la de los adultos en general, que está en el rango de 120/80 mm Hg.

Mantener la presión arterial normal para las mujeres embarazadas es muy importante. Porque si no se alcanza la presión arterial normal, tanto la madre como el bebé pueden tener complicaciones por problemas de salud, ya sabe.

Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas que visiten al médico con regularidad para asegurarse de que su presión arterial sea normal y que el obstetra pueda ver otros problemas de salud que pueden ocurrir durante el embarazo.

Estilo de vida saludable para mantener la presión arterial normal.

Si actualmente está indicado para tener una enfermedad sanguínea alta o baja, es una buena idea hacer mejoras en el estilo de vida como esta:

Come alimentos nutritivos

Asegúrese de que el menú de alimentos que elija sea nutricionalmente equilibrado y bajo en grasas. Sería incluso mejor si el método de procesamiento no utilizara el método frito. Se ha demostrado que los alimentos al vapor o horneados son mucho más efectivos para mantener la presión arterial.

Mantener el peso

Se sabe que el exceso de peso corporal es un factor causante de varios tipos de enfermedades. Esto también se aplica a la presión arterial. Para evitar la presión arterial alta, trate de mantener su peso corporal en el número ideal.

Si actualmente tiene sobrepeso, intente bajar de peso lentamente. Por cada 1 kilogramo de disminución, puede reducir su presión arterial en 1,1 / 0,9 mm Hg.

Hacer ejercicio activamente

El ejercicio regular puede ayudar a reducir la presión arterial. Hacer ejercicio de 30 a 60 minutos al día durante 4 días puede reducir la presión arterial en 4.9 / 3.7 mm Hg.

Evite los hábitos de fumar

Se ha demostrado científicamente que fumar aumenta el riesgo de hipertensión arterial de una persona. La razón es que el contenido de nicotina en los cigarrillos hará que las células sanguíneas se dañen y las arterias se endurezcan rápidamente.

No te estreses demasiado

Estar demasiado ansioso por algo también puede interferir con la presión arterial en el cuerpo. Generalmente, las personas propensas al estrés tienden a ser más susceptibles a la presión arterial alta.

Por lo tanto, debe tener un buen manejo del estrés y descansar lo suficiente para mantener la tensión dentro de los límites normales.

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