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Los ciclos menstruales o períodos irregulares son una de las quejas más comunes que experimentan las mujeres. Entonces, ¿qué causa exactamente los períodos irregulares, eh?

La menstruación que dura más lenta o más rápido puede ser causada por ciertas enfermedades u otras afecciones.

Entonces, ¿cuáles son las causas de la menstruación irregular? ¡Vamos, mira la reseña a continuación!

Ciclo menstrual irregular misceláneo

Un ciclo menstrual normal puede variar de 21 a 35 días. Con la duración de la menstruación dura de 4 a 7 días.

Se dice que la menstruación es irregular si el ciclo está cambiando. El volumen de sangre que no es el mismo, a veces mucha, y también un poco.

Esto suele ocurrir durante el período temprano de la primera menstruación, es decir, la pubertad. Pero si la menstruación irregular no ocurre en los primeros días, es posible que tenga períodos irregulares.

Esta condición se puede clasificar en varios tipos, tales como:

• Polimenorrea: ciclos menstruales que duran menos de 21 días
• Amenorrea: una condición en la que la menstruación no ocurre durante 3 meses seguidos.
• Oligomenorrea: una condición en la que la menstruación puede ser más prolongada o poco frecuente.

Causas de la menstruación irregular.

Hay muchas causas para la menstruación irregular. Las siguientes son algunas de las causas que desencadenan la menstruación irregular, que incluyen:

Desequilibrio hormonal

Los desequilibrios hormonales pueden causar períodos irregulares. Hay dos hormonas que tienen un papel en el ciclo menstrual, a saber, las hormonas estrógeno y progesterona.

La hormona estrógeno afecta la fertilidad y los ciclos menstruales, mientras que la hormona progesterona regula el sistema reproductivo.

Los cambios en el ciclo menstrual generalmente se experimentan cuando ingresa a la pubertad. Durante este tiempo, su cuerpo sufre muchos cambios, por lo que se necesita tiempo para que estas dos hormonas se equilibren con los cambios que ocurren.

Esta es la razón por la que en los primeros días, su ciclo menstrual puede ser irregular.

Perimenopausia

Cuando ingresa al período de transición a la menopausia, que puede durar hasta 10 años, el ciclo menstrual se volverá errático.

Se estima que el 70 por ciento de las mujeres experimentan irregularidades menstruales a medida que se acercan a la menopausia.

Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

El SOP es una afección en la que se desarrollan en los ovarios una serie de pequeños sacos llenos de líquido conocidos como quistes.

La presencia de estos quistes desequilibra las hormonas. La testosterona puede aumentar más allá de los límites normales.

Además, una mujer con SOP a menudo no ovula y no libera un óvulo todos los meses. Esto hace que no se produzca la menstruación o que el ciclo se vuelva irregular.

Uso de anticonceptivos.

El uso de anticonceptivos como píldoras anticonceptivas, DIU (espiral), o también anticonceptivos inyectables, puede hacer que el ciclo menstrual sea irregular. A veces también causa manchas entre los ciclos menstruales.

El DIU puede provocar sangrado más de lo habitual y dolor en el abdomen durante la menstruación.

Además, con el uso de píldoras anticonceptivas, la menstruación generalmente saldrá en pequeñas cantidades al principio, pero esto se detendrá después de unos meses de uso.

Amamantar

Para aquellas de ustedes que están amamantando, pueden experimentar ciclos menstruales irregulares. Pero esta es una condición natural y natural.

Durante la lactancia, existe una hormona llamada prolactina. La prolactina es responsable del proceso de producción de leche. Esta hormona suprime las hormonas reproductivas resultando en muy pocos o ningún período menstrual durante la lactancia.

Sin embargo, por lo general, una vez finalizado el período de lactancia, el ciclo menstrual volverá a la normalidad.

Endometriosis

La endometriosis es una afección en la que el tejido que normalmente reviste el útero crece fuera del útero.

La endometriosis causa cólicos menstruales que son muy dolorosos, a menudo incluso debilitantes. La endometriosis también causa sangrado abundante, períodos prolongados y manchado entre los ciclos menstruales.

Obesidad

Se sabe que la obesidad causa irregularidades menstruales. Las investigaciones muestran que el sobrepeso tiene un impacto en los niveles de hormonas e insulina, lo que puede interrumpir el ciclo menstrual.

Trastornos de la alimentación

Para aquellos de ustedes que tienen trastornos alimentarios, es probable que experimenten una pérdida de peso excesiva. Esta puede ser la causa de una menstruación irregular, incluso detenerla.

Esto se debe a que no consume suficientes calorías. Aunque se necesitan calorías para producir las hormonas necesarias para la ovulación.

Experimente el estrés

La investigación publicada en el Journal of Clinical Diagnostic Research muestra que el estrés puede interrumpir el ciclo menstrual.

Esto se debe a que, cuando está estresado, hay partes del cerebro que controlan las hormonas que se alteran. Si puede controlar el estrés, su ciclo menstrual también volverá a la normalidad.

Ejercicio excesivo

Cualquier exceso no es bueno, incluidos los deportes. El ejercicio intenso o excesivo puede interferir con las hormonas causando ciclos menstruales irregulares.

Esto suele ser experimentado por las deportistas femeninas o también por las que participan en un entrenamiento físico de incentivo por lo que el ciclo menstrual en las deportistas se vuelve irregular.

Para superar esto, puede reducir el ejercicio y aumentar el consumo de calorías, para ayudar a restaurar el ciclo menstrual.

Trastornos de la tiroides

Los períodos irregulares también pueden ser causados ​​por un trastorno de la tiroides. Un estudio encontró que el 44 por ciento de los participantes del estudio con períodos menstruales irregulares también tenían problemas de tiroides.

La propia glándula tiroides tiene la función de regular el metabolismo en el cuerpo. Si la tiroides se altera y no funciona correctamente, uno de los que se verá afectado es el ciclo menstrual.

Bueno, esas son algunas de las causas comunes de menstruación irregular. Si se producen ciclos menstruales irregulares a largo plazo, intente consultar a un médico.

8 formas de lidiar con la menstruación irregular

Aquí hay algunos pasos para lidiar con la menstruación irregular que puede probar en casa para que el ciclo menstrual vuelva a la normalidad:

Mantener el peso corporal ideal

Muchas personas no se dan cuenta de que el peso puede afectar el ciclo menstrual. Cuando el peso es demasiado excesivo o incluso por debajo del límite normal, puede ser uno de los desencadenantes de los trastornos menstruales.

Pero ahora puede superarlo manteniendo fácilmente un peso corporal ideal. Muchas aplicaciones prácticas pueden medir el peso corporal, ya sea ideal o no.

Si aún tiene dudas, también puede consultar a un nutricionista, médico de cabecera o nutricionista. Si su peso es más o menos normal, al mismo tiempo puede preguntar cómo alcanzar el límite del peso corporal ideal.

Hacer ejercicio regularmente

No solo mantener la forma física, el ejercicio regular es también una forma de ayudar a restaurar el ciclo menstrual. Además, la actividad física como el ejercicio también puede aumentar la producción de endorfinas en el cuerpo.

Estas endorfinas pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, que son uno de los desencadenantes de la menstruación irregular.

Yoga

Como se informó en la página Healthline, el yoga ha demostrado ser un tratamiento eficaz para varios problemas menstruales.

Un estudio de 2013 con 126 participantes encontró que 35 a 40 minutos de yoga, 5 días a la semana durante 6 meses redujeron los niveles hormonales asociados con períodos irregulares.

También se ha demostrado que el yoga reduce el dolor menstrual y los síntomas emocionales asociados con la menstruación, como la depresión y la ansiedad, y mejora la calidad de vida de las mujeres con dismenorrea primaria.

Las mujeres con dismenorrea primaria experimentan un dolor insoportable antes y durante su período menstrual.

Si eres nuevo en el yoga, busca un estudio que ofrezca yoga para principiantes o nivel 1. Una vez que hayas aprendido a hacer algunos de los movimientos correctamente, puedes pasar a clases o practicar desde casa usando videos o rutinas en línea. .

Consumo de jengibre

El jengibre se usa como remedio casero para tratar la menstruación irregular, el consumo de jengibre tiene otros beneficios relacionados con la menstruación.

Los resultados de un estudio informados por Healthline, en 92 mujeres con sangrado menstrual abundante mostró que la suplementación diaria de jengibre puede ayudar a reducir la cantidad de sangre perdida durante la menstruación.

Se ha demostrado que tomar de 750 a 2000 mg de jengibre molido durante los primeros 3 o 4 días de un período es un tratamiento eficaz para los períodos dolorosos.

Tomar jengibre durante siete días antes de la menstruación también puede aliviar los síntomas del estado de ánimo, físicos y conductuales del síndrome premenstrual (SPM).

Canela

La canela también es beneficiosa para varios problemas menstruales. Un estudio de 2014 publicado por Healthline descubrió que la canela ayuda a regular el ciclo menstrual y es una opción de tratamiento eficaz para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico.

También se ha demostrado que reduce significativamente el dolor y el sangrado menstrual y alivia las náuseas y los vómitos asociados con la dismenorrea primaria.

Vitamina D

Se cree que el consumo de varias vitaminas, una de las cuales es la vitamina D, ayuda a las mujeres a facilitar los ciclos menstruales alterados.

No solo eso, la vitamina D también tiene el potencial de superar la menstruación irregular causada por el SOP, así como de reducir la depresión y el peso.

Consumo de vinagre de sidra de manzana

Para aquellos de ustedes que tienen períodos irregulares debido al SOP, consumir vinagre de sidra de manzana podría ayudar. Beber hasta 15 gramos por día puede ayudarla a lidiar con la menstruación irregular o irregular.

Vitaminas B

Otro tipo de vitamina que puede consumir para iniciar un ciclo menstrual, a saber, la vitamina B, puede iniciar el ciclo menstrual de una mujer. Además, las vitaminas B a menudo se recomiendan para quienes intentan concebir.

Las vitaminas B también pueden prevenir la llegada del síndrome premenstrual (SPM), que a menudo ocurre entre 1 y 2 semanas antes de que llegue el período menstrual. La menstruación que no es suave puede volver a la normalidad.

Piña

No solo fresca cuando se come, la piña se considera una forma de lidiar con la menstruación irregular, ya sabes. Esta fruta carnosa de color amarillo tiene la enzima bromelina, que se dice que es capaz de ablandar la pared uterina y potencialmente iniciar la menstruación.

Lea también: ¡Además de la menstruación, aquí hay algunas causas de los calambres estomacales que necesita saber!

¿Cuándo debe ir al médico cuando su período no es normal?

Debe recordar cuando el ciclo menstrual no vuelve a la normalidad, no lo tome a la ligera y preste atención a los síntomas. Si experimenta algunos de los síntomas a continuación, debe hacerse un control de inmediato:

• La menstruación de repente se vuelve irregular antes de los 45 años.
• Menstruación con más frecuencia cada 21 días o menos de cada 35 días.
• La menstruación dura más de 7 días.
• Existe una gran diferencia (al menos 20 días) entre el ciclo menstrual más corto y el más largo.
• Tiene períodos irregulares y actualmente está tratando de quedar embarazada.

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