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¿Alguna vez ha visto o experimentado una respiración rápida? Esta condición puede ocurrir como una respuesta de pánico al miedo, el estrés o una fobia. Para algunas personas, esta condición ocurre en respuesta a un estado emocional, como depresión, ansiedad o ira.

Cuando la respiración se siente rápida y profunda, es muy probable que el cuerpo experimente dificultad para respirar. Esta condición se llama hiperventilación. Vamos, conozca más sobre los síntomas, las causas y cómo lidiar con la hiperventilación.

¿Qué es la hiperventilación?

Hiperventilación o overbreathing es una condición en la que comienza a respirar más rápido. Cuando ocurre la hiperventilación, una persona exhalará más que inhalará.

Esto provoca niveles bajos de dióxido de carbono en el cuerpo. El efecto es la constricción de los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. Esta disminución del suministro de sangre al cerebro provoca aturdimiento y hormigueo en los dedos.

La hiperventilación es más común en personas de 15 a 55 años. También se encontró que el grupo de mujeres lo experimentaba con más frecuencia que los hombres. Especialmente cuando está embarazada.

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Síntomas de hiperventilación.

La hiperventilación es una afección grave. Los síntomas pueden durar de 20 a 30 minutos. Los síntomas de la hiperventilación pueden variar, pero los síntomas graves incluyen:

• Dificil respirar
• Fiebre
• Latido del corazón
• Vértigo
• Ansioso, nervioso o tenso
• Sensación de mareo o desmayo
• Dolor u opresión en el pecho
• Bostezos frecuentes
• Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies
• Sangriento.

Además de estos síntomas, también pueden surgir varios otros síntomas, como:

• Dolor de cabeza
• Hinchado
• Transpiración
• Visión borrosa o estrecha (visión de túnel)
• Pérdida del conocimiento (desmayos).

Si usted o un familiar cercano experimenta alguno de los síntomas mencionados anteriormente, hable con su médico. La afección puede estar asociada con un síndrome de hiperventilación que es similar al trastorno de pánico y, a menudo, se confunde con el asma.

Causas de la hiperventilación.

La hiperventilación puede deberse a muchos factores. Sin embargo, en general, la hiperventilación suele ser causada por situaciones como ansiedad, pánico, nerviosismo o estrés en forma de: ataques de pánico.

También existen otras causas que pueden causar hiperventilación, que incluyen:

• Sangrado
• Uso de estimulantes
• Sobredosis de droga
• El embarazo
• Infección pulmonar
• Cetoacidosis diabética (una complicación del nivel alto de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 1)
• Lesión craneal
• Ubicado en la sierra.

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Cómo lidiar con la hiperventilación

Al experimentarlo, el primer paso que hay que dar es mantener la calma. Luego, para lidiar con la hiperventilación, haga lo siguiente:

• Respira con los labios fruncidos
• Luego, intente respirar lentamente en una bolsa de papel o con las manos ahuecadas.
• Intenta respirar por tu vientre (diafragma)
• Aguante la respiración durante 10 a 15 segundos a la vez.

El objetivo del tratamiento de hiperventilación es aumentar el nivel de dióxido de carbono en la sangre. La hiperventilación también se puede superar de varias otras formas, por ejemplo:

Deporte

El ejercicio físico regular o el ejercicio, como caminar o trotar a paso ligero, mientras se inhala y exhala por la nariz, ayuda a superar la hiperventilación.

Reduce el estres

El estrés y la ansiedad a menudo se asocian con la hiperventilación. Para eso, consulte a un profesional que lo ayudará a lidiar con el estrés y aprenderá técnicas de respiración.

Terapia de acupuntura

La acupuntura se realiza colocando agujas finas en áreas específicas del cuerpo. A través de un estudio, se sabe que el tratamiento con acupuntura ayuda a reducir la ansiedad y la gravedad de la hiperventilación.

Tomar medicina

En algunas condiciones de hiperventilación severa, un médico puede recomendar el consumo de medicamentos. Algunos ejemplos de medicamentos para la hiperventilación incluyen:

• Alprazolam (Xanax)
• Doxepina
• Paroxetina (Paxil).

Tenga en cuenta que la hiperventilación se puede controlar manteniendo la calma. Las palabras tranquilizadoras de las personas más cercanas a usted, como "estará bien", también son muy útiles cuando se pronuncian en un tono suave.

Si el método de respiración no funciona en unos pocos minutos, busque atención médica de inmediato o vaya al departamento de emergencias de inmediato.

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