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¿Sabías que el estrés puede tener un impacto negativo en la salud de la piel del rostro? Pueden surgir varios problemas si experimenta una carga de estrés bastante pesada.

Problemas que surgen desde la opacidad, los ojos de panda, hasta la aparición de acné. Es por eso que no debes preocuparte si quieres una piel facial saludable.

Pero, ¿cómo afecta el estrés a la salud de la piel y cuáles son sus efectos? Aquí está la discusión.

¿Por qué el estrés puede afectar la salud de la piel?

El estrés provoca una respuesta química en el cuerpo que hace que la piel sea más sensible y reactiva. También puede dificultar la recuperación de los problemas de la piel.

¿Alguna vez ha notado que su piel se vuelve más propensa a fugarse cuando estresado? Esto se debe a que el estrés hace que el cuerpo produzca hormonas como el cortisol, que le indica a las glándulas de la piel que produzcan más grasa.

La piel grasa es más propensa a brotes y problemas como piel seca, arrugas y acné. Además de los problemas de la piel del rostro, el estrés también puede agravar los problemas de la piel como la psoriasis, la rosácea y el eccema.

El estrés también puede hacernos menos propensos a adoptar hábitos saludables, por ejemplo, trabajar más horas, quedarnos despiertos hasta tarde, comer de manera poco saludable o beber más cafeína y alcohol. En última instancia, estas afecciones pueden desencadenar problemas en la piel.

El impacto del estrés en la piel del rostro

Estos son algunos de los efectos de los problemas de la piel del rostro que pueden surgir cuando se encuentra bajo estrés:

1. Acné

En el caso del acné, el estrés libera cortisol, que puede producir otras hormonas en el cuerpo y hacer que aparezca el acné en la cara o el cuerpo.

Según un estudio de estudiantes mujeres de 22 a 24 años, se encontró que los niveles más altos de estrés se correlacionaron positivamente con la gravedad del acné.

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2. Bolsas para los ojos

El estrés a menudo altera sus patrones de sueño y hace que duerma menos. La falta de sueño puede hacer que el líquido quede atrapado debajo del área del párpado inferior y cause hinchazón.

Un estudio encontró que el estrés causado por la falta de sueño aumenta los signos del envejecimiento, como las líneas finas, la reducción de la elasticidad y la pigmentación desigual.

La pérdida de elasticidad de la piel también puede contribuir a la formación de bolsas debajo de los ojos.

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3. Piel seca

Cuando está estresado, es probable que no esté bebiendo suficiente agua. También puede beber más café o refrescos, lo que puede provocar deshidratación.

Si su cuerpo no recibe la hidratación que necesita, su piel se sentirá seca y escamosa.

El estrato córneo es la capa externa de la piel que contiene proteínas y lípidos que juegan un papel importante en mantener hidratadas las células de la piel.

También actúa como una barrera que protege la piel debajo. Cuando el estrato córneo no funciona correctamente, la piel se puede secar y causar picazón.

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4. Arrugas

El estrés provoca cambios en las proteínas de la piel y reduce su elasticidad. Esta pérdida de elasticidad puede contribuir a la formación de arrugas.

El estrés también suele hacer que frunzas el ceño con frecuencia, lo que a su vez también contribuye a la formación de arrugas.

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5. Erupción cutánea

El estrés tiene el potencial de debilitar su sistema inmunológico. Un sistema inmunológico debilitado puede provocar un desequilibrio de bacterias en el intestino y la piel conocido como disbiosis.

Este desequilibrio ocurre en la piel y puede causar enrojecimiento o sarpullido. Se sabe que el estrés desencadena o empeora algunas afecciones, como erupciones cutáneas o inflamación de la piel, como psoriasis, eccema y dermatitis de contacto.

Cómo lidiar con los problemas de la piel del rostro debido al estrés

El estrés suele ser difícil de evitar, pero puede minimizar el impacto que tiene en su rostro.

A continuación se ofrecen algunos consejos para aliviar los problemas cutáneos provocados por el estrés:

• No descuides tu piel y cuídala bien aunque estés cansado o estresado
• Haga ejercicio con regularidad porque es bueno para la piel y para todo el cuerpo.
• Tómese un tiempo para usted haciendo algo que disfrute, incluso si solo tiene 10 minutos. Puedes meditar o leer un libro.
• Da un paseo por el complejo de casas
• Practique técnicas de manejo del estrés, como ejercicios de respiración, yoga, meditación o imágenes visuales.
• Lo ideal es dormir lo suficiente entre 7 y 8 horas todas las noches.
• Busque el apoyo de amigos o de un terapeuta profesional cuando esté estresado

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