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Estaría de acuerdo en que demasiado estrés hará que la vida sea insalubre. Esto puede causar mareos, malestar estomacal, ansiedad, insomnio y más. Pero, ¿el estrés también puede causar un derrame cerebral?

Reportado desde WebMD, las personas que se estresan fácilmente suelen tener un carácter de mal genio, impaciente, agresivo o le gusta crear conflictos. Esta categoría de personas tiende a ser más propensa a sufrir un derrame cerebral, en comparación con sus contrapartes más relajadas.

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¿Qué es estrés?

El estrés es la respuesta del cuerpo a las amenazas, tanto reales como nuevas para su mente.

Por lo general, cuando está estresado, el cuerpo emite varios signos, como un ritmo cardíaco más rápido, músculos tensos y el cuerpo suda en grandes cantidades.

Todo esto tiene como objetivo prepararte para ciertas condiciones, por ejemplo, que son peligrosas.

En un nivel razonable, el estrés puede ayudarlo a hacer las cosas rápidamente. Pero si es demasiado frecuente, el estrés puede causar varios problemas de salud, uno de los cuales es un accidente cerebrovascular.

¿Qué le sucede al cuerpo durante el estrés?

Durante el estrés, el cerebro produce dos sustancias químicas que sirven para prepararte para las amenazas. Estos productos químicos son el cortisol y la adrenalina que se producen independientemente del tipo de estrés.

Entonces, ya sea por daño físico, miedo, tristeza o la carga diaria de trabajo. Estos dos químicos serán liberados por el cerebro y lo prepararán para condiciones estresantes.

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¿Puede el estrés causar un derrame cerebral?

La respuesta podría ser sí y podría ser no. Dr. Ryan Sundermann, médico de East Central Iowa Acute Care, Estados Unidos, dijo que si usted entra en la categoría de bajo riesgo, el alto estrés intermitente no debería ponerlo en riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

Lo que se entiende por categoría de bajo riesgo incluye:

1. Tiene un peso normal / grasa corporal baja
2. Niveles bajos de colesterol malo.
3. Presión arterial controlada, con o sin medicación.
4. Hacer ejercicio regularmente
5. Siga una dieta sana y equilibrada.
6. Sin antecedentes de enfermedad de los vasos sanguíneos en la familia

Pero si tiene un alto riesgo, por ejemplo, porque tiene antecedentes de accidente cerebrovascular en un miembro de la familia o tiene el hábito de fumar, es muy probable que cada evento estresante aumente el cortisol y la adrenalina, lo que desencadenará un accidente cerebrovascular.

¿Cómo causa el estrés un derrame cerebral?

de acuerdo a corazón y accidente cerebrovascular, el vínculo entre el estrés y el accidente cerebrovascular es fuerte e innegable. En primer lugar, el estrés puede hacer que el corazón trabaje más, eleve la presión arterial y aumente los niveles de azúcar y grasas en la sangre.

Si se dejan estas cosas de forma continua, es muy probable que aumenten el riesgo de que se formen coágulos en el corazón o el cerebro y provoquen accidentes cerebrovasculares.

No solo eso, cuando está estresado tiende a comer en exceso, comer alimentos poco saludables y realizar otros comportamientos de estilo de vida poco saludables. Esto también desencadena la aparición del riesgo de trastornos por accidente cerebrovascular.

Cuando está bajo estrés constante, también tendrá niveles constantes de cortisol y otras hormonas del estrés. Esto conducirá a la retención de sal, lo que aumenta la presión arterial.

Con el tiempo, esto ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, lo que significa que no pueden dilatarse para controlar mejor el flujo sanguíneo. Esto es lo que puede provocarle un derrame cerebral.

Cómo prevenir y lidiar con el estrés para que no sufra un derrame cerebral

Tenga en cuenta que la clave principal para controlar esto proviene de usted mismo. Así que trate de tomarse un momento y hacer algunas de las cosas a continuación para superar o prevenir un accidente cerebrovascular debido al estrés.

1. Trate de ver el lado positivo de las cosas.
2. Acepta el hecho de que hay cosas que no puedes controlar.
3. Sea firme, pero no agresivo. Trate de transmitir siempre lo que siente, sus opiniones y creencias en lugar de reprimirse y volverse enojado.
4. Aprenda y practique técnicas de relajación, como la meditación o el yoga.
5. Hacer ejercicio regularmente. Porque el cuerpo estará entrenado para combatir mejor el estrés cuando la condición natural sea adecuada.
6. Consuma una dieta sana y equilibrada.
7. Aprenda a administrar el tiempo de manera más eficaz.
8. Establezca límites de manera adecuada y aprenda a decir no a las solicitudes que pondrán demasiado estrés en su vida.
9. Dedique tiempo a los pasatiempos, los intereses y la relajación.
10. Descanse y duerma lo suficiente, porque después de todo el cuerpo necesitará tiempo para recuperarse de eventos estresantes.
11. No confíe en el alcohol, las drogas o los comportamientos compulsivos para reducir el estrés.
12. Encuentre apoyo social pasando suficiente tiempo con las personas que le importan.
13. Si los síntomas del estrés persisten, no hay nada de malo en buscar ayuda médica de un psicólogo u otro profesional de la salud mental para controlar el estrés.

Esas son algunas de las cosas que puede hacer para superar y prevenir el estrés excesivo en la vida cotidiana. Intenta postularte a partir de ahora, sí. Además de poder calmarlo en sus actividades, esto también puede ayudarlo a evitar el riesgo de accidente cerebrovascular.

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