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Los resfriados son un término popular que se usa en Indonesia cuando alguien se siente mal. Los resfriados se caracterizan por una serie de síntomas como secreción nasal, fiebre, hinchazón, escalofríos, micción frecuente o eructos. ¿Cómo lidias con los resfriados?

Para no equivocarse, ¡veamos la revisión completa a continuación!

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¿Qué es un resfriado?

Por lo general, los resfriados se quejan cuando el sistema inmunológico disminuye, de modo que el cuerpo es fácilmente atacado por bacterias o virus.

Los resfriados son una serie de síntomas que surgen en el organismo debido a determinadas enfermedades. Algunas enfermedades pueden provocar una serie de síntomas conocidos como resfriados. Desde trastornos digestivos, problemas respiratorios, dengue, malaria, hasta enfermedades del corazón.

La forma correcta y segura de lidiar con los resfriados

Hay varias formas de lidiar con los resfriados que puede probar en casa. Los siguientes métodos pueden aliviar varios síntomas que experimenta durante un resfriado.

Mantenga su ingesta de líquidos corporales

La forma más fácil de lidiar con los resfriados y lo que debe hacer es mantener los fluidos corporales. Asegúrese de que su cuerpo esté hidratado bebiendo más agua.

Además, primero evite bebidas como alcohol, café y refrescos con cafeína. Este tipo de bebida puede empeorar la deshidratación.

Come alimentos nutritivos

Cuando el cuerpo experimenta una disminución en la resistencia, elija alimentos nutritivos como frutas y verduras para restaurar la resistencia del cuerpo. También debe prestar atención a cuándo come. No permita que llegue tarde ni se salte la hora a la que debe comer.

Usa un humidificador

Un humidificador puede agregar humedad al aire de la habitación, lo que puede ayudar a superar la congestión nasal. Cambie el agua del humidificador con regularidad y siga las instrucciones de uso del producto.

Elija una bebida o comida caliente

Las bebidas calientes también pueden ser una forma de lidiar con los resfriados. Por ejemplo, jugo de limón tibio mezclado con miel, agua tibia o caldo claro. Estas bebidas y alimentos pueden ayudar a aliviar la respiración obstruida mientras previenen la deshidratación.

Suficiente descanso

Cuando golpea un resfriado, debe sentirse incómodo con su cuerpo. Incluso el cuerpo puede debilitarse o marearse. Para eso, intente tomar un descanso de sus actividades.

De esa manera, el cuerpo puede relajarse y sentirse más fresco al despertar. También debe evitar quedarse despierto hasta tarde porque puede empeorar la condición del cuerpo.

Tomar medicina

Si experimenta síntomas de resfriado junto con otros problemas de salud como tos, secreción nasal y fiebre, puede intentar tomar analgésicos o paracetamol que se venden gratuitamente en las farmacias.

Si sus síntomas no han mejorado, es una buena idea consultar primero con su médico para obtener la dosis y el medicamento correctos.

¿Es necesario acudir al médico?

Como se mencionó anteriormente, los resfriados pueden ser causados ​​por varios tipos de enfermedades. Sin embargo, van desde una enfermedad leve a una grave. Si el resfriado no desaparece durante más de 3 días, debe estar atento.

Los síntomas como fiebre alta, debilidad, escalofríos, hinchazón, etc. pueden ser muy inquietantes. Para eso, llame o visite inmediatamente a un médico para que le hagan un examen médico.

Cómo prevenir los resfriados

Para que ya no esté expuesto a los resfriados, hay varias formas de hacerlo. Éstos son algunos de ellos:

• Haga ejercicio con regularidad. Tómese un tiempo para hacer ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos. Esto es importante para fortalecer el sistema inmunológico.
• Usando una chaqueta. Cuando el clima es frío o ventoso, no olvides llevar ropa abrigada.
• Descansar. No olvide mantener un patrón de sueño regular
• Siempre coma alimentos nutritivos. Idealmente, alimentos como frutas y verduras deberían estar siempre presentes como su ingesta diaria. De esa manera, no se enfermará fácilmente.
• Bebe vitamina. Para mantener la inmunidad del cuerpo, a veces también se necesita una ingesta de vitaminas.

¿Sabes cómo lidiar con los resfriados? Cuando lo experimente, haga inmediatamente las formas anteriores. Pero si los síntomas no mejoran de inmediato, comuníquese con un médico de inmediato. El examen por parte de un médico es importante para descubrir la causa de los resfriados.

¿Tiene más preguntas o quejas sobre los resfriados? Chatee directamente con nuestro médico para una consulta. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. ¡Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!