Tenga cuidado si presenta las siguientes características, tal vez tenga deficiencia de calcio
La deficiencia de calcio tiene el riesgo de causar problemas de salud en todas las edades, desde niños hasta adultos. Para saber si alguien carece de este aporte de minerales o no, puede averiguarlo a partir de las características de una deficiencia de calcio.
¿Cuáles son las características? Antes de seguir discutiendo las características de la deficiencia de calcio, aquí hay una pequeña explicación sobre qué es el calcio y sus beneficios para el cuerpo.
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¿Qué es el calcio y cómo beneficia al organismo?
El calcio es uno de los minerales que necesita el cuerpo, porque juega un papel importante en varias funciones básicas del cuerpo humano. De estas diversas funciones, el calcio es necesario para mantener huesos y dientes sanos.
Más allá de eso, el calcio también juega un papel en el mantenimiento de la función cardíaca, así como en el mantenimiento de la función muscular y nerviosa. Mientras tanto, cuando se combina con vitamina D, el calcio tiene beneficios más amplios. Estos beneficios incluyen proteger al cuerpo del riesgo de cáncer, diabetes e hipertensión arterial.
¿Qué pasa si el cuerpo carece de calcio?
Dado que el calcio juega un papel importante en el mantenimiento de huesos sanos, la falta de ingesta de este mineral puede provocar problemas de salud relacionados con los huesos. Además, la falta de calcio también puede causar hipopotasemia o enfermedad por deficiencia de calcio.
Síntomas de deficiencia de calcio desde depresión hasta cansancio fácil
En las primeras etapas, es posible que las personas con deficiencia de calcio no muestren ciertas características. Pero si se deja durante mucho tiempo, el estado de salud de la persona se deteriorará y mostrará las siguientes características:
Problemas musculares
La función muscular se verá alterada y puede causar calambres, espasmos y también dolor muscular. Estos son los sellos distintivos de la deficiencia de calcio en las primeras etapas. Por lo general, se sentirá en los muslos y los brazos. El dolor muscular también será más pronunciado cuando la persona camina o se mueve.
Sensación de cansancio
Los sentimientos de cansancio, letargo o falta de energía también pueden deberse a la falta de calcio. También puede causar problemas para dormir, como insomnio. Si no se controla la fatiga, puede convertirse en otros síntomas de deficiencia de calcio, como falta de concentración, mareos y confusión.
Problemas con las uñas y la piel.
En condiciones graves, la deficiencia de calcio o ya en la etapa de hipopotasemia, puede causar problemas en las uñas y la piel. Las uñas también se vuelven quebradizas y secas. Mientras que el efecto sobre la piel puede ser en forma de picazón, enrojecimiento de la piel y también aparición de una erupción.
Síndrome premenstrual severo (SPM)
Un estudio muestra que una deficiencia de calcio y vitamina D puede causar dolor severo por síndrome premenstrual. En el estudio mencionado, que el uso de suplementos puede ayudar a aliviar el dolor.
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La depresión es un síntoma de deficiencia de calcio
Aunque tiene un papel importante en el mantenimiento de la salud ósea, el calcio también puede afectar la salud mental de una persona. Según lo informado por Noticias médicas hoy, la deficiencia de calcio a menudo se asocia con problemas de humor y depresión.
Problemas dentales
Cuando el cuerpo siente una falta de calcio, el contenido de calcio en los dientes se tomará como sustituto o reserva. Como resultado, los dientes se vuelven quebradizos y corren el riesgo de sufrir diversos problemas.
Los problemas que pueden surgir incluyen raíces dentales débiles, irritación de los dientes y caries. Si ocurre una deficiencia de calcio en los bebés, provocará un retraso en la formación de los dientes.
Problemas de huesos
El papel más importante del calcio es mantener la salud de los huesos; cuando el cuerpo carece de calcio, inevitablemente se producirán problemas en los huesos. Dos problemas óseos comunes que caracterizan la deficiencia de calcio son la osteopenia y la osteoporosis.
La osteopenia es una disminución de la densidad ósea que puede provocar osteoporosis. Si bien la osteoporosis se puede interpretar como una afección de los huesos que son más frágiles, puede causar problemas de postura o incluso causar discapacidad en una persona.
Por lo tanto, debe satisfacer sus necesidades diarias de calcio. Para las mujeres de 19 a 50 años se necesitan al menos 1000 mg de calcio al día y mayores de 51 años 1200 mg al día. Los hombres de 19 a 70 años necesitan al menos 1000 mg de calcio al día y los mayores de 71 años necesitan 1200 mg al día.
