¿Puedes beber hielo durante tu período: cómo afecta tu ciclo menstrual?

Consumir agua fría o beber hielo es un pasatiempo para muchas personas, incluidas las mujeres. Beber hielo se considera más refrescante para el cuerpo. Sin embargo, muchas personas piensan que no está permitido beber hielo durante la menstruación. Porque puede afectar la menstruación.

Entonces, ¿es esto cierto o es solo un mito? Vamos, mira la respuesta aquí.

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¿Está permitido beber hielo durante la menstruación?

Beber hielo durante la menstruación o la menstruación es uno de los tabúes que circula en la comunidad. Porque, se considera que beber hielo durante la menstruación hace que la sangre se coagule o realmente hace que la menstruación se detenga. Sin embargo, esto es solo un mito.

Citado de la página Unicef.org, el agua fría no afecta el ciclo menstrual. El ciclo menstrual en sí está relacionado con el sistema reproductivo, mientras que el consumo de determinadas bebidas o alimentos está relacionado con el sistema digestivo. Los dos son muy diferentes.

Por lo tanto, no hay riesgo de que la menstruación se detenga y se formen coágulos de sangre menstruales o coágulos como resultado de comer ciertos alimentos o beber hielo.

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¿Es cierto que beber hielo durante la menstruación puede empeorar los cólicos menstruales?

Cuando estamos menstruando, a menudo experimentamos síntomas incómodos, uno de los cuales son los calambres menstruales. Algunas personas creen que beber hielo durante la menstruación puede empeorar los cólicos menstruales.

Debe saber que los cólicos menstruales son causados ​​por contracciones uterinas excesivas. Estas contracciones musculares son causadas por sustancias similares a las hormonas (prostaglandinas) involucradas en el dolor y la inflamación que desencadenan las contracciones de los músculos uterinos.

Por eso se aconseja no consumir determinados alimentos o bebidas que son los encargados de desencadenar la producción de estas sustancias.

Sin embargo, no hay estudios que prueben o refuten los efectos de los alimentos o bebidas fríos sobre los cólicos menstruales.

Sin embargo, como medida de precaución y medida de precaución, es más recomendable consumir bebidas calientes que beber hielo durante la menstruación.

Según Shilpa Arora, un médico dijo que durante la menstruación sería mejor evitar beber o consumir alimentos fríos.

Los músculos de los ovarios y las paredes vaginales pueden contraerse. Estos músculos no pueden estirarse más y causan malestar.

Además, dijo que para mejorar el flujo sanguíneo, se debe beber agua tibia y evitar comer alimentos muy fríos y dulces para evitar la inflamación, como se cita de ALIMENTOS NDTV.

Alimentos y bebidas que deben evitarse durante la menstruación

También es importante saber que durante la menstruación, hay ciertos alimentos y bebidas que pueden empeorar los síntomas menstruales y deben evitarse o limitarse en su consumo.

La siguiente es una lista de algunas bebidas y alimentos que no deben consumirse durante la menstruación:

1. Bebidas con cafeína

En cambio, evite consumir demasiadas bebidas con cafeína antes y durante la menstruación. Esto se debe a que esto puede aumentar la frecuencia de los calambres y causar vasoconstricción o estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que puede empeorar los síntomas de los calambres menstruales.

2. Carbohidratos refinados y azúcar refinada

Cuando la producción y la respuesta de la insulina no se regulan adecuadamente, el cuerpo tendrá dificultades para producir y equilibrar otras hormonas. El azúcar refinado puede hacer que el cuerpo retenga sodio y agua, lo que aumenta los síntomas de la flatulencia.

Además, el consumo de carbohidratos refinados y azúcar refinada puede provocar cambios de humor.

3. Productos lácteos

Tampoco se recomienda el consumo excesivo de productos lácteos durante la menstruación. Esto se debe a que puede provocar calambres en el estómago.

4. Alimentos grasos

La lista de alimentos que deben evitarse son los alimentos grasos.

Dr. Rocio Salas-Whalen, endocrinóloga citada por Insider, dijo que los alimentos grasos pueden aumentar la cantidad de prostaglandinas en el cuerpo. Las prostaglandinas son hormonas que hacen que el útero se contraiga.

5. Alimentos con alto contenido de sal

Además, debe evitar los alimentos con alto contenido de sal. Dr. Salas-Whalen dice que los alimentos salados deben evitarse durante la menstruación porque pueden empeorar los síntomas de hinchazón y retención de agua en el cuerpo.

Si desea evitar esto, debe limitar el consumo de alimentos con alto contenido de sodio o sodio aproximadamente 1-2 semanas antes de que comience la menstruación.

Esa es alguna información sobre beber hielo durante la menstruación. Si tiene más preguntas sobre qué alimentos o bebidas deben consumirse o evitarse durante la menstruación, no dude en consultar a un médico, ¡de acuerdo!

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