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El ácido fólico es un tipo de vitamina B que todas las células del cuerpo necesitan para un crecimiento saludable. Por lo tanto, las mujeres necesitan ácido fólico para quedar embarazadas. Porque es bueno para el crecimiento y desarrollo del feto.

Además, los obstetras aconsejarán a las mujeres que tomen ácido fólico para quedar embarazadas, ya que tiene varios otros beneficios. Para conocer estos beneficios, veamos la siguiente explicación.

5 beneficios del ácido fólico para el programa de embarazo

Si toma ácido fólico regularmente antes del embarazo, la madre y el bebé experimentarán varios beneficios, como los siguientes:

1. Prevenir los defectos de nacimiento

Defectos del tubo neural (NTD) o defectos del tubo neural o también comúnmente conocidos como defectos de nacimiento son condiciones en las que el cerebro y la médula espinal se desarrollan en el feto no es perfecto. Los defectos de nacimiento más comunes incluyen:

• Espina bífida. Cuando la médula espinal y la columna no están completamente cerradas.
• Anencefalia. Retraso cerebral severo.
• Encefalocele. Afección del tejido cerebral que sobresale en la piel a través de un orificio en el cráneo.

Estos defectos de nacimiento generalmente ocurren en las primeras 3 a 4 semanas de embarazo. Por lo tanto, es importante tomar ácido fólico antes del embarazo y al comienzo del embarazo.

2. Prevenir el nacimiento prematuro

Reportado desde WebMD, las mujeres que tomaron ácido fólico al menos un año antes de quedar embarazadas, redujeron el riesgo de parto prematuro en un 50 por ciento o más.

3. Los programas de ácido fólico para embarazadas pueden prevenir la anemia

La falta de ingesta de ácido fólico durante el embarazo puede causar anemia en mujeres embarazadas. Esta anemia también se conoce como anemia por deficiencia de folato. Los síntomas incluyen fatiga, dolor de cabeza, piel pálida, dolor de boca y lengua.

Por eso es importante tomar ácido fólico antes de que comience el embarazo. Porque el ácido fólico juega un papel importante en la producción de células sanguíneas y en la superación del riesgo de anemia en mujeres embarazadas.

4. Prevenir las cardiopatías congénitas y prevenir el labio leporino

El ácido fólico tiene la propiedad de proteger al bebé de las anomalías estructurales del feto. Para que pueda reducir el riesgo de cardiopatías congénitas y anomalías físicas, incluidos los labios y el paladar del bebé. O lo que comúnmente se llama labio leporino.

5. Complicaciones del embarazo

Reportado desde WebMD, que las mujeres que toman ácido fólico durante el segundo trimestre del embarazo tienen un riesgo reducido de complicaciones del embarazo como la preeclampsia. Lo que también puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en la madre y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

¿Cuántas dosis de ácido fólico para quedar embarazada?

Aunque no planeo quedar embarazada, pero Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda que las mujeres en edad fértil consuman hasta 400 microgramos de ácido fólico por día. Esto se hace para anticipar defectos de nacimiento en caso de un embarazo no planificado.

Esta dosis también se aplica a las que planean quedarse embarazadas. Si realiza una consulta antes de quedar embarazada, generalmente los médicos recomendarán tomar ácido fólico antes de quedar embarazada, al menos un mes antes de que se lleve a cabo el programa de embarazo.

Al principio del embarazo, también se les pedirá a las mujeres embarazadas que consuman 400 microgramos de ácido fólico hasta que la edad gestacional pase las primeras 12 semanas. Después de eso, se les puede pedir a las mujeres embarazadas que consuman 600 microgramos de ácido fólico por día.

Sin embargo, cada mujer embarazada tiene diferentes condiciones. Por tanto, lo mejor es consultar directamente a su ginecólogo. Mientras tanto, existen algunas condiciones especiales en mujeres embarazadas que requieren dosis más altas de ácido fólico. Estas condiciones incluyen:

• Sufre de enfermedad renal y se somete a diálisis.
• Tiene una enfermedad genética de los glóbulos rojos o de células falciformes.
• Sufre de una enfermedad hepática
• Beber más de 40 ml de bebidas alcohólicas al día.
• Tomar medicamentos para tratar la epilepsia, la diabetes tipo 2, el lupus, la psoriasis, la artritis reumatoide, el asma o la enfermedad inflamatoria intestinal.

Las mujeres embarazadas que han tenido antecedentes de dar a luz a niños con defectos de nacimiento también necesitan ácido fólico para los programas de embarazo en diferentes dosis.

¿Cómo satisfacer las necesidades de ácido fólico para los programas de embarazadas?

El ácido fólico es un tipo de ingesta que el propio organismo no puede producir. Por lo tanto, debe obtenerlo de alimentos que contengan ácido fólico. Estos son algunos tipos de alimentos con alto contenido de ácido fólico:

• Verduras: brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, espinaca inglesa, judías verdes, lechuga, champiñones, maíz dulce y calabacín.
• Frutas: aguacates, manzanas y naranjas.
• frijoles: garbanzos, soja, habas, frijoles, lentejas y alubias
• Huevo
• Cereales

Aparte de estos alimentos, las mujeres embarazadas también pueden satisfacer las necesidades de ácido fólico a partir de suplementos que se venden gratuitamente en farmacias o droguerías. De ahí una explicación de la importancia del ácido fólico para las mujeres embarazadas y sus fetos.

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