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No parece que haya estado lloviendo mucho últimamente, tanto por la tarde como por la noche. Esta temporada, que es sinónimo de clima frío, debe ser recibida por supuesto con preparativos especiales, incluso en términos de salud.

Tenga en cuenta que los cambios de clima en la temporada de lluvias pueden causar varios problemas de salud, uno de los cuales es el reumatismo. Las enfermedades que atacan las articulaciones de los huesos se encuentran entre las quejas más comunes en la temporada de lluvias, ¿sabe?

Para que pueda disfrutar del frío de la temporada de lluvias sin que le moleste el reumatismo, ¡veamos algunas de las formas de lidiar con él a continuación!

¿Por qué el clima frío puede provocar la reaparición del reumatismo?

Hasta el momento existen diversos estudios que buscan revelar la relación entre el frío con la aparición de síntomas reumáticos. Desafortunadamente, la mayoría no ha podido mostrar una fuerte conexión entre las dos cosas.

Aun así, un estudio reveló que la mayoría de los pacientes reumáticos mostraban sensibilidad a los cambios climáticos en su vida diaria. Informaron que el clima tuvo un impacto significativo en el nivel de sus síntomas.

Aunque los resultados de estos estudios no se han considerado clínicamente significativos, se informan línea de salud, La evidencia cualitativa muestra una tendencia a que el clima más frío tiene un gran impacto en la aparición de los síntomas artríticos.

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Cómo lidiar con el reumatismo debido a los cambios de clima frío

Por supuesto, no puedes cambiar el clima a tu gusto. Pero puede hacer algunas cosas que se citan en Web MD lo siguiente, para superar los síntomas del reumatismo que interfieren con su vida diaria:

1. Mantenga el cuerpo caliente

Trate de mantenerse caliente, especialmente cuando hace frío y hay humedad afuera. Póngase ropa extra, mantenga mantas en cada habitación y encienda la calefacción si es necesario.

También puede tomar un baño tibio o sumergirse en la tina durante unos 20 minutos.

Esto es bueno para el flujo sanguíneo en su cuerpo. Después de eso, no olvides completarlo masajeando las articulaciones óseas con loción o aceites esenciales, para que el cuerpo no se sienta rígido.

2. Mantente activo

En lugar de sentarse bajo las sábanas durante días con el argumento de que el clima exterior no es favorable, ¿por qué no realiza alguna actividad física de vez en cuando, como ejercicio ligero?

El ejercicio ayudará a prevenir la rigidez y el aumento de peso, lo que aumenta la tensión en las articulaciones. Moverse también puede estimular al cuerpo a producir endorfinas, que lo hacen sentir feliz.

Pruebe algunas actividades menos extenuantes, como el yoga o la natación. Además de los movimientos fáciles, este tipo de actividad también se puede realizar en casa.

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3. Estírate con regularidad

Se ha demostrado que estirar con regularidad ayuda a aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones. Entonces, cuando sienta que los síntomas del reumatismo están a punto de atacar, intente fortalecerlo haciendo una serie de estiramientos y ejercicios ligeros todos los días.

El mejor momento para hacerlo es por la mañana o antes de acostarse. Comience con ejercicios ligeros, por ejemplo, girando suavemente las muñecas o los pies antes de acostarse.

Cuando se levante, intente doblar las rodillas suavemente durante unos cuantos segundos. Utilice una silla o una mesa como apoyo si necesita ayuda.

4. Cuida tu ingesta de alimentos

Lo crea o no, lo que come puede afectar en gran medida la rigidez y la hinchazón de las articulaciones de los huesos.

Recuerde, una dieta saludable definitivamente puede ayudar a su cuerpo a prepararse mejor cuando se trata de lidiar con cambios climáticos extremos.

Trate de limitar el azúcar y evite alimentos y bebidas que contengan edulcorantes artificiales. También se recomienda seguir una dieta baja en colesterol y alta en ácidos grasos omega-3, que están científicamente probados para ayudar a combatir la inflamación.

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