¡Nota! Esta es una variedad de formas alternativas de hacer fideos de pollo saludables
Mie ayam es uno de los bocadillos que tiene muchos fanáticos en Indonesia. Si hasta ahora solo se puede comer cuando se vende. Ahora puede ser creativo usted mismo siguiendo cómo hacer los siguientes fideos de pollo saludables.
No tenga miedo de los resultados decepcionantes, porque además de que el sabor seguirá siendo delicioso, el método de hacer fideos de pollo que se muestra a continuación también es mucho más saludable para el cuerpo.
¿Tienes curiosidad por saber cómo hacer fideos de pollo saludables que debes seguir? ¡Mira las reseñas a continuación, vamos!
El contenido nutricional de los fideos de pollo.
Reportado fatsecret.co.id, un plato de fideos con pollo puede aportar energía alrededor de 421 kcal. El contenido más nutritivo que contiene son carbohidratos hasta 46,2 gramos y grasas hasta 18,74 gramos.
De los detalles anteriores, se puede ver que los fideos de pollo son alimentos ricos en calorías. Esto hace que no debas comerlo con demasiada frecuencia, ya que puede aumentar el riesgo de padecer varias enfermedades. Entonces, si quieres probarlo más saludable, solo haz algunas cosas.
Elija fideos bajos en calorías
Los fideos son el componente principal que es una fuente de calorías en un plato de fideos de pollo. Por tanto, si quieres fideos de pollo más saludables, el primer paso es buscar fideos que tengan un contenido bajo en calorías.
Una alternativa que puede elegir son los fideos shirataki. Reportado healthline.comEste fideo es único porque puede llenar pero tiene un contenido calórico mucho menor que los fideos a base de harina.
Los fideos shirataki también son ricos en glucomanano, un tipo de fibra muy beneficiosa para la salud, incluida la pérdida de peso. Los fideos shirataki contienen mucha agua por lo que el color se vuelve blanco con una textura muy suave.
Entonces, además de ser saludable, este fideo también puede brindar una nueva sensación de sabor a tu lengua.
Utiliza verduras frescas como complemento
La siguiente forma de preparar fideos de pollo saludables es elegir verduras frescas ricas en vitaminas como aderezo. Si todo este tiempo estás acostumbrado a ver solo hojas de mostaza, champiñones y cebolletas. Ahora no hay nada de malo en agregar algunos otros tipos de vegetales para que sean más nutritivos.
Puede agregar zanahorias, brócoli e incluso frijoles edamame como una ingesta nutricional adicional en los fideos de pollo que prepare. Las zanahorias, que son ricas en vitamina A, se pueden cortar en rodajas finas y luego saltearlas o hervirlas antes de agregarlas a los fideos.
Del mismo modo, el brócoli y el edamame, con solo hervirlos brevemente, puede obtener un alto contenido de hierro de ambos. ¿Cuándo más puede comer fideos de pollo evitando el riesgo de fatiga, caída del cabello y presión arterial baja, verdad?
Reemplace el glutamato monosódico con caldo casero
Hacer fideos de pollo saludables no significa tener que sacrificar el sabor para ser insípidos. Aún puede obtener un sabor sabroso sin sacrificar su salud al hacer su propio caldo.
Es muy fácil, lo sabes. Solo necesita hervir los huesos de pollo de corral durante unas horas para obtener un caldo saludable. Reportado healthline.comUna taza de caldo de pollo hasta 237 ml contiene 38 calorías, 3 gramos de carbohidratos, 5 gramos de proteína y 1 gramo de grasa.
Entonces, además de que el sabor no es menos delicioso que el de las especias instantáneas como el glutamato monosódico, su salsa casera también es mucho más saludable.
Elija pechuga de pollo sin piel
La carne de pollo que se saltea con especias y luego se espolvorea sobre los fideos de pollo es de hecho el principal atractivo de este plato. Desafortunadamente, la piel de pollo, que a menudo se incluye en ella, puede ser una fuente de grasas nocivas para el cuerpo.
Para ser más astuto, puede elegir pechuga de pollo sin piel. Según lo informado por masterclass.com, la pechuga de pollo es la parte más nutritiva porque contiene mucha proteína.
Las pechugas de pollo también tienen la menor cantidad de piel, por lo que no contienen demasiada grasa.
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