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No siempre los sentimientos de odio y aversión se proyectan sobre cosas ajenas a uno mismo. A veces, algunas personas realmente se odian a sí mismas y esto se conoce como autodesprecio.

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¿Qué es el autodesprecio?

El autodesprecio es un sentimiento de autodesprecio que es un sentimiento de carencia, de culpa por una baja autoestima que continúa apareciendo continuamente.

Puede continuar comparándose con los demás, aceptando solo lo negativo pero rechazando lo positivo. Así que siempre hay una sensación de 'no lo suficientemente bueno' que experimentas.

Algunos pensamientos relacionados con el autodesprecio son los siguientes:

• ": Sabía que iba a fallar"
• "¿Por qué debería intentarlo?"
• "Soy un perdedor"
• "Nadie quiere estar cerca de mí"
• "Mira, sigues metiendo la pata"
• "¿Puedes actuar normalmente?"

Síntomas de autodesprecio

Los siguientes son algunos de los síntomas y signos que suelen surgir cuando te odias a ti mismo. Es decir:

• El sentimiento de 'todo o nada': Pensar que el fracaso solo hará que todo en la vida se derrumbe
• Centrarse en lo negativo: Incluso cuando tienes un buen día, siempre te concentras en las cosas malas que sucedieron ese día
• Demasiada confianza en los malos sentimientos: Siempre que hay un mal presentimiento o un sentimiento de fracaso, siempre lo reflexionas como la realidad que estás enfrentando.
• Buscando pruebas: Sigues buscando pruebas y las respuestas de otras personas a la autoestima.
• No puedo aceptar cumplidos: Cada vez que alguien te hace un cumplido, sigues asumiendo que es solo un acto de cortesía.

¿Cuáles son las causas del autodesprecio?

Los sentimientos de autodesprecio aumentan con el tiempo. Por lo general, esto se desencadena por más de un factor, incluido el trauma pasado a las falsas expectativas de usted mismo. Aquí está la explicación:

Trauma

La página de salud VeryWellMind dice que muchas personas que experimentan autodesprecio también experimentan experiencias traumáticas.

Según un estudio publicado en Lancet Psychiatry, la experiencia traumática en cuestión puede ser violencia y rechazo sexual, físico y emocional.

Cuando un niño está traumatizado, comenzará a ver el mundo como un lugar inseguro y las personas que lo rodean como peligrosas.

A partir de esa experiencia, crean un entendimiento de que no son dignos y no merecen amor en sus vidas. Pueden decirle esto directamente a sus padres o simplemente mantenerlo en secreto.

Falsas expectativas

Es normal querer ser dueño, aceptado o incluso hacer algo bien. Sin embargo, a veces las expectativas de uno mismo son demasiado altas y no se pueden vivir.

Bueno, son las expectativas extraordinarias las que a veces conducen a sentimientos de fracaso. En esta condición, se criticará a sí mismo y surgirá la decepción.

Quiere que otras personas se sientan satisfechas

Además de las expectativas de uno mismo, a veces también desea realizar las expectativas de los demás. Esto se debe simplemente a que desea conectarse y vincularse con otras personas.

Puede pensar que cuando otras personas están contentas con usted, usted también lo será. En realidad, esto no es saludable, porque también puede sentirse como un fracasado e inútil cuando no puede hacer que suceda.

Prevenir y tratar el odio a uno mismo

El primer paso en la prevención es saber qué la causa. Para eso, intente comprender qué desencadena su odio a sí mismo.

Trate de tomar notas, porque escribir es muy bueno para la salud mental. Resuelva algunas de estas preguntas sobre los desencadenantes del autodesprecio que puede experimentar:

• qué hacemos?
• ¿Cómo te sientes cuando realizas diferentes actividades?
• ¿Con quién haces esto?

Además de escribir, los siguientes son pasos que puede seguir para superar el odio a sí mismo:

• Lucha contra los sentimientos negativos que surgen
• Practica amarte a ti mismo
• Pase tiempo con personas de pensamiento positivo
• Meditación
• Visite al terapeuta

Esas son las diversas explicaciones sobre el autodesprecio que pueden tener un impacto negativo en la salud de los metales. ¡Ámate siempre a ti mismo, sí!

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