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La micción frecuente se puede identificar a través de dos posibilidades. Primero, porque bebiste demasiado. Segundo, porque tiene ciertas condiciones médicas. Normalmente, la frecuencia de las deposiciones que se dice que son saludables es de 4 a 8 veces al día.

Si es más que eso, incluso interfiere con las horas de sueño porque a menudo se despierta por la noche a pesar de que solo bebe un poco, entonces debe ser consciente de esta condición.

Causas de la micción frecuente

La posibilidad de que orine con frecuencia acompañado de dolor o malestar en el estómago puede deberse a varias cosas, entre las que se incluyen las siguientes:

Diabetes

La micción frecuente en grandes volúmenes con una frecuencia anormal es un síntoma temprano de la diabetes tipo 1 y tipo 2. Esto ocurre porque el cuerpo trata de eliminar la glucosa no utilizada a través de la orina.

Trastornos de la próstata

A medida que la próstata se agranda, presiona la uretra y bloquea el flujo de orina. Como resultado, la pared de la vejiga se irrita fácilmente.

Esta condición facilitará la contracción de la vejiga incluso con una pequeña cantidad de orina.

Consumo de fármacos diuréticos.

Los medicamentos diuréticos se usan para tratar la presión arterial alta. Cuando toma estos medicamentos, su cuerpo continuará excretando el exceso de líquidos. Esto provoca la sensación de micción constante.

Accidente cerebrovascular o enfermedad neurológica

El daño a los nervios que regulan la función de la vejiga puede causar varios problemas que provocarán una necesidad constante de orinar.

Cistitis intersticial

Cistitis intersticial o el síndrome de dolor de vejiga es una enfermedad crónica que causa presión y dolor en la vejiga y, a veces, causa dolor pélvico.

Otros factores micción frecuente

Además, hay varios otros factores que a menudo también se asocian con la micción frecuente con una frecuencia anormal:

• Infección, enfermedad, lesión o irritación de la vejiga.
• Cambios en músculos, nervios u otros tejidos que afectan la función de la vejiga.
• Desórdenes de ansiedad.
• Consumo excesivo de líquidos totales, alcohol o cafeína.
• Estructura uretral o estrechamiento uretral.
• Incontinencia urinaria.
• Vaginitis

Las mujeres orinan con más frecuencia

Se cree que las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario, que son una causa común de micción frecuente. Las infecciones del tracto urinario ocurren cuando las bacterias ingresan a la vejiga a través de la uretra.

Se estima que entre el 50 y el 60 por ciento de las mujeres experimentan al menos una infección del tracto urinario en su vida.

Las mujeres son más que los hombres porque la uretra femenina es más corta. Entonces, las bacterias tienen una distancia más corta para infectar el tracto urinario.

Las mujeres corren más riesgo. Foto: Freepik.com

Algunos factores de riesgo comunes para las infecciones del tracto urinario, como:

• Deshidratación frecuente.
• Irritación e inflamación de la vagina.
• No limpiar correctamente después de orinar.
• Tener relaciones sexuales de riesgo puede introducir bacterias en el tracto urinario.
• Cambios en la estructura del sistema urinario como durante el embarazo.

Superar el problema de la micción frecuente.

La solución de este problema debe realizarse en función de la causa. Si la causa es una condición médica causada por bacterias u otros tipos de enfermedades, el médico brindará el asesoramiento y el tratamiento adecuados.

Pero si la causa es una vejiga hiperactiva, los siguientes pasos pueden ayudarlo:

Reinicia tu dieta

Comience a comer alimentos con alto contenido de fibra para no experimentar estreñimiento, lo que empeorará los síntomas del síndrome de vejiga hiperactiva.

Evite los alimentos que puedan irritar la vejiga como la cafeína, el alcohol, el chocolate, los alimentos con edulcorantes artificiales y los alimentos demasiado picantes.

Maneje su ingesta de líquidos

Cumplir con la adecuación del agua potable para prevenir el estreñimiento y la concentración excesiva de orina. Sin embargo, evite tomar bebidas en las horas antes de acostarse porque puede hacer que orine por la noche.

ejercicio de Kegel

Los ejercicios de Kegel le ayudarán a fortalecer los músculos alrededor de la vejiga y la uretra. Concentre este ejercicio en la pelvis durante cinco minutos al menos tres veces al día.

Los beneficios de este ejercicio mejorarán el control de la vejiga y reducirán la necesidad de orinar con frecuencia.

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