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No solo para superar el dolor, muchos también mencionan que puede hacer masajes para reducir la presión arterial alta. ¿Es este método eficaz y tiene efectos secundarios para la salud del cuerpo?

Causas de la hipertensión arterial

La presión arterial es una medida de la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. El corazón bombea sangre a las venas, que transportan sangre por todo el cuerpo.

Como se informó en la página WebMDLa presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es peligrosa porque hace que el corazón trabaje más para bombear sangre al cuerpo. Contribuye al endurecimiento de las arterias o aterosclerosis, accidente cerebrovascular, enfermedad renal e insuficiencia cardíaca.

Estas son algunas de las causas de la presión arterial alta:

• Fumar
• Sobrepeso u obesidad
• Falta de actividad física
• Demasiada sal en la comida
• Consumo excesivo de alcohol (más de 1 a 2 bebidas al día).
• Estrés
• Genética
• Antecedentes familiares de hipertensión arterial
• Enfermedad renal crónica
• Trastornos suprarrenales y tiroideos.
• Apnea del sueño.

¿Se ha demostrado que el masaje para bajar la presión arterial alta es efectivo?

El masaje puede ayudar a proteger contra la presión arterial alta, un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas.

Según un estudio publicado en la página NCBI, con base en los hallazgos obtenidos se puede concluir que la terapia de masaje, puede reducir significativamente la presión arterial y prevenir sus efectos secundarios.

Por lo tanto, la presión arterial sistólica y diastólica media del rango de prehipertensión desde el inicio del estudio ha llevado a una presión arterial normal. Además, se mantendrá el efecto del masaje al menos 3 días después de la intervención.

Por lo tanto, los investigadores introdujeron la terapia de masaje como una intervención de enfermería eficaz para ajustar la presión arterial antes de la hipertensión.

Investigación sobre masajes y presión arterial

Varios estudios han demostrado que el masaje sueco, un tipo de masaje suave y relajante, es útil para bajar la presión arterial.

Por ejemplo, un estudio de 2006 publicado en Revista de medicina alternativa y complementaria probó el efecto reductor de la presión arterial de varios tipos de masajes.

Los investigadores encontraron que el masaje sueco reducía la presión arterial, mientras que la terapia de puntos gatillo y el masaje de ejercicio aumentaban la presión arterial.

Algunas investigaciones muestran que el masaje con aromaterapia también puede ayudar a reducir la presión arterial.

En un estudio de 2007 de Revista internacional de neurociencia, por ejemplo, 58 mujeres posmenopáusicas fueron asignadas a un grupo de control oa ocho sesiones semanales de masaje de aromaterapia utilizando los aceites esenciales de lavanda, geranio rosa, rosa y jazmín.

Los resultados del estudio muestran que el masaje con aromaterapia puede ayudar a controlar la presión arterial

Además, un estudio de 2008 de Revista de medicina alternativa y complementaria descubrió que someterse a una terapia de masaje de tejido profundo mientras escucha música relajante podría provocar una disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

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¿Existen efectos secundarios de la terapia de masaje para la presión arterial alta?

Seguir una dieta saludable para el corazón, hacer ejercicio con regularidad, lograr y mantener un peso saludable y evitar fumar son aspectos importantes para una presión arterial saludable.

Si bien es demasiado pronto para recomendar la terapia de masajes para controlar la presión arterial, recibir masajes regulares puede reducir el estrés y, en ocasiones, ayudar a proteger contra la presión arterial alta.

Para otras soluciones para el manejo del estrés, considere hacer yoga, meditación o tai chi.

Hasta ahora no se han realizado investigaciones sobre los efectos secundarios graves de la terapia de masaje para reducir la presión arterial alta. Si está interesado en realizar una terapia de masajes para controlar la presión arterial, es recomendable hablar primero con su médico.

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¿Cuál es la presión sanguínea normal?

La lectura de la presión arterial se escribe así: 120/80. Se lee como "120 sobre 80". El número superior se llama sistólico y el número inferior se llama diastólico. Los rangos son:

• Normal: menos de 120 sobre 80 (120/80)
• Elevado: 120-129 / menos de 80
• Etapa de presión arterial alta 1: 130-139 / 80-89
• Presión arterial alta en etapa 2: 140 y más / 90 y más
• Crisis hipertensiva: más de 180 / más de 120.

Si ha alcanzado la presión arterial alta, debe consultar a un médico de inmediato para un examen. Cuando su presión arterial esté por encima del rango normal, hable con su médico sobre formas efectivas y seguras de reducirla.

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