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El brote de COVID-19 en curso ha hecho que muchas personas se sientan ansiosas y estresadas. Muchos también están experimentando depresión debido a Corona por varias razones, como las restricciones masivas impuestas a muchos aspectos de la vida.

La depresión no debe dejarse sola, porque hay efectos negativos que se pueden causar. ¿Cuáles son las cosas que deprimen a las personas durante el brote de Corona? ¿Cuáles son las características? ¡Vamos, mira la siguiente reseña!

¿Qué es la depresión?

Reportado desde Asociación Americana de Psiquiatría, La depresión es un trastorno del estado de ánimo bastante grave. Las víctimas pueden sentir una profunda tristeza y no tener interés en nada.

Esto puede conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos más serios y potencialmente reducir la capacidad de una persona para hacer cosas en el trabajo y en el hogar.

Organización Mundial de la Salud La propia (OMS) ha incluido la depresión como un trastorno mental, que actualmente afecta a más de 200 millones de personas en todo el mundo.

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Depresión por Corona

El brote de COVID-19 ha provocado que personas en muchos países experimenten depresión. En Estados Unidos, por ejemplo, los casos aumentan de abril a junio. de acuerdo a medpage, uno de cada cuatro estadounidenses presentó síntomas de depresión durante la pandemia.

Hay muchas razones por las que una persona puede experimentar depresión durante esta pandemia, que incluyen:

• Cierre de emergencia o cuarentena regional: Durante el período de aislamiento, se pide a las personas que se limiten a las actividades externas. Esto significa que la gente tiene que pasar mucho tiempo en casa. De hecho, los humanos son criaturas sociales que no pueden separarse de la interacción con otras personas.
• Terminación del empleo (PHK): La pandemia obligó a muchos sectores empresariales a hacer eficiencia. Como resultado, muchos empleados son despedidos sin sueldo y despidos. La depresión puede afectar a personas que sienten tristeza por la pérdida de una fuente de ingresos.
• Ansioso por el desarrollo del brote: Hasta el momento, no hay indicios de que la pandemia vaya a terminar. De hecho, varios países están entrando en la segunda ola de propagación del SARS-CoV-2. Esto puede provocar ansiedad en muchas personas.
• Preocupado por el contagio: No pocas personas están preocupadas y temerosas si están infectadas con COVID-19. Como resultado, todo lo que hacen se ve ensombrecido por el miedo al contagio. Con el tiempo, esto puede afectar su estado de ánimo.
• Cambios masivos: La pandemia ha cambiado la forma de vida de forma masiva en muchos aspectos. Estos cambios pueden causar estrés en una persona, que con el tiempo se deprime.
• Perder a un ser querido: COVID-19 ha provocado la muerte de más de un millón de personas. Esta condición puede tener un impacto en el lado psicológico de la familia, parientes y amigos más cercanos. La tristeza profunda prolongada es un síntoma temprano de depresión.

Síntomas de depresión debido a Corona

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que no ocurre de repente. Esta condición puede aparecer gradualmente. En general, la depresión es una complicación grave del estrés prolongado.

Es muy importante que prestes atención a tu propio estado psicológico para que puedas evitar la depresión.

Los síntomas más comunes de depresión debido a Corona son los siguientes:

• Miedo o preocupación excesivos por su propia salud.
• Preocupaciones por la supervivencia, especialmente para aquellos que han experimentado despidos.
• Cambios en los patrones de alimentación y sueño.
• Siempre eclipsado por el contagio en movimiento.
• Sentirse solo.
• Es dificil concentrarse.
• Desesperado por el futuro.

Incluso de acuerdo con Medscape, en una etapa grave, alguien que está deprimido a causa de Corona puede pensar en el suicidio (intento suicida).

Cómo lidiar con la depresión

La depresión es un trastorno mental grave. Según la OMS, la víctima debe recibir el tratamiento adecuado. Si no se controla, la depresión aguda puede hacer que una persona pierda la cabeza al hacer cosas, incluido el deseo de acabar con la vida.

Hay varias formas de superar o aliviar la depresión debido a Corona, que incluyen:

• Limite el consumo de noticias: Demasiado leer y ver noticias 'aterradoras' puede afectar el estado mental de una persona. Si desea obtener información, elija y elija fuentes confiables prestando atención a un lado equilibrado.
• Crea rutinas positivas: Dormir demasiado o muy poco, saltarse las comidas y no hacer ejercicio pueden empeorar la depresión. En su lugar, haga una rutina que pueda mantenerlo saludable y feliz incluso cuando esté en casa.
• Manténgase conectado con los demás: A pesar de que está limitado por restricciones sociales, aún puede comunicarse con amigos o familiares a través de artilugio. Esta interacción hará que no se sienta solo.
• Aplicar la práctica atención plena: Si se siente alterado, intente calmarse con una técnica atención plena. Encuentra un lugar tranquilo y deja ir todos los pensamientos que son una carga.
• Elige comida estimulantes del estado de ánimo: Hay varios alimentos que se cree que aumentan estado animico o estado de ánimo, como chocolate amargo, mariscos, plátanos y nueces.

Bueno, esas son las causas y características de la depresión debido a Corona y cómo aliviarla. Maneje bien el estrés para evitar estas condiciones, sí. ¡Mantenerse sano!

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