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El dolor menstrual es algo común que experimentan las mujeres. Al menos 5 de cada 10 mujeres admiten experimentar esto. Entonces, ¿es cierto que el dolor menstrual dificulta quedar embarazada? ¿El dolor menstrual indica una anomalía en el útero?

De hecho, no todas las mujeres que experimentan dolor menstrual tienen anomalías en el útero. Sin embargo, el dolor menstrual puede ser un signo de una posible enfermedad que puede interferir con la fertilidad. Una de las afecciones más comunes es la endometriosis.

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¿Qué es la endometriosis?

La endometriosis es una afección en la que el tejido uterino crece fuera del útero. Foto: //www.telegraph.co.uk/

Esta es una afección en la que el tejido uterino crece fuera de los órganos uterinos. El tejido uterino crece bajo la influencia de la hormona estrógeno y derrama sangre durante la menstruación.

Si este tejido crece fuera del útero, no puede desprenderse al exterior, por lo que sangra dentro del cuerpo y causa adherencias e inflamación de los órganos circundantes.

Por ejemplo, en el espacio entre el útero y los intestinos, ovarios, vejiga y otros. El tejido de la endometriosis también puede "desviarse" en órganos alejados del útero, como los pulmones.

Como resultado de las adherencias, varios síntomas que se presentan junto con la menstruación: dolor abdominal bajo, estreñimiento / diarrea, dolor al orinar, náuseas, vómitos y otros. Los síntomas varían según la ubicación de las adherencias.

La adherencia del tejido uterino provoca dolor menstrual que dificulta el embarazo.

Las adherencias dificultan que los espermatozoides se encuentren con el óvulo. Foto: //www.dailymail.co.uk/

En las mujeres que están tratando de concebir, las adherencias y la inflamación pueden evitar que los espermatozoides se encuentren con el óvulo, lo que dificulta la fertilización.

Cómo la endometriosis puede implantarse y crecer fuera del útero, sigue siendo una pregunta que los expertos no han respondido. Sin embargo, muchos estudios han relacionado la endometriosis con antecedentes hereditarios, altos niveles de estrógeno en la sangre, inmunidad deteriorada y estrés.

Prevención de la endometriosis que causa adherencias.

La endometriosis a menudo no se diagnostica, aunque la incidencia es bastante alta, alrededor de 1:10 mujeres. Suena realmente aterrador. Pero, cómo prevenirlo es bastante simple, es decir, viviendo una vida saludable.

¿Cómo?

1. Reducir el consumo de grasas saturadas.

Un estudio realizado en 2010 en el Brigham and Women's Hospital y la Escuela de Medicina de Harvard, demostró que el consumo de grasas saturadas aumenta el riesgo de endometriosis.

2. Ampliar el consumo de verduras y frutas.

Los expertos demuestran que los alimentos ricos en antioxidantes y fibra como este reducen la inflamación y aumentan la inmunidad del cuerpo para que pueda reducir el riesgo, incluso reducir los síntomas de las personas que padecen endometriosis.

3. Consumo de aceite de pescado para prevenir el dolor menstrual que dificulta quedar embarazada.

Contiene Omega 3 que se ha demostrado que reduce la inflamación y suprime el crecimiento del tejido endometrial (Gazvani MR, et al. Universidad de Aberdeen, Reino Unido, 2001).

4. No seas perezoso para hacer ejercicio.

No seas perezoso para hacer ejercicio. Foto: //www.shutterstock.com/

Las actividades deportivas aumentan las hormonas felices, es decir, las endorfinas, y estabilizan la regulación hormonal en el cuerpo, por lo que los niveles de estrógeno no son excesivos.

5. Mantenga un peso corporal ideal para prevenir el dolor menstrual que dificulta quedar embarazada.

En el cuerpo, el tejido graso es una de las fábricas que produce la hormona estrógeno. Al reducir la cantidad de grasa en el cuerpo, también se reduce la producción excesiva de estrógeno.

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6. No te estreses.

No se estrese para prevenir la endometriosis. Foto: //www.shutterstock.com/

Se ha demostrado científicamente que la ansiedad y la depresión tienen un efecto muy negativo sobre la salud del cuerpo. Dr. Marielly Cuevas, et al (2012) en modelos animales demostraron que el estrés aumenta las sustancias inflamatorias del organismo. Actividades como yoga, ejercicios de respiración, actividades religiosas, etc. ayudan a controlar las emociones y los pensamientos.

Para aquellas de ustedes que planean quedar embarazadas, ¡no se preocupen! La endometriosis que se diagnostica y trata rápidamente tiene una alta tasa de éxito en el embarazo.

Si siente que tiene los síntomas anteriores, consulte inmediatamente a un ginecólogo y comience a vivir una vida saludable. ¡Buenas vibraciones, buena salud!