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Las vitaminas prenatales son una forma fácil de apoyar el desarrollo y crecimiento de los bebés. No solo eso, esta vitamina también puede ayudar a prevenir que los bebés experimenten defectos de FIV y anemia, ¡ya sabes!

Durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan más ácido fólico y hierro de lo habitual. Bueno, la mejor manera de obtener las vitaminas que su bebé necesita es a través de una dieta saludable y suplementos si es necesario.

Aquí hay un resumen de la información para mamás:

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¿Qué vitaminas prenatales se necesitan durante el embarazo?

El cuerpo necesita vitaminas prenatales porque contienen muchas vitaminas, minerales, ácido fólico, hierro, yodo y calcio. Algunos de los contenidos nutricionales de estas vitaminas prenatales tienen sus respectivas funciones, tales como:

Ácido fólico

El ácido fólico solo puede ayudar a prevenir los defectos del tubo neural. Bueno, la viruela es un trastorno grave en el cerebro y la médula espinal del feto. Por lo tanto, se le recomienda tomar ácido fólico adicional al menos 3 meses antes del embarazo.

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A diferencia del ácido fólico, el hierro puede favorecer el desarrollo de la placenta y el feto. Además, el hierro también puede ayudar a la sangre a suministrar oxígeno al feto y prevenir la anemia.

Calcio

Para las mujeres embarazadas, el calcio puede ayudar a prevenir la pérdida de densidad ósea porque el bebé usa este nutriente para su propio crecimiento. Por lo tanto, es importante obtener una ingesta adecuada de calcio durante el embarazo.

Yodo

El yodo es esencial para la función tiroidea en las mujeres durante el embarazo. La falta de yodo en el cuerpo puede causar retraso en el crecimiento físico, discapacidad mental severa y sordera. Además, los bebés también pueden sufrir un aborto espontáneo y un mortinato debido a la falta de yodo.

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Otro nutriente muy beneficioso para las mujeres embarazadas y los bebés en el útero es el hierro. Esto se debe a que el hierro puede ayudar a facilitar el flujo sanguíneo y transportar oxígeno tanto a la madre como al bebé.

La mayoría de las mujeres embarazadas no obtienen suficiente colina, por lo que es importante incluir alimentos con estos en su dieta diaria, como las yemas de huevo.

La colina en sí es muy importante para la salud porque puede ayudar al desarrollo del cerebro fetal y la función placentaria.

¿Cómo elegir una buena vitamina prenatal?

Si no tiene complicaciones durante el embarazo u otros problemas de salud, su médico puede recomendarle un suplemento prenatal que le hayan recetado. Sin embargo, si no es así, puede tomar vitaminas que se venden gratuitamente y están disponibles en farmacias o en línea.

Además de controlar el ácido fólico y el hierro, las vitaminas prenatales también deben contener vitamina A, vitamina C, vitamina D y zinc.

Por lo general, los médicos recomendarán dosis más altas de ciertos nutrientes según el estado de salud de la mujer embarazada. Si el bebé nace con un defecto del tubo neural, el médico le dará un suplemento por separado que contiene una dosis más alta de ácido fólico.

Varios otros suplementos que contienen DHA también son importantes porque pueden ayudar al crecimiento y la función del tejido cerebral en los bebés, especialmente durante el tercer trimestre.

Si la vitamina no contiene DHA, pídale a su médico que le recomiende otros suplementos con este nutriente.

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¿Cuándo es el momento de comenzar a tomar vitaminas prenatales?

El mejor momento para comenzar a tomar vitaminas prenatales es antes del embarazo. El tubo neural del bebé se convertirá en el cerebro y la médula espinal durante el primer mes de embarazo, por lo que es necesario tomar vitaminas antes de planificar un embarazo.

Si no ha tomado sus vitaminas prenatales diarias, comience a tomarlas de inmediato. Después de dar a luz, los médicos generalmente también recomendarán tomar vitaminas prenatales, especialmente si decide amamantar o amamantar a su bebé.

Las vitaminas prenatales administradas por los médicos pueden estar en forma líquida, masticable o en tabletas. Sin embargo, los médicos generalmente recomiendan tragar las vitaminas directamente para obtener los máximos beneficios porque el medicamento actúa en el estómago.

Tenga en cuenta que tal vez sienta un poco de náuseas después de tomar esta vitamina prenatal. Por lo tanto, trate de superarlo comiendo con regularidad o aumentando el tiempo de descanso. ¡Manténganse saludables durante el programa de embarazo, mamás!

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