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Las remolachas nutritivas se han asociado con una serie de beneficios para la salud, incluidos los relacionados con la presión arterial. Entonces, ¿es cierto que hacer remolacha para la sangre baja puede ser útil?

¿Qué es la presión arterial baja?

La presión arterial baja, también conocida como hipotensión, es una afección en la que la presión arterial está por debajo de lo normal. Más precisamente, las lecturas de presión arterial son inferiores a 120/80 mmHg.

Esta afección también puede significar que algunas partes del cuerpo, como el corazón, el cerebro, los riñones y otras, no obtengan la sangre adecuada según sea necesario.

Como se cita de Clínica Mayo, la falta de nutrientes en la dieta, también puede ser un desencadenante. La falta de vitamina B12, ácido fólico y hierro puede hacer que el cuerpo no produzca suficientes glóbulos rojos (anemia), lo que puede provocar presión arterial baja.

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Estilo de vida saludable para pacientes con niveles bajos de sangre

Para superar la presión arterial baja, debe adoptar un estilo de vida saludable. Por ejemplo, bebiendo mucha agua, reduciendo el alcohol, haciendo ejercicio con regularidad y siguiendo una dieta saludable, que incluya frutas y verduras que pueden ayudar a superar la presión arterial baja de forma natural.

Comer ciertos tipos de alimentos puede ayudarlo a elevar su presión arterial. Por ejemplo, consumir más líquidos, porque la deshidratación reduce el volumen sanguíneo y hace que baje la presión arterial.

Además, también alimentos con alto contenido de vitamina B12, alimentos con alto contenido de folato, alimentos salados y cafeína como el café y el té.

¿Es cierto que la remolacha es útil para tratar la presión arterial baja?

A menudo se dice que la remolacha puede ayudar a superar la presión arterial o la presión arterial baja.

Las investigaciones muestran que la remolacha es más conocida por sus beneficios para la presión arterial alta, también conocida como hipertensión. La razón es que la remolacha contiene muchos compuestos beneficiosos, especialmente betanina (remolacha roja), vulgaxantina y nitratos inorgánicos.

En particular, estos nitratos inorgánicos están asociados con la disminución de la presión arterial, lo que es útil para las personas con presión arterial alta. La remolacha puede reducir la presión arterial de 3 a 10 mm Hg durante varias horas.

Es probable que este efecto se deba al aumento de los niveles de óxido nítrico, que hace que los vasos sanguíneos se relajen y se ensanchen.

Contenido de nutrientes de la remolacha

La remolacha se compone principalmente de agua, carbohidratos y fibra. Una taza (136 gramos) de remolacha hervida contiene aproximadamente 60 calorías.

Además, la remolacha también es una fuente de importantes vitaminas y minerales, como ácido fólico (vitamina B9), manganeso, potasio, hierro y vitamina C.

La remolacha contiene folato y se cree que el contenido de folato ayuda a superar la presión arterial baja, aunque las investigaciones que relacionen esto deben estudiarse más a fondo.

Hierro como componente importante de los glóbulos rojos.

Sin hierro, los glóbulos rojos no pueden transportar oxígeno por todo el cuerpo y aquellos con niveles bajos de hierro pueden desarrollar una condición llamada anemia por deficiencia de hierro. Al agregar una fuente de hierro a su dieta, puede reducir el riesgo de esta afección.

Muchos de los síntomas de la anemia son causados ​​por una falta general de oxígeno disponible para las células. Estos síntomas también pueden ser causados ​​por presión arterial baja (hipotensión), que es causada por una disminución del volumen sanguíneo.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que no todo nivel bajo de sangre significa anemia, porque un nivel bajo de sangre no es lo mismo que falta de sangre. Sin duda, puede someterse a un examen y consultar a un médico.

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