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El envenenamiento puede ocurrir si los alimentos están contaminados o contaminados con bacterias, virus o parásitos. Entonces, ¿cómo lidiar con la intoxicación alimentaria, si la experimenta?

Generalmente, si tiene una intoxicación alimentaria, experimentará síntomas como náuseas, vómitos, dolor de estómago y diarrea. Si aparecen estos síntomas, aquí se explica cómo lidiar con la intoxicación alimentaria.

Cómo lidiar con la intoxicación alimentaria en casa.

Cuando se produce una intoxicación alimentaria, generalmente experimentará diarrea. Si se produce diarrea, debe beber mucho para reponer los líquidos corporales desperdiciados. Trate de beber de 8 a 12 vasos por día. Aparte de eso, otras cosas que puedes hacer son:

Beber bebidas con electrolitos

Además de beber agua, también puede beber SRO o bebidas con electrolitos para reemplazar los minerales perdidos debido a la diarrea o los vómitos. Además de las SRO, las siguientes bebidas o alimentos también pueden ayudarlo a mantenerse hidratado:

• refresco descafeinado
• té descafeinado
• Caldo de pollo

Dejar de comer es una forma de lidiar con la intoxicación alimentaria

Trate de evitar comer durante las primeras horas en que aparezcan los síntomas de intoxicación. Espere a que el estómago se calme antes de volver a llenarlo.

Consume alimentos de textura blanda

Si el estómago está más tranquilo, intente llenarlo con alimentos suaves para el estómago y sin sabor o insípidos. También debe elegir alimentos con bajo contenido de grasa y fibra. Algunos alimentos que puede elegir para tratar la intoxicación alimentaria incluyen:

• Banana
• Cereales
• Claras de huevo
• Miel
• Mantequilla de maní
• Patata
• Pan tostado
• Coba

También puede probar el menú BRAT, que se sabe que ayuda con los problemas digestivos. BRAT es la abreviatura en inglés de plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas.

Intenta tomar probióticos

La diarrea es uno de los problemas que deben abordarse de inmediato cuando se produce una intoxicación alimentaria. Una forma que puede ayudar a superar la diarrea son los probióticos. Los probióticos pueden ayudar a normalizar las afecciones intestinales. Puede obtener los beneficios de los probióticos al consumir:

• Yogur
• Té de kombucha
• Kéfir

En la medida de lo posible, no tome medicamentos de venta libre.

Si es posible, evite tomar medicamentos para la diarrea de venta libre. La diarrea ocurre como respuesta del cuerpo para eliminar las toxinas del cuerpo.

Por lo tanto, debe tener paciencia hasta que los síntomas mejoren por sí solos. Lo que puede hacer es consumir algunos ingredientes naturales calmantes para el estómago, como:

• Vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana es especialmente útil si la intoxicación alimentaria es causada por una infección bacteriana. Solo necesitas mezclar una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana con un vaso de agua. Beba dos o tres veces al día.
• Jengibre. Esta especia de cocina se puede utilizar como una forma de lidiar con la intoxicación alimentaria, ya que puede superar las náuseas y calmar el estómago.
• Manzanilla. Intente beber té de manzanilla, ya que puede ayudar a aliviar la tensión intestinal durante la diarrea. Pero la manzanilla solo puede ayudar con la diarrea leve, no con la diarrea causada por toxinas pesadas.

El descanso como forma de lidiar con la intoxicación alimentaria

Trate de descansar lo suficiente para recuperar la energía. Porque la intoxicación alimentaria puede causar diarrea y puede ser agotador, porque hay que ir y venir al baño.

Evite los alimentos con efectos laxantes.

La forma de lidiar con la intoxicación alimentaria también se puede hacer evitando los alimentos que tienen un efecto laxante o los alimentos que pueden causar dolor de estómago hasta que desaparezcan los síntomas de la intoxicación alimentaria. Debe evitar alimentos como:

• Alcohol
• Cafeína, como refrescos, bebidas energéticas o café
• La comida picante
• Alimentos ricos en fibra
• Productos lácteos
• Comida grasosa
• Comida frita
• Nicotina
• La comida picante
• Zumo de frutas

Consejos adicionales al sufrir una intoxicación alimentaria

La intoxicación alimentaria puede provocar náuseas y vómitos. Cuando vomita, también se expulsa el ácido del estómago. Reportado desde HealthlineEl ácido gástrico que sale puede dañar el esmalte de los dientes.

Cepillarse los dientes después de vomitar puede erosionar aún más el esmalte dental. Para limpiarse la boca después de vomitar, puede enjuagarse la boca con una mezcla de agua y bicarbonato de sodio.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Los síntomas de la intoxicación alimentaria generalmente no duran más de 48 horas. Si los síntomas persisten durante dos días, debe consultar inmediatamente a un médico. Además, consulte a un médico de inmediato si presenta síntomas graves como:

• Heces con sangre
• Calambres de estómago severos
• Mareos intensos
• Músculos débiles

Otra señal de que necesita ver a un médico es cuando sospecha de deshidratación. Algunos signos de deshidratación incluyen:

• Sequedad de boca o sed extrema
• No orinar en absoluto u orina espesa y oscura
• Frecuencia cardíaca rápida
• Mareos al moverse, como de estar sentado a pararse o de acostarse a sentarse

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