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Hay varias formas de lograr el cuerpo ideal, una de las formas más populares es consumir jengibre. Se ha creído durante mucho tiempo que el jengibre en sí mismo ayuda a perder peso. Sin embargo, ¿es cierto?

Básicamente, el jengibre tiene muchos beneficios. Estos incluyen reducir la inflamación, mantener un sistema digestivo saludable y suprimir el apetito.

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¿Es cierto que el jengibre puede adelgazar?

Mucha gente cree que el jengibre es una forma poderosa de perder peso. Además de ser fácil de encontrar, esta planta a base de hierbas también es utilizada por muchas personas para obtener un cuerpo ideal de una manera saludable.

El jengibre en sí contiene compuestos llamados gingeroles y shogaoles. Ambos compuestos pueden estimular varias actividades biológicas en el cuerpo cuando los consume. No solo eso, el jengibre también tiene propiedades antioxidantes.

Tener sobrepeso u obesidad puede provocar estrés oxidativo e inflamación. El estrés oxidativo es causado por el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.

Bueno, las propiedades antioxidantes del jengibre pueden ayudar a controlar estos radicales libres. No se detiene ahí, las propiedades antiinflamatorias del jengibre pueden combatir la inflamación.

Esta propiedad del jengibre no se ocupa directamente del exceso de peso, pero ayuda a prevenir el daño cardiovascular y otros efectos secundarios del sobrepeso cuando se intenta perder peso.

Investigación sobre la función del jengibre para bajar de peso

Para fortalecer los hechos sobre el jengibre que puede ayudar a perder peso, varios investigadores realizaron investigaciones.

Reportado Tiempo, una nueva revisión publicada en Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York examinó los resultados de 60 estudios realizados en cultivos celulares, animales de laboratorio y seres humanos.

En conjunto, estos estudios muestran que el jengibre y sus componentes principales ejercen efectos beneficiosos sobre la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Otro estudio de hombres con sobrepeso encontró que consumir jengibre los hacía sentir más llenos. Esto también muestra que el consumo de jengibre juega un papel en la regulación del apetito.

El gingerol contenido en el jengibre también puede estimular ciertas actividades biológicas en el cuerpo. Tienen un efecto contra la obesidad, que puede ayudar a que los alimentos se digieran más rápido. El gingerol también puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre.

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Cómo procesar el jengibre para bajar de peso

Procesar el jengibre para adelgazar no es difícil, ¡lo sabes! Para que tenga un sabor más delicioso y fresco, puede mezclar jengibre con otros ingredientes para bajar de peso.

He aquí cómo hacer un brebaje de jengibre según lo informado Healthline:

1. Jengibre y limón

Si se toman en conjunto, esta hierba puede ayudar a aumentar el metabolismo del cuerpo. No solo eso, también se cree que los ingredientes de jengibre y limón suprimen el apetito.

Cómo hacer: Solo necesita exprimir limón en jengibre y consumirlo regularmente. Puede consumir agua de jengibre con limón o té de limón y jengibre 2-3 veces al día para obtener los máximos beneficios.

2. Vinagre de sidra de manzana y jengibre

Cuando el vinagre de sidra de manzana se combina con jengibre, puede mejorar sus propiedades antiglucémicas y antioxidantes.

Cómo hacer: La forma más fácil de hacer este brebaje es mezclar los dos ingredientes.

También puede preparar té de jengibre y mezclar vinagre de sidra de manzana con el té después de que se enfríe. Agregue un poco de miel o jugo de limón, luego mezcle con 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana. Puede tomarlo una vez al día antes de comer.

3. Jengibre y té verde

El té verde también tiene beneficios para la pérdida de peso. Este tipo de té en sí es un ingrediente popular en los suplementos para bajar de peso porque puede acelerar la tasa metabólica.

Cómo hacer: Puede agregar jengibre molido a su té verde, o puede remojar una muestra de té de jengibre y una bolsita de té verde al mismo tiempo.

Sin embargo, debes evitar consumir esta hierba con demasiada frecuencia. Bébalo una vez al día, porque el té verde en sí contiene cafeína. Si se consume en exceso, se teme que tenga un efecto negativo sobre la salud.

Bueno, eso es algo de información sobre el jengibre como adelgazamiento. Si está en un programa de dieta, no hay nada de malo en consumir ingredientes de jengibre para ayudarlo a alcanzar su peso ideal.

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