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Después de que la cantante Adele mostrara una sorprendente y drástica pérdida de peso, muchas personas comenzaron a descubrir cuál era la dieta de alimentos sirt. Este método es una dieta revolucionaria que funciona activando sus 'genes delgados'.

La dieta de alimentos sirt en sí se basa en la investigación de las sirtuinas (SIRT), un grupo de proteínas que se encuentran en el cuerpo. Un estudio en los Estados Unidos señaló la función de las sirtuinas en la regulación del metabolismo, la inflamación y la vida útil de una persona.

Tipos de alimentos para la dieta alimentaria sirt

Para saber qué es una dieta alimentaria sirt, también debe conocer los grupos de alimentos. Los alimentos recomendados son aquellos que tienen un alto contenido en polifenoles, entre ellos:

• Repollo
• vino tinto
• fresa
• Cebolla
• Soja
• Perejil
• Aceite de oliva virgen extra
• Chocolate negro (que contiene 85 por ciento de chocolate puro)
• Té verde matcha
• Centeno
• Cúrcuma
• nuez
• Rúcula
• pimienta de cayena
• el amor se va
• Fechas medjool
• mostaza roja
• Arándanos
• alcaparras
• Café

La dieta de alimentos sirt combina alimentos que contienen polifenoles con restricción calórica. Ambos aumentarán los niveles de sirtuina en el cuerpo.

Informado por sirtfooddiet.net, los alimentos que contienen polifenoles ejercerán una ligera presión sobre cada célula del cuerpo. Esto produce un efecto similar al del ayuno y el ejercicio.

Los creadores de esta dieta afirman que su método puede ayudarte a perder peso rápidamente, mantener la masa muscular y protegerte de enfermedades crónicas. Si logra adoptar esta dieta, se le pedirá que incluya una lista de estos alimentos sirt en su dieta diaria.

Cómo aplicar la dieta alimentaria sirt

Saber qué es la dieta alimentaria sirt no está completo sin que sepa cómo implementar este método. En esencia, hay dos fases que se llevan a cabo durante tres semanas en esta dieta, luego de eso, puedes agregar este alimento sirt en tu ingesta diaria.

La parte más importante de esta dieta es jugo verde, que tienes que hacer tú mismo entre una y tres veces al día. La receta es la siguiente:

• Repollo 75 gramos
• Rúcula 30 g
• Perejil 5 gramos
• Apio 2 palos
• Jengibre 1 cm
• Media manzana verde
• Medio limón
• Media cucharadita de té verde matcha

Mezclar todos los ingredientes en exprimidor excepto el té verde en polvo y el limón, luego verter en un vaso. Exprime el limón, luego revuélvelo junto con el té verde en polvo en el vaso de jugo que has preparado.

Primera fase

Esta fase dura siete días y se le pide que limite las calorías y beba mucho jugo verde que ha preparado anteriormente. Este es el comienzo de su pérdida de peso.

En los primeros 3 días, la ingesta de calorías se limita a solo 1000 calorías. Debe beber tres vasos de jugo verde al día con una comida.

Algunos ejemplos de alimentos son el tofu glaseado con miso, la tortilla sirtfood o los camarones salteados con fideos de centeno. En los días 4 a 7, la ingesta de calorías se incrementa a 1500, con 2 jugos verdes por día y dos comidas sirt.

Segunda fase

Esta fase tiene una duración de dos semanas. Este período se llama período de tratamiento y aún puede perder peso de manera constante.

No hay restricciones específicas de calorías durante este tiempo. Aún debe consumir jugo verde que en este momento se puede hacer una vez al día y sus comidas aumentan a tres veces al día.

Después de la tercera semana

Puedes seguir practicando este método en tu dieta diaria. Hay muchas opciones de alimentos ricos en alimentos sirt que puede elegir como menú diario mientras todavía bebe jugo verde.

Por lo tanto, la comida sirt es más adecuada como un cambio total de estilo de vida que como una dieta de una sola vez.

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