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Muchas personas tienen el hábito de dormir profundamente o dormir con la boca abierta. Sin embargo, algunos de ellos tampoco son conscientes de este hábito. ¿Qué causa realmente que una persona tenga un mal hábito de sueño?

Causas del mal sueño

Reportado desde Nuevo asesor de salud, dormir lo suficiente todas las noches es importante para la salud física y mental. Dormir con la boca abierta tendrá un impacto negativo en la calidad del sueño y puede provocar varias complicaciones de salud. Estas son algunas de las causas:

Alergia

Debe saber que cuando alguien tiene alergias, esa persona experimentará problemas respiratorios. En circunstancias normales, usted respira por la nariz, pero cuando surgen alergias, los conductos nasales para respirar se verán alterados.

Por lo tanto, para evitar la falta de oxígeno, el cuerpo abrirá automáticamente la boca para que entre aire al cuerpo, uno de los cuales es durante el sueño.

Tiene el hábito de chuparse los dedos

Otra cosa que provoca dormir con la boca abierta o jadear es la mala costumbre de chuparse los dedos.

Los niños suelen realizar hábitos como este, ya que se han acostumbrado a ellos desde la infancia. Sin embargo, debe saber que chuparse los dedos mientras duerme también tendrá la oportunidad de causar problemas respiratorios mientras duerme.

La presencia de amígdalas grandes.

Tener amígdalas de gran tamaño ciertamente interferirá con el tracto respiratorio. Por lo tanto, las personas que tienen amígdalas inconscientemente abren la boca para tomar aire.

Congestión nasal

Si tiene un resfriado, los conductos nasales se bloquearán y harán que el aire entrante no sea el óptimo según sea necesario. Automáticamente la boca se abrirá y luego respirará por la boca.

Efectos secundarios de dormir mal

Lanzando una explicación desde Nuevo asesor de salud, dormir con la boca abierta puede causar varios problemas de salud. Esta no es una forma natural de dormir. Éstos son algunos de los efectos secundarios más comunes:

1. Provoca ronquidos durante el sueño

Una de las razones por las que ronca es porque duerme con la boca abierta. La boca puede abrirse mientras duerme en una posición incómoda.

Los músculos del paladar también se relajarán en esta situación, lo que hará que la úvula y el paladar vibren al inhalar. También te hará roncar mientras duermes.

2. Apnea del sueño

Si no se trata, los ronquidos pueden eventualmente convertirse en una condición más grave llamada apnea del sueño donde deja de respirar durante algún tiempo durante el sueño. Ocurre debido a la irritación del sistema respiratorio.

Las personas con esta afección a menudo tienen que lidiar con la desorientación durante las horas de vigilia y la fatiga extrema. Estas personas también tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

3. Desencadena el asma

Los síntomas del asma pueden empeorar mientras duerme con la boca abierta. Esto sucede principalmente porque el aire que respira por la boca va directamente a los pulmones sin ser filtrado por los conductos nasales.

Esto significa que es más probable que inhale alérgenos, como polen, polvo o caspa de mascotas, y tenga un ataque de asma.

4. Provoca halitosis

Comúnmente conocida como mal aliento, la halitosis es el resultado de un crecimiento excesivo de bacterias en la boca. Esto ocurre porque la boca se seca al respirar por la boca.

Esto, a su vez, deja menos saliva en la boca para eliminar las bacterias. La inhalación de ciertos alérgenos y bacterias por vía oral también puede empeorar la halitosis.

5. Aumentar la tasa de caries

Los estudios demuestran que dormir con la boca abierta aumenta el riesgo de caries. La caries dental en este caso es peor en la parte posterior del diente.

Ocurre porque la acidez en la boca desciende de un nivel neutro (alrededor de 7,7) a un nivel medio de levemente ácido (alrededor de 6,6). El ambiente ácido de la boca puede erosionar el esmalte de los dientes y provocar caries.

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