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En general, las personas enfermas suelen experimentar pérdida de apetito. Pero el hecho es que la falta de apetito también puede ser causada por otras cosas. ¿Cuáles son las causas de la falta de apetito que necesita saber?

Sí, las personas que no están enfermas también pueden experimentar una disminución del apetito. Si se descuida, se puede interrumpir el cumplimiento de la nutrición diaria.

Identifiquemos algunas de las siguientes causas de falta de apetito:

Causas comunes de falta de apetito

Quizás todo el mundo no ha tenido apetito. Esto podría deberse a varias cosas. Las posibles causas de la falta de apetito incluyen:

Tomando drogas

Puede perder el apetito porque está tomando ciertos medicamentos. Algunos tratamientos médicos pueden causar pérdida de apetito, así como el tratamiento del cáncer.

Medicamentos que pueden causar fatiga y pérdida del apetito, como antibióticos, morfina, esteroides anabólicos, codeína, pastillas para dormir y medicamentos para la hipertensión y la presión arterial baja.

Tiene una infección viral o bacteriana.

La causa de la pérdida de apetito puede ser causada por bacterias o virus como resfriados, gripe, infecciones respiratorias, trastornos digestivos, ácido estomacal, alergias, intoxicación alimentaria, dolor de estómago, hasta estreñimiento.

Pero no tiene que preocuparse por esta disminución del apetito, porque generalmente mejora después de que se cura y desaparece.

El estrés también es una causa de falta de apetito

El estrés es una de las razones por las que las personas pierden el apetito. En algunos casos es temporal, volverá a tener apetito si la causa del estrés ha desaparecido.

Además, se puede causar falta de apetito cuando se siente triste, deprimido, afligido, ansioso e incluso experimenta trastornos alimentarios como la anorexia.

Tiene ciertas enfermedades

Lo que puede ser peligroso para tu cuerpo es cuando no tienes apetito porque estás sufriendo de una enfermedad peligrosa. Algunas enfermedades peligrosas como insuficiencia cardíaca, diabetes, insuficiencia renal, enfermedad hepática e incluso cáncer de estómago.

Factor de edad

Por lo general, las personas de edad avanzada también disminuyen su apetito. Esto se debe a cambios en las funciones corporales que pueden afectar el sistema digestivo, las hormonas y los sentidos del gusto y el olfato.

Cómo aumentar el apetito de forma natural

Para aquellos de ustedes que tienen problemas para aumentar su apetito, aquí hay algunas formas que pueden aplicar para aumentar su apetito, como:

Establecer horario de comidas

Si tiene un horario de alimentación regular, su cuerpo se acostumbrará a comer alimentos en determinados momentos.

Puede acostumbrarse a establecer su propio horario de comidas, por ejemplo, configurando una alarma para recordarle cuándo es la hora de comer.

Coma con más frecuencia en porciones pequeñas.

Puede solucionar este problema dividiendo las porciones habituales de las comidas en porciones más pequeñas.

Por ejemplo, lo que suele comer 3 veces al día, puede dividirlo en cuatro o cinco veces al día en porciones más pequeñas.

Comer comida favorita

Ésta es la forma más eficaz de aumentar el apetito. Ver y comer la comida que le gusta puede hacer que se sienta ansioso por comerla.

Pero debe recordar que no coma demasiados alimentos poco saludables como la comida rápida porque puede provocar enfermedades peligrosas.

Haz que la comida sea lo más interesante posible

Si está aburrido y no tiene apetito con la misma comida, puede hacer que la apariencia de su comida sea más atractiva. Un ejemplo es agregar un toque de color a su comida.

Además, también puedes cambiar la textura de tu comida para que sea más suave y más pequeña si tienes dificultad para tragar o masticar.

Evite beber antes de comer

Beber agua antes de comer puede hacer que se sienta lleno rápidamente y reducir su apetito. Es mejor evitar beber 30 minutos antes de comer y beber un poco de agua mientras come.

Deporte

El ejercicio puede aumentar su apetito, ¿sabe? Cuando hace ejercicio, su cuerpo quemará calorías que pueden aumentar su apetito para reponer la energía utilizada y desencadenar cambios hormonales.

Pero el efecto no se siente de inmediato. Primero debe hacerlo con regularidad para sentir los beneficios del ejercicio para mejorar el apetito.

No es necesario hacer ejercicio vigoroso, sí. Puede realizar ejercicios sencillos como dar un paseo sin prisas.

Aunque la pérdida de apetito es común, debe permanecer alerta. No dejes que sea demasiado tarde para descubrir la causa porque puede ser peligroso para tu salud. ¡Consulte con el médico si no mejora!

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