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Las mujeres embarazadas son propensas a sufrir acidez o sensación de ardor en el pecho. Si no se trata, esta afección puede causar una irritación excesiva del esófago en la garganta.

La acidez estomacal es común cuando ingresa al último trimestre del embarazo. Como sugiere el nombre, la acidez es una sensación de ardor que comienza en la parte posterior del esternón y sube por el esófago, donde puede subir por la garganta.

Causas de la acidez estomacal durante el embarazo.

La acidez estomacal ocurre cuando la válvula entre el estómago y el esófago no puede evitar que el ácido del estómago retroceda hacia el esófago. Desafortunadamente, la hormona progesterona durante el embarazo en realidad hace que estas válvulas se aflojen y aumente la frecuencia de la acidez estomacal.

Un estudio en Cuba observó un aumento en el potencial de acidez de estómago en mujeres embarazadas hasta llegar al 45 por ciento, ya sabe. Y si ha experimentado acidez estomacal antes del embarazo, es más probable que la experimente durante el embarazo.

Además de las hormonas, la causa de la acidez durante el embarazo es que el feto en crecimiento empuja los intestinos y el estómago. Es por eso que la acidez de estómago es muy común en el tercer trimestre del embarazo.

Debido a esta presión, el contenido del estómago será empujado hacia el esófago y esto es lo que causa la sensación de ardor o acidez.

Cómo lidiar con la acidez estomacal durante el embarazo

La acidez estomacal puede proporcionar una sensación incómoda que interfiere con las actividades. Para solucionar este problema, puede seguir los siguientes pasos:

1. Come alimentos saludables

Durante el embarazo, es una buena idea evitar comer alimentos ácidos y picantes. Estos tipos de alimentos pueden producir más ácido estomacal, lo que resulta en una sensación de ardor en el pecho.

Por lo tanto, evite los alimentos que contengan cítricos, tomates, cebollas, ajo, cafeína, chocolate, refrescos y otros alimentos ácidos. No olvides evitar también los alimentos fritos o grasos, ya que pueden ralentizar la digestión.

Es muy natural si su apetito aumenta durante el embarazo. Pero trate de no comer demasiado porque esto no es bueno para el bebé y los problemas digestivos que provocan acidez de estómago.

2. Cambiar el patrón de comer y beber

Los trastornos digestivos que pueden provocar acidez de estómago durante el embarazo pueden superarse cambiando sus patrones de alimentación y bebida. Entonces, en lugar de comer tres veces al día como lo hace habitualmente, es mejor que coma un poco pero con frecuencia.

Esto tiene como objetivo prevenir un estómago lleno y esta dieta puede ayudar a que el estómago se vacíe más rápido. Porque la hormona progesterona durante el embarazo hace que el contenido del estómago se digiera más lentamente.

Y lo que es más importante, limite la cena para no comer 3 horas antes de acostarse. Porque cuando duermes, tu estómago tiende a estar vacío para que puedas controlar tu acidez.

3. Siéntese derecho mientras come

Siéntese derecho mientras come, ya que esta posición puede ejercer presión sobre su estómago. De modo que la comida permanece atascada en el fondo y no es fácil volver a subir al esófago.

4. Eleve el soporte para la cabeza mientras duerme

Aumentar la cabeza entre 15 y 20 cm durante el sueño puede ayudarlo a controlar la acidez estomacal. Este método es bastante fácil porque solo necesita colocar una almohada adicional o comprar un colchón especial que se pueda levantar por la cabeza.

Elevar la cabeza durante el sueño puede ayudar a mantener el contenido del estómago hacia abajo con la ayuda de la gravedad.

5. Deja de fumar

Fumar durante el embarazo puede causar indigestión y afectar su salud y la de su bebé por nacer.

Al fumar, los productos químicos inhalados pueden interferir con la digestión. Este químico puede hacer que el anillo de músculos al final de la garganta se relaje, permitiendo que el ácido del estómago suba fácilmente.

Fumar también puede aumentar el riesgo de lo siguiente:

• Bebés nacidos prematuramente
• Bebés que nacen con un peso por debajo de lo normal
• Muerte infantil súbita

6. No beba alcohol

El alcohol puede empeorar la indigestión. Además, durante el embarazo, el consumo de alcohol puede causar problemas a largo plazo en el feto.

El alcohol también puede hacer que la válvula que contiene el contenido del estómago se afloje y regrese al esófago.