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Casi todas las enfermedades requieren que mantenga la ingesta de alimentos y la hipotensión no es una excepción. Además de aumentar la sal, el consumo de frutas para los niveles bajos de sangre también es bueno para las personas con hipotensión.

La hipotensión o presión arterial baja es una afección cuando la medición de la presión arterial es inferior a 90/60 mm Hg. Si la hipotensión dura un período corto, entonces esta condición no es un problema de salud grave, a diferencia de la hipotensión que dura mucho tiempo.

Algunos alimentos y frutas que son seguros para la presión arterial baja los puedes consumir si superas esta enfermedad. Especialmente para la fruta, aquí hay frutas para la presión arterial baja en las que puede confiar:

Tomates para sangre baja

Un estudio del Programa de Estudios de Ciencias de la Enfermería de la Universidad de Riau menciona los tomates como una buena fruta para las personas con presión arterial baja. En este estudio, los investigadores utilizaron jugo de tomate que se les dio a 50 encuestados que sufrían de hipotensión.

Se pidió a los pacientes hipotensos que consumieran durante 7 días y luego se tomaran medidas de presión arterial el último día.

El resultado, hay un aumento significativo en la presión arterial experimentado por los encuestados. Esto demuestra que los tomates son buenos para las personas con presión arterial baja.

El contenido de tomates que lo hacen amigable para las personas con hipotensión son los flavonoides, el licopeno y la sal. Es por eso que con este alto contenido de sal, los tomates no son recomendables para personas con hipertensión.

Frutas con alto contenido de agua para la presión arterial baja

Asegurarse de que el cuerpo no esté deshidratado es una forma de evitar y tratar la hipotensión. Por lo tanto, las frutas con alto contenido de agua son necesarias para el consumo de personas hipotensas, que incluyen:

Sandía

La sandía es una fruta con un alto contenido de agua. El sitio de salud Healthline señala que hay al menos un 92 por ciento de agua contenida en esta fruta.

En una porción de sandía que pesa 154 gramos, hay 118 ml de agua. La sandía también es rica en nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina A y magnesio.

Debido a su alto contenido en agua, la sandía tiene una baja densidad calórica. Eso significa que, si comes sandía en porciones grandes, las calorías aún no serán altas.

La sandía también contiene licopeno, que es un poderoso antioxidante. Estos componentes pueden reducir el daño oxidativo en las células que se han asociado con enfermedades cardíacas y diabetes.

fresa

A juzgar por el contenido de agua que alcanza el 91 por ciento, las fresas son buenas para el consumo de personas con presión arterial baja.

Al comer fresas, se ayudará a satisfacer las necesidades diarias de agua del cuerpo. No solo eso, las fresas también son ricas en antioxidantes, vitamina C, ácido fólico y manganeso.

Si está cansado de comer fresas crudas, puede convertirlas en batidos o ensaladas. La fresa también se puede utilizar como complemento de los sándwiches.

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Frutas que contienen folato para niveles bajos de sangre.

Además del agua, uno de los componentes importantes para superar la presión arterial baja es el folato. Porque este componente es importante para prevenir la anemia, una de las causas de la presión arterial baja.

A juzgar por el contenido de folato, las siguientes son frutas para personas con hipotensión:

naranja

El sitio web de salud Blank Children's Hospital señala que el contenido de folato en una naranja puede alcanzar los 40-50 mcg. Esta cantidad equivale al 10 por ciento de las necesidades diarias del cuerpo.

No solo el ácido fólico, las naranjas también son ricas en potasio, que es necesario para un cuerpo sano. Al menos un vaso de jugo de naranja contiene el 14 por ciento del potasio diario que necesita el cuerpo.

El sitio de salud MedicalNewsToday dice que la ingesta alta de potasio puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares.

Además, las naranjas también son ricas en contenido de agua, al embolsarse el contenido que alcanza el 88 por ciento. Como se mencionó anteriormente, cuanto mayor sea la ingesta de agua, el cuerpo evitará la deshidratación que conduce a la presión arterial baja.

Mammy apple

Según la página NutritionData, una Mammy Apple contiene 118 mcg de ácido fólico. Esta cantidad es igual o igual al 30 por ciento de las necesidades diarias.

Esta fruta también es rica en vitamina C que alcanza los 118 mg en una fruta cruda. El cuerpo necesita un alto contenido de vitamina C como antioxidante.

De ahí la fruta que pueden consumir las personas con hipotensión cuando se ve desde el contenido. Continúe con su consumo de frutas y verduras, ¡de acuerdo!

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