Para no empeorar, ¡manténgase alejado de estos alimentos tabú de la endometriosis!

Evitar las dietas para la endometriosis puede ayudar a las personas con esta enfermedad a aliviar los efectos del dolor presente.

Para aquellos de ustedes que tienen endometriosis, los cambios en el estilo de vida (incluido el ajuste de su dieta) son importantes para mantener una condición estable.

La endometriosis en sí es una afección en la que el tejido que debería estar en el útero o el útero crece fuera del útero, por ejemplo, en los ovarios, las trompas de Falopio. Este trastorno generalmente produce un dolor insoportable y empeora alrededor de los períodos menstruales.

Síntomas de endometriosis en una etapa de empeoramiento.

La endometriosis puede empeorar durante la menstruación con los siguientes síntomas:

  • Dolor en la pelvis
  • Aumento del dolor durante la menstruación y las relaciones sexuales.
  • Dolor cuando los intestinos se mueven y orinan.
  • Menstruación más intensa de lo habitual.
  • Cansado
  • Diarrea
  • Hinchado
  • Estreñimiento
  • Dolor lumbar
  • Calambres intensos

Si no se trata, la endometriosis puede incluso provocar infertilidad.

Alimentos para la endometriosis

La endometriosis se puede controlar con una variedad de tratamientos. Esta acción se puede realizar mediante la elaboración de un plan de manejo del dolor y un estilo de vida saludable, que incluya el consumo de alimentos nutritivos y ejercicio.

Aunque se necesitan más estudios para descubrir la profunda correlación entre los alimentos y el desarrollo de la endometriosis, no le hace daño prestar más atención a su dieta, sí.

Algunos tipos de alimentos de los que se abstiene la endometriosis incluyen:

Alimentos ricos en grasas trans

Un estudio realizado en 2010 encontró una asociación entre el consumo de alimentos que contienen grasas trans y la endometriosis. El diagnóstico de endometriosis se encontró principalmente en encuestados que consumían grasas trans altas.

Las grasas trans en sí vienen en formas naturales y artificiales. En las grasas trans naturales, se encuentra en los productos lácteos y en la carne de res, cordero y cabra.

Mientras tanto, las grasas trans fabricadas en fábrica o las grasas parcialmente hidrogenadas son muy dañinas para el cuerpo. Estas grasas se encuentran en alimentos fritos, alimentos procesados ​​y comida rápida.

Además de tener un efecto sobre la endometriosis, las grasas trans también pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, síndrome metabólico, diabetes y artritis.

carne roja

Una revista publicada en Via Medica Journals mencionó la influencia de los alimentos en un mayor riesgo de desarrollar endometriosis. Los investigadores anotaron que la carne roja es uno de los alimentos de los que se abstiene la endometriosis.

La investigación en China dice que la carne roja está asociada con un alto riesgo de enfermedades como cáncer, enfermedades cardíacas e incluso la muerte.

Sin embargo, la carne roja también contiene muchas vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que tienen grandes efectos sobre la salud.

Gluten

Un estudio realizado en Italia señaló que el gluten es un tipo de dieta para la endometriosis. Los investigadores encontraron una reducción en los síntomas de la endometriosis después de que los encuestados consumieran alimentos sin gluten durante 12 meses.

Algunas personas tienen intolerancia al gluten, como resultado de lo cual sus cuerpos no pueden digerir o descomponer la proteína del gluten en su dieta. Los alimentos que suelen contener gluten son la pasta, el pan y las galletas.

Para eso, puede reemplazar los alimentos que contienen gluten con los siguientes alimentos:

  • Frutas y vegetales
  • Nueces
  • Granos
  • Patata
  • Huevo
  • Productos lácteos
  • Maíz
  • Arroz
  • Pez
  • Pollo
  • Mariscos

Alta comida FODMAP

FODMAP son las siglas de 'Fermentable Oligo-', 'Di-', 'Mono-saccharides' y 'Polyols'. Este grupo de alimentos contiene carbohidratos que pueden causar problemas digestivos.

Una revista publicada en 2017 encontró la efectividad de una dieta baja en FODMAP en mujeres con síndrome del intestino irritable (SII) y endometriosis.

Por lo tanto, puede hacer que los alimentos con alto contenido de FODMAP sean uno de los alimentos que están prohibidos por la endometriosis. Los tipos de estos alimentos son:

  • Trigo
  • Cebolla
  • Ajo
  • Algunas frutas como manzanas, albaricoques, cerezas, mangos, melocotones, peras a sandía
  • Alimentos con edulcorantes artificiales

Muchos alimentos comunes contienen FODMAP, reduzca este tipo de alimentos cuando tenga problemas de endometriosis.

Esa es la información sobre los tabúes alimentarios de la endometriosis que necesita saber. En caso de duda, consulte primero a su médico, ¡de acuerdo!

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