Sentirse solo es normal, pero es la soledad debida a la depresión lo que debe tener en cuenta
La soledad es en realidad una reacción natural, pero a veces puede ser insoportable. A veces no tienes mucho que hacer, ni tienes a nadie con quien hacer nada. No es raro que la soledad esté asociada con la depresión.
¿Qué es la soledad y la depresión?
Citando la página de Psychology Today, se hace referencia a la soledad como una reacción natural que muestra una persona cuando su necesidad de vincularse o ser parte de una relación con otra persona no se canaliza.
Puede sentirse vacío, solo y no deseado. En esencia, la soledad es un estado en tu mente.
Por un lado, la depresión es un sentimiento común de tristeza, desesperanza y angustia. A diferencia de la soledad, la depresión no es provocada por estimulantes persistentes (como la falta de conexiones sociales asociadas con la soledad).
¿Cómo se relacionan la soledad y la depresión?
Un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology concluyó que la soledad y la depresión están relacionadas pero tienen constructos muy diferentes.
En el estudio mencionado hay 4 posibilidades en cuanto a la relación entre depresión y soledad. Es decir, puedes sentir:
- Soledad y depresión
- Solo pero no deprimido
- Deprimido pero no solo
- No sentirse solo o deprimido
Mientras tanto, el sitio de salud Healthline también habla sobre el vínculo entre los dos. La página afirma que la soledad prolongada puede afectar la salud mental y causar problemas mentales graves, uno de los cuales es la depresión.
¿Cómo diferenciar entre depresión y soledad?
La soledad y la depresión pueden tener sentimientos similares, por lo que no será fácil notar cuándo una se va y la otra llega. Puede experimentar lo siguiente:
- Inquieto e irritable
- Mental que no es fácil de entender
- No tengo mucha energía
- Dudas sobre ti mismo
- Cambio de apetito o hábitos de sueño.
- Dolor y dolor.
Sin embargo, la diferencia más obvia entre la soledad y la depresión es que la depresión es una condición de salud mental cuando se siente solo, triste y desesperado por más de dos semanas. Si bien la soledad es un sentimiento que también puede hacerte sentir deprimido y es solo temporal (menos de dos semanas).
La soledad es temporal
La soledad es incómoda, pero esta condición emocional es solo temporal porque específicamente solo está relacionada con las conexiones sociales y las relaciones entre los individuos. Cuando puedas cumplir con eso, te sentirás menos solo.
Mientras tanto, la depresión no solo está relacionada con la necesidad de conectarse con otras personas. Sin el tratamiento de un profesional de la salud mental, los síntomas de la depresión pueden colgarse y volverse graves.
No solo eso, cuando está deprimido, puede anular cómo se siente con las interacciones sociales, pero esto no siempre ayuda.
Incluso cuando pasa tiempo con sus mejores amigos o colegas, puede sentirse letárgico, vacío e incapaz de mezclarse con ellos. En esta condición, te sientes solo entre la multitud.
La soledad puede conducir a la depresión.
La depresión es una condición de salud mental compleja. Muchos factores pueden influir en la aparición de esta afección. Uno de ellos es un sentimiento de aislamiento o insatisfacción con las relaciones con los demás.
Sin embargo, algunas personas que viven solas y rara vez ven a otras personas con regularidad pueden no sentirse solas en absoluto. Por otro lado, aquellos que pasan mucho tiempo con otras personas todos los días pueden sentirse solos.
Este sentimiento de soledad, si no se resuelve, puede provocar depresión y otros problemas de salud mental. Aún así, no todos los que se sienten solos experimentarán depresión automáticamente, ¡ya sabes!
La depresión se desencadena por la desconfianza en uno mismo.
La soledad junto con la duda es una combinación que puede conducir a la depresión.
Por ejemplo, cuando se siente solo y busca a alguien con quien pasar el tiempo. Empiezas a sentir que no tienes amigos porque a otras personas no les gusta tu personalidad. De hecho, podría ser que tus amigos estén ocupados.
Esta condición puede hacer que la soledad se convierta en depresión. Empiezas a dudar y cuestionar cómo la gente percibe tu verdadera personalidad.
Estas son varias explicaciones de la depresión y la soledad y las diferencias entre las dos. Cuida siempre tu salud mental y tus relaciones sociales, ¡sí!
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