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La posición al defecar se ajusta al tipo de inodoro utilizado. Entonces, ¿qué es mejor, en cuclillas o sentado? ¡Mira la reseña a continuación!

Posición de defecación en cuclillas

Tal vez muy pocas veces haya encontrado baños en cuclillas en áreas urbanas como centros comerciales, hospitales. Resulta que la posición en cuclillas es mejor que la posición sentada, aquí hay una explicación:

La posición en cuclillas es más higiénica.

Si usa un inodoro en cuclillas, la única parte de su cuerpo que entra en contacto directo con el inodoro son las plantas de sus pies. Donde las plantas de los pies pisan el inodoro en cuclillas no tienen mucho efecto sobre la salud.

No solo eso, la posición en cuclillas también puede reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario y genitales, especialmente en las mujeres porque se puede minimizar la transferencia de hongos, gérmenes y bacterias.

Los inodoros en cuclillas ayudan a contraer los músculos abdominales "empujando"

Ya no necesita esforzarse demasiado porque el proceso de defecación automáticamente se vuelve suave y se completa rápidamente. Condiciones como esta son muy buenas para las personas con hemorroides o hemorroides.

A diferencia del caso si usa el asiento del inodoro, los músculos abdominales son difíciles de contraer de manera óptima por lo que el proceso de defecación toma más tiempo.

La posición sentada durante demasiado tiempo hace que los muslos presionen el asiento del inodoro de modo que el flujo de sangre de abajo hacia arriba se bloquee, lo que puede desencadenar hemorroides.

Mejora la salud del colon

Cuando se usa un inodoro en cuclillas para defecar, hay un aumento en el ángulo anorrectal, que es el tubo a través del cual pasan las heces o las heces para salir del cuerpo.

Esto ayuda a prevenir el estancamiento de las heces o la acumulación de heces en el tubo de drenaje, que es un factor importante que contribuye al cáncer de colon, la apendicitis y la enfermedad inflamatoria intestinal.

Entrene la fuerza y ​​los músculos de las piernas

Si la posición de defecación se realiza correctamente y con regularidad, la posición en cuclillas puede fortalecer los músculos de las piernas en la parte delantera y trasera de los muslos. Esto hace que la rodilla esté más despierta.

Además, la posición en cuclillas también relaja los músculos tensos, lo que es bueno para los trabajadores de oficina cuyo trabajo consiste en estar mucho tiempo sentado.

Facilitar el proceso de parto para las mujeres.

La fuerza de los músculos del suelo pélvico es la clave para la salud urinaria y reproductiva. Especialmente para mujeres en las que se necesita la fuerza de los músculos del suelo pélvico durante el embarazo y también durante el parto.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que aunque la posición en cuclillas tiene muchas ventajas, también existen desventajas, una de las cuales es que puede provocar artritis o trastornos de rodilla.

Esto provoca el tirón de la rodilla que se produce al ponerse en cuclillas y la condición de la rodilla que se cansa fácilmente, lo que no es bueno para quienes padecen artritis.

Algunos piensan que el asiento del inodoro es más recomendable porque está en una posición sentada y no hay mucho tirón en las rodillas para que las rodillas se sientan más cómodas de usar. Además de los que padecen artritis, los inodoros en cuclillas tampoco son buenos para las mujeres embarazadas, los ancianos y las personas obesas.

¿Qué tal una posición de defecación sentada?

Aunque el asiento del inodoro tiene un modelo y diseño más moderno y lujoso. Este tipo de inodoro también se considera más cómodo de usar para las personas mayores, las mujeres embarazadas o las personas con lesiones en las rodillas.

Desafortunadamente, defecar usando un inodoro de asiento lleva más tiempo y requiere más esfuerzo que un inodoro en cuclillas. Porque si estás demasiado fuerte al pujar, aumenta el riesgo de padecer una serie de enfermedades, como hemorroides y estreñimiento.

No solo eso, la falta de uso del asiento del inodoro puede aumentar el riesgo de que una persona contraiga enfermedades como diarrea, gripe e infecciones de la piel.

Esto se debe a que el asiento del inodoro requiere contacto directo con la superficie del asiento del inodoro, que es propensa a albergar bacterias, como E. coli y Shigella, o virus de la hepatitis A y norovirus que causan diarrea.

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