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La libido es un término utilizado para la excitación y la actividad sexual. Una forma de aumentar la libido es comer ciertos alimentos. Entonces, ¿cuáles son los alimentos para aumentar la libido?

Sí, la libido que posee cada persona es diferente y no se puede equiparar. Pero no se preocupe, porque la libido puede aumentar al comer estos alimentos.

Elecciones de alimentos para aumentar la libido

De hecho, la libido se puede aumentar ajustando un estilo de vida saludable y haciendo ejercicio con diligencia. Si le da pereza hacer ejercicio o no tiene tiempo para hacer ejercicio, puede hacerlo de otras formas, es decir, comiendo ciertos alimentos.

Este método es la forma más sencilla que puede hacer para aumentar la libido. Según informes de varias fuentes, aquí hay alimentos para aumentar la libido.

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1. Maca

Maca (Lepidium meyenii) es un tubérculo utilizado tradicionalmente para aumentar la fertilidad y el impulso sexual. La maca misma se puede tomar en forma de suplementos, polvos o cápsulas.

En un estudio realizado durante 12 semanas, se encontró que alrededor del 42 por ciento de los hombres que consumían entre 1.500 y 3.000 mg de maca al día experimentaron un aumento en el deseo sexual.

En una revisión de 4 estudios de 131 personas, se señaló que consumir maca de manera constante durante al menos 6 semanas podría aumentar el deseo sexual. También puede ayudar a tratar la disfunción eréctil en los hombres.

2. Ginseng rojo

El ginseng, especialmente el ginseng rojo, es también uno de los alimentos que pueden ayudar a reducir la libido y mejorar la función sexual.

No solo eso, el ginseng rojo también puede aumentar la producción de óxido nítrico, un compuesto que ayuda a la circulación sanguínea y ayuda a relajar los músculos del pene.

Pero si quieres consumir ginseng rojo debes tener cuidado, porque el ginseng rojo puede provocar ciertos efectos secundarios, como dolores de cabeza y malestar estomacal. El ginseng también puede interactuar con medicamentos anticoagulantes.

Por lo tanto, antes de decidirse a consumir ginseng, primero debe consultar con su médico.

3. Fenogreco

La alholva es una hierba popular en la medicina alternativa que puede ayudar a aumentar la libido y la función sexual. Contiene compuestos que el cuerpo puede usar para producir hormonas sexuales, como estrógeno o testosterona.

Un estudio de 6 semanas de 30 hombres encontró que la ingesta diaria de 600 mg de extracto de fenogreco mejoraba la fuerza y ​​la función sexual.

Sin embargo, se necesita más investigación sobre los beneficios del fenogreco para aumentar la libido en los seres humanos.

Por otro lado, esta hierba también puede interactuar con medicamentos anticoagulantes, como la warfarina. Si está tomando anticoagulantes, primero debe consultar a su médico antes de tomar fenogreco.

4. Azafrán

El siguiente alimento para aumentar la libido es el azafrán. El azafrán es una especia deliciosa que proviene de las flores. Crocus sativus. El azafrán en sí tiene muchos beneficios, desde reducir el estrés hasta actuar como afrodisíaco (una sustancia que puede aumentar el deseo sexual).

Un estudio de 4 semanas de 38 mujeres que tomaban antidepresivos encontró que tomar 30 mg de azafrán al día podría reducir significativamente varios problemas sexuales, incluida la disminución de la excitación y la lubricación.

Además, una revisión de 5 estudios de 173 personas señaló que el azafrán puede ayudar significativamente a aumentar el deseo sexual y la excitación tanto en hombres como en mujeres.

5. Gingko biloba

Gingko biloba es un suplemento herbal popular en la medicina tradicional china. Estos alimentos que aumentan la libido pueden tratar diversas afecciones, como la disfunción eréctil y la libido baja.

Porque, el gingko biloba puede aumentar los niveles de óxido nítrico en la sangre, por lo que puede ayudar al flujo sanguíneo al aumentar la expansión de los vasos sanguíneos.

Sin embargo, la investigación sobre los beneficios del gingko biloba como alimento para aumentar la libido tiene resultados diferentes.

Si desea aumentar su deseo sexual, no hay nada de malo en comer alimentos para aumentar la libido que se han mencionado anteriormente. Además, también puede consultar a un médico sobre este problema.

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