hunterpage.net

La pérdida de elasticidad de la piel es una parte natural del proceso de envejecimiento. Por lo tanto, muchas personas compiten por someterse al cuidado de la piel a un costo bastante elevado. ¿Pero sabías que existen formas naturales de mantener la elasticidad facial?

Consejos para mantener la elasticidad facial de forma natural

El envejecimiento es inevitable, a menos que hayas consumido la poción mágica para mantenerte joven. Aunque la piel arrugada no se puede evitar por completo, el proceso de envejecimiento de la piel puede ralentizarse.

Como parte del proceso de envejecimiento natural, la piel tiende a ceder cuando la elastina (una proteína de la piel) se degrada. Afortunadamente, existen varias formas naturalmente efectivas de controlar la elasticidad de la piel. Skincraft el seguimiento:

1. Exfolia con regularidad

A medida que envejecemos, el mecanismo natural de renovación celular de la piel disminuye.

Por lo tanto, exfoliar o exfoliar la piel con regularidad hace más que simplemente eliminar las células muertas de la superficie de la piel y hacer que luzca más brillante de forma natural.

2. Reducir el estrés

El factor de estrés es muy importante si desea mantener la elasticidad de la piel, es decir, minimizar los niveles de estrés. Esto se debe a que se ha demostrado que el cortisol, que es una hormona del estrés, descompone el colágeno de la piel.

Cuanto mayor sea el nivel de estrés, más cortisol se produce y, con el tiempo, la capacidad de la piel para reconstruir el colágeno y la elastina disminuirá.

Necesita saber que el estrés es relativo. Incluso si siente que todo está bien, su cuerpo aún puede sentir estrés. El estrés puede variar de emocional a fisiológico, incluso relacionado con la inestabilidad del azúcar en sangre.

3. Deportes

El ejercicio es una de las mejores formas de reducir la inflamación en el cuerpo. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio hace que la piel luzca más joven, revirtiendo así el envejecimiento de la piel.

4. Vitaminas para la elasticidad de la piel

Si bien los factores externos ciertamente ayudan, es posible que no proporcionen resultados a largo plazo sin una dosis diaria de vitaminas como la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E. Se sabe que estas vitaminas, que se encuentran en algunos alimentos, mejoran la elasticidad de la piel.

5. Come alimentos saludables

Comer alimentos como verduras de hoja verde, pescado graso, frutas cítricas, brócoli, almendras y nueces puede reponer la elastina en la piel. Se sabe que estos alimentos funcionan desde adentro para mejorar la salud de la piel.

6. Colágeno

El colágeno es otra proteína fibrosa que se encuentra en la piel para mantener intacta la elasticidad de la piel. Los suplementos de colágeno y las bebidas de colágeno están disponibles en el mercado, que pueden restaurar la elasticidad de la piel.

La gelatina es una fuente de colágeno dietético. Sin embargo, no hay pruebas suficientes para demostrar la capacidad del colágeno para reponer la elasticidad de la piel.

7. Retinol y retinoides

El retinol y los retinoides son derivados de la vitamina A y son ingredientes importantes en el cuidado de la piel antienvejecimiento. Por lo general, están disponibles en productos tópicos para el cuidado de la piel, como sueros y cremas.

Esto se debe a que aumentan los niveles de colágeno y elastina en la piel, además de ayudar con la renovación celular de la piel.

8. Flavanoles del cacao

Reportado desde Healthline, si comes chocolate amargo ayuda a mejorar la elasticidad de tu piel.

Necesita saber que la ingesta diaria flavonoides de cacao, que es un compuesto del chocolate, mejora la elasticidad de la piel y reduce las arrugas. Los flavonoides se encuentran en los granos de cacao.

Sin embargo, no todo el chocolate contiene altos niveles de flavonoides. Busque chocolate que contenga alrededor de 320 miligramos de flavonoides de cacao.

9. Deje de fumar

Las personas que fuman tienen menos elasticidad en la piel que los fumadores pasivos. Fumar estrecha los vasos sanguíneos, disminuye el flujo sanguíneo y limita la capacidad de los nutrientes y el oxígeno para llegar a la piel.

También se ha demostrado que las toxinas de los cigarrillos dañan la elastina y las fibras de colágeno. Dejar de fumar ayuda a reducir el daño continuo causado por fumar a la piel, así como a otras partes del cuerpo.

Lea también: La exposición excesiva al sol causa envejecimiento prematuro, aquí le mostramos cómo prevenirlo

10. Limita la exposición al sol

La exposición excesiva a los rayos ultravioleta puede reducir la elasticidad de la piel y provocar un envejecimiento prematuro. El uso de protector solar puede detener este proceso. El protector solar no reparará la elastosis, pero detendrá un daño mayor.

Consulta tus problemas de salud y tu familia a través del servicio Good Doctor 24/7. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!