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Durante este tiempo, es posible que escuche la noción de que beber refrescos puede iniciar la menstruación. Entonces, en realidad, estas suposiciones son hechos o meros mitos, ¿verdad?

¡Vamos, revela los hechos sobre el consumo de refrescos durante la menstruación en la siguiente revisión!

¿Es cierto que beber refrescos puede acelerar la menstruación?

Durante mucho tiempo se ha creído que beber refrescos mejora la menstruación, pero esto es solo un mito. Porque en lugar de facilitar, no se debe beber refresco durante la menstruación.

Una razón es que puede empeorar el dolor menstrual.

La soda es una bebida con un alto contenido en cafeína. Las mujeres que consumen cafeína en exceso tienden a tener problemas durante la menstruación. Entre ellos se encuentran los períodos menstruales más largos y abundantes y la oligomenorrea.

Efectos de beber demasiada soda durante la menstruación

Un estudio publicado en Revista de Ciencias Médicas de la Universidad de Taibah encontraron que el consumo de cafeína se asoció con períodos menstruales largos y abundantes, que pueden ir acompañados de oligomenorrea.

Los estudios en animales y humanos han demostrado que la cafeína aumenta la resistencia vascular uterina y reduce el flujo sanguíneo uterino.

El mecanismo por el cual la cafeína altera la duración del ciclo menstrual no está claro, pero podría ocurrir a través de los efectos sobre las hormonas sexuales o los receptores hormonales.

La cafeína también puede inhibir la función del neurotransmisor adenosina, que en estudios de laboratorio afecta la hormona luteinizante y la hormona estimulante del folículo, lo que a su vez puede afectar la duración del ciclo menstrual.

Riesgo de tener ciclos menstruales irregulares.

Lanzamiento LivestrongSegún una investigación del American Journal of Epidemiology, las mujeres que consumen cafeína tienen más probabilidades de experimentar ciclos menstruales más cortos.

La conclusión es que la cafeína contrae los vasos sanguíneos y reduce el flujo sanguíneo uterino. Como resultado, esto conduce a una disminución del sangrado menstrual y ciclos más cortos, lo que resulta en variabilidad e irregularidad menstrual.

Otros alimentos y bebidas que deben limitarse durante la menstruación

Además de los refrescos, también debe evitar o reducir otras bebidas con cafeína como el café o el té.

También hay varios otros tipos de alimentos y bebidas que también debe limitar para facilitar los síntomas menstruales, a saber:

1. Carbohidratos refinados y edulcorantes artificiales

Los carbohidratos refinados y el azúcar o los edulcorantes artificiales pueden hacer que aumenten los niveles de azúcar en sangre. Cuando la producción y la respuesta de la insulina no están reguladas adecuadamente, es más difícil para el cuerpo producir y equilibrar otras hormonas, incluidas las hormonas reproductivas.

Además, consumir demasiados carbohidratos refinados y azúcar puede provocar cambios de humor. Como resultado, hay un aumento y una caída drásticos en los niveles de azúcar, lo que puede empeorar el estado de ánimo durante la menstruación.

2. Productos lácteos

El consumo de productos lácteos en realidad puede desencadenar calambres menstruales porque generalmente contienen ácido araquidónico, que puede desencadenar calambres.

Durante la menstruación, es mejor limitar el consumo de productos lácteos como yogur y batidos. Mucho yogur y batidos elaborado con leche elaborada con la adición de edulcorantes artificiales.

Esto significa que también puede experimentar los efectos secundarios que vienen con el consumo de azúcar durante su período, como cambios de humor e hinchazón.

3. Alimentos grasos

Los alimentos grasos aumentan la cantidad de prostaglandinas en el cuerpo. Estas prostaglandinas pueden hacer que el útero se contraiga.

Entonces, cuanto más alto sea el nivel de prostaglandinas en el cuerpo, más constricción del útero se experimentará para que los calambres puedan sentirse más dolorosos.

4. Alimentos fritos

¿Te gusta la comida frita? Es una buena idea dejar de comer alimentos fritos durante la menstruación, ¿verdad?

Estos tipos de alimentos pueden causar hinchazón y calambres estomacales a medida que el cuerpo intenta procesarlos.

5. Alcohol

dolor de estómago, cambios de humory varios otros síntomas que lo estresan y lo obligan a encontrar una solución al beber alcohol? ¡Mejor no!

El consumo de bebidas alcohólicas te deshidrata, lo que puede provocar problemas estomacales.

Por lo tanto, una revisión de los efectos de beber refrescos durante la menstruación. Si tiene otras quejas relacionadas con el ciclo menstrual, consulte inmediatamente a un médico, ¡sí!

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