Aquí está el menú de la dieta cetogénica para diabéticos que necesita saber
Si quieres ponerte a dieta, puedes probar el menú de dieta cetogénica para diabéticos. La dieta cetogénica o dieta cetogénica es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos.
Con la dieta cetogénica, el cuerpo puede convertir la grasa, incluido el azúcar, en energía para el cuerpo.
En realidad, esta dieta se creó desde 1924 y es una terapia para pacientes con epilepsia, pero esta dieta también se ha estudiado para personas con diabetes tipo 2.
Bueno, para aquellos de ustedes que quieran seguir una dieta cetogénica, aquí está el menú de la dieta cetogénica para diabéticos.
- Huevo
Se ha demostrado que los huevos tienen un alto contenido de proteínas, lo que es bueno para el proceso de anabolismo tisular (el proceso de formación de tejidos).
La mayoría de los pacientes que tienen accidentes que resultan en tejidos corporales dañados reciben claras de huevo para acelerar el proceso de regeneración de los tejidos.
Si bien las yemas de huevo tienen altos niveles de grasa y son buenas para el crecimiento y una buena nutrición para el cuerpo, tenga en cuenta que el exceso de yemas de huevo aumentará los niveles de colesterol malo en la sangre.
- Verduras bajas en carbohidratos
Los vegetales verdes con alto contenido de fibra son excelentes para esta dieta, porque la fibra te hará sentir lleno y mejorará la digestión para que los intestinos no absorban demasiados nutrientes y provoquen obesidad.
Pero evite las verduras que contienen altos niveles de carbohidratos, como las papas y el maíz, porque ambos aumentarán los niveles de azúcar en la sangre.
- Carne
La carne grasa está bien para comer, pero no demasiada y preste atención a la salud del corazón.
Debe ser prudente al consumir proteínas porque consumir demasiadas proteínas junto con un poco de carbohidratos hace que el hígado convierta las proteínas en glucosa, lo que provoca un aumento en los niveles de azúcar en sangre.
- Bayas (bayas)
Las bayas son una buena fuente de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que son buenos para el consumo en una dieta cetogénica en la cantidad adecuada.
Efectos secundarios
Si experimenta los siguientes síntomas, debe consultar inmediatamente a un médico.
- Micción frecuente
- Dolor de cabeza
- Estreñimiento
- Calambres incómodos en las piernas
- Perdiendo energia
Además de los efectos secundarios anteriores, se ha demostrado que la dieta cetogénica tiene muchos beneficios, que incluyen hacer que pierda peso drásticamente, reducir la presión arterial y reducir la dependencia de las drogas.
Por lo tanto, realice la dieta cetogénica de manera adecuada y prudente para que pueda obtener los beneficios sin estar expuesto a efectos secundarios adversos.
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