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Un mal hábito del que quizás ni siquiera te des cuenta es reprimir la orina. Debe aprender a reducir este hábito para no contraer enfermedades en el tracto urinario, algunas de las cuales son dolorosas.

Es posible que esté demasiado ocupado o tan absorto en lo que está haciendo que se olvide de orinar. A partir de ahora, aprende a orinar sin tener que esperar a que pases hambre.

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capacidad de la jarra

La vejiga es parte del sistema urinario que recolecta la orina antes de que sea excretada del cuerpo. En una vejiga adulta sana, la capacidad puede alcanzar los 0,47 litros o el equivalente a 2 tazas de orina.

Cuando la vejiga está medio llena de líquido, envía una señal al cerebro para indicarle que es hora de orinar. Luego, el cerebro le pide que orine inmediatamente mientras le dice a la vejiga que retenga el líquido.

A veces es necesario contener la orina, especialmente si no puede ir al baño de inmediato. También hay quienes retienen la orina porque están entrenando su vejiga.

Aunque no existe una regla fija sobre cuánto tiempo es seguro para usted contener la orina, existen problemas de salud que pueden surgir de este hábito.

Aquellos que son propensos a los efectos secundarios de contener la orina.

Aguantar la orina puede ser peligroso si tiene los siguientes problemas de salud:

• Hinchazón de la próstata
• Vejiga neurógena
• Trastornos renales
• Dificultad para almacenar orina.

Las mujeres embarazadas tienen un alto riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario. El riesgo es mucho mayor si retienen la orina durante el embarazo.

El impacto negativo de retener la orina con frecuencia

Los siguientes son efectos secundarios potenciales de contener la orina con demasiada frecuencia:

1. Dolor

La vejiga puede ser dolorosa si ignora la necesidad de orinar del cerebro con demasiada frecuencia, ¿sabe? También le dolerá la orina si aguanta la micción durante demasiado tiempo.

Cuando aguantas la orina, tus músculos se endurecerán y permanecerán así incluso cuando salga la orina. Esta condición dura un tiempo, pero puede causar calambres en la pelvis.

2. Infección del tracto urinario

En algunos casos, retener la orina durante demasiado tiempo puede hacer que las bacterias se multipliquen. Esta afección puede provocar una infección del tracto urinario (ITU) si se realiza por mucho tiempo y con frecuencia.

Medicalnewstoday menciona que muchos médicos recomiendan que se reduzca este hábito, especialmente si tiene antecedentes de infecciones urinarias frecuentes.

La micción poco frecuente también puede ocurrir si no bebe agua con demasiada frecuencia. Esta condición permite que las bacterias se propaguen por el tracto urinario y provoquen una infección.

Algunos de los síntomas de una UTI son:

• Sensación de ardor y calor al orinar
• Dolor en la pelvis o en la parte inferior del abdomen.
• Necesidad frecuente de vaciar la vejiga.
• Orina que huele mal
• El color de la orina se vuelve turbio
• Orina oscura
• Sangrado en la orina.

3. El frasco se vuelve elástico

Retener la orina durante mucho tiempo puede hacer que la vejiga se estire. Esta condición es difícil o incluso imposible de retroceder y liberar orina normalmente.

Si tiene la vejiga elástica, es posible que necesite un dispositivo de asistencia, como un catéter, para orinar.

4. Los músculos del suelo pélvico se dañan

Sostener la orina con demasiada frecuencia puede dañar los músculos del suelo pélvico. Uno de los músculos que puede dañarse es el esfínter uretral, que es responsable de mantener la uretra cerrada y evitar que la orina se escape.

Cuando estos músculos están dañados, puede sufrir incontinencia urinaria u orinar sin que usted lo sepa.

Para superar esto, puede hacer ejercicios de Kegel que pueden fortalecer estos músculos y prevenir fugas o reparar los músculos perdidos.

5. Cálculos renales

Si alguna vez ha tenido cálculos renales o su orina es rica en minerales, retener la orina durante demasiado tiempo puede provocar la formación de cálculos renales. Algunos de los minerales que generalmente se excretan en la orina son el ácido úrico y el oxalato de calcio.

Si se han formado cálculos renales, la forma de eliminarlos o eliminarlos es mediante cirugía.

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Consejos para prevenir la micción frecuente

Una forma de no orinar con demasiada frecuencia es entrenar la vejiga para reducir la frecuencia de la micción. Este ejercicio tiene como objetivo aumentar la cantidad de líquido que la vejiga puede contener para que sienta ganas de orinar. Si este ejercicio tiene éxito, tendrá menos ganas de orinar.

Algunas cosas que se pueden hacer para hacer un frasco entrenado son:

• Manténgase abrigado, porque la necesidad de orinar es más pronunciada cuando hace frío.
• Escuchar música o mirar televisión para distraerse
• Acostumbrarse a que el cerebro tenga actividades como juegos o rompecabezas.
• Leer un libro o artículo en el periódico
• Siga sentado y caminando hasta que se reduzcan las ganas de orinar.
• Chatea por teléfono o escribe un correo electrónico

Ese es el peligro de retener la orina durante demasiado tiempo. Siga satisfaciendo sus necesidades diarias de líquidos, que son 2 litros por día, no permita que su orina perezosa lo haga perezoso para beber agua.

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