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Recientemente, las inundaciones afectaron a la capital y sus alrededores. ¿Sabía que hubo una condición que se discutió relacionada con las inundaciones hace algún tiempo? Esta condición se conoce como talasofobia.

Entonces, ¿qué es la talasofobia? ¿Qué lo causó? ¿Cómo manejarlo? ¡Lea más abajo!

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¿Qué es la talasofobia?

La talasofobia es un miedo intenso a las aguas grandes y profundas. Una persona que experimenta esta condición tiene miedo de la inmensidad o el vacío del océano, las criaturas marinas en el agua o incluso una combinación de los dos.

La talasofobia experimentada por los individuos puede ser diferente. Algunas personas con talasofobia pueden tener miedo de nadar en aguas profundas, estar en un bote o ni siquiera poder tocar el fondo de la piscina.

Mientras tanto, otros pueden tener miedo solo de pensar en el océano o mirar imágenes de aguas profundas.

La talasofobia es una condición diferente a la acuafobia (miedo al agua en sí). Porque, la acuafobia puede incluir el miedo a cualquier agua, incluidas las aguas pequeñas.

¿Qué causa la talasofobia?

Hay varias razones por las que una persona tiene miedo a las aguas profundas. Las causas de la talasofobia pueden variar de un caso a otro. Reportado Noticias médicas hoy, una persona puede desarrollar ciertas fobias después de un evento traumático.

El trauma en sí mismo es una respuesta al estrés extremo que puede provenir de:

• Experiencias prácticas peligrosas o angustiantes
• Ser testigo de que algo traumático le sucedió a otra persona
• Escucha de un evento traumático

Las personas con talasofobia pueden tener experiencias negativas con el mar o sentirse inseguras al nadar. Por otro lado, una persona con esta condición puede tener miedo al mar después de ver la cobertura de noticias de un evento en particular.

Ciertas fobias, como la talasofobia, pueden desarrollarse en la infancia. Por lo tanto, a menudo es difícil determinar la causa inicial de la fobia. Sin embargo, una persona también puede desarrollar ciertas fobias en la edad adulta.

Los síntomas de la talasofobia

Una persona con talasofobia tiene miedo y ansiedad por el mar u otras grandes masas de agua. Las personas con talasofobia pueden tener miedo cuando:

• Estar cerca del mar
• Ir al mar
• Visita la playa
• Sube al barco

En casos graves, los síntomas pueden aparecer cuando se desencadenan por imágenes o pensamientos del océano u otras aguas profundas. La ansiedad que provoca esta condición puede activar la respuesta luchar, huir, congelar.

Esta respuesta es la forma que tiene el cuerpo de prepararse para el peligro. Esto puede causar ciertos síntomas, como sudar mucho, respirar más rápido o incluso un aumento de la frecuencia cardíaca.

En casos más severos, la respuesta puede escalar a un ataque de pánico que puede conducir a ciertas condiciones, como:

• Mareado como si fuera a desmayarse
• Palpitaciones del corazón
• Temblor del cuerpo
• Nauseabundo
• Mordaza

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¿Cómo lidiar con la talasofobia?

Enfrentar las fobias generalmente implica ciertas terapias, una de las cuales es la terapia cognitivo-conductual o la psicoterapia. terapia cognitivo-conductual (TCC). Citado de Muy bien salud, la terapia cognitivo-conductual puede ayudar a tratar una variedad de trastornos de ansiedad, incluidas ciertas fobias.

En CBT, una persona aprende sobre sus propios patrones de pensamiento y respuestas de comportamiento.

Por ejemplo, en la terapia CBT para la talasofia, el terapeuta ayudará a una persona a aprender a identificar los pensamientos ansiosos sobre el océano y comprender cómo estos pensamientos afectan las emociones, los síntomas y el comportamiento.

Con el tiempo, esta terapia puede ayudar al individuo a preguntarse si el patrón de pensamiento o el comportamiento que se genera es realista o apropiado para la situación actual.

Esto puede ayudar a la víctima a cambiar la respuesta al desencadenante de la fobia, reduciendo así la ansiedad.

Reportado Healthline, las fobias pueden causar una activación visible así como cambios en las vías neurales del cerebro. Los investigadores han descubierto que la TCC tiene un efecto positivo sobre las vías neuronales en personas con ciertas fobias, como el miedo al mar.

Técnicas para superar las fobias

No es infrecuente que las fobias sean difíciles de controlar. Sin embargo, si una persona se encuentra accidentalmente con una fobia en particular, la práctica de las siguientes técnicas puede ayudar a reducir la ansiedad y el miedo.

• Ejercicios de respiración: Respirar de manera constante puede ayudar a aliviar la hiperventilación (respiración rápida). Cuando la respiración comience a aumentar, intente exhalar lentamente con respiraciones largas.
• Desviando pensamientos: Centrarse en otras cosas puede ser una solución temporal cuando llega la ansiedad. Hablar con un amigo o familiar, escuchar música o concentrarse en otra cosa puede ayudar

Esa es alguna información sobre la talasopobia. Si esta afección interfiere con las actividades diarias o empeora, no dude en hablar con un psicólogo o psiquiatra.

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