hunterpage.net

Las mamás deben haber oído hablar de los primeros 1000 días de vida, este período también se conoce como ventana de oportunidades o la época dorada del niño.

En este período dorado, los niños crecen y se desarrollan muy rápidamente, lo que no ocurre en otros períodos. Este período afecta en gran medida el desarrollo del cerebro, el cuerpo, el metabolismo y el sistema inmunológico del niño.

Entonces, como padres, ¿qué podemos hacer para maximizar el período dorado de un niño en los primeros 1000 días de vida? ¡Miren la explicación a continuación, mamás!

¿Cuáles son los primeros 1000 días de vida?

Los primeros 1000 días de vida son el período dorado del niño.

En el período dorado de este niño, el cerebro del bebé ya contiene 10 mil millones de células y estas células se desarrollan con la nutrición de la madre. Si el bebé no recibe suficiente nutrición, corre el riesgo de tener defectos de nacimiento.

Si el bebé recibe un exceso de nutrición en los primeros 1000 días, es potencialmente obeso después del nacimiento. No solo eso, también es muy probable que los bebés con exceso de nutrición experimenten problemas de salud cardíaca.

El cerebro de un bebé continúa desarrollándose después de su nacimiento, especialmente durante los primeros años de vida. De hecho, el cerebro hace 700 conexiones neuronales por segundo en su primer año. Luego alcanza aproximadamente el 80 por ciento del tamaño de un cerebro adulto a la edad de dos años.

El papel de los padres en los primeros 1000 días de vida.

Las mamás deben saber que los padres juegan un papel importante en los primeros 1000 días de vida de un bebé. Una forma es proporcionar una nutrición completa.

La mala nutrición en los primeros 1,000 días puede causar daño permanente al cerebro en desarrollo de un niño, afectando su capacidad académica hasta la edad adulta.

Sin embargo, en Indonesia todavía hay muchos niños desnutridos, el Ministro de Salud señaló que el 17,9 por ciento de los niños menores de cinco años están desnutridos. Además del problema del retraso en el crecimiento, alrededor del 35 por ciento de los niños indonesios tienen una estatura que no está de acuerdo con su peso.

Nutrición importante para el período dorado de los primeros 1000 días de la vida de un niño.

Los bebés necesitan calorías y proteínas tanto en el útero como después del nacimiento.

Las siguientes son las ingestas nutricionales que los bebés deben recibir en los primeros 1000 días de vida:

1. Hierro

Un bebé nace con cierta cantidad de hierro. Sin embargo, naturalmente el hierro se agotará a la edad de 4 a 6 meses. Por lo tanto, es importante alimentar a su bebé con alimentos con alto contenido de hierro.

Niños: los niños que no reciben suficiente hierro en los primeros 1000 años de vida experimentarán trastornos del comportamiento social. También tiene mal genio, se deprime con facilidad, problemas de aprendizaje y otros efectos secundarios.

No solo eso, la deficiencia de hierro también causará efectos cognitivos que durarán hasta la edad adulta. Por lo tanto, es importante tener una ingesta suficiente de hierro para los niños durante el período dorado desde el embarazo hasta los dos años.

2. Yodo

El yodo es muy importante para el desarrollo del cerebro de un niño. Si el niño no recibe una ingesta adecuada de yodo, el niño experimentará un deterioro de la función cerebral.

Pero las mamás no deben preocuparse, esta necesidad de yodo se puede satisfacer agregando sal yodada a la comida de los niños.

3. Folato

El folato es el principal nutriente cuando el bebé todavía está en el útero hasta que nace. Es necesario para la formación de células del cerebro y la médula espinal del niño.

Las fuentes de ácido fólico se pueden encontrar en verduras, frutas y cereales integrales.

4. Ácidos grasos insaturados

El tipo correcto de grasa para los primeros 1000 días de vida son los ácidos grasos insaturados.

Estos nutrientes sirven para mejorar la salud y la inmunidad del cerebro. Es por eso que se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman pescado fresco con bajo contenido de mercurio durante el embarazo.

5. Vitaminas

La formación de células y el desarrollo de órganos en el cuerpo están fuertemente influenciados por la ingesta de vitaminas. Sin embargo, la falta de ingesta de vitaminas rara vez causa problemas de salud.

Mientras tanto, la vitamina que los niños necesitan en los primeros 1000 días de vida es la vitamina B12. Luego vitamina B6, vitamina D y vitamina K.

Alimentos para los primeros 1000 días de vida

Durante el período dorado del niño, lo que significa que desde el nacimiento hasta los 2 años sus necesidades nutricionales deben satisfacerse adecuadamente.

Las siguientes son recomendaciones de alimentos para los primeros 1000 días de vida en el período dorado de un niño:

1. Alimentos de alto valor nutricional para mujeres embarazadas

Desde que están en el útero, los bebés también necesitan nutrición. Sí, quién más si no de su madre. Lo que come también afecta el desarrollo del bebé.

Por eso es muy importante comenzar los primeros 1000 días de vida de un bebé eligiendo alimentos ricos en nutrientes para mujeres embarazadas.

Las mamás pueden aprender qué alimentos son buenos para las mujeres embarazadas a través de los siguientes artículos:

Lea también: Esta es una lista de alimentos saludables para la salud de las mujeres embarazadas

2. La leche materna como alimento principal

Se recomienda encarecidamente que los bebés sean amamantados exclusivamente desde el nacimiento durante al menos 6 meses. En términos del crecimiento del cerebro de un niño durante el período dorado, la leche materna es el superalimento por excelencia.

La leche materna contiene varios nutrientes, factores de crecimiento y hormonas que son muy importantes para el desarrollo temprano del cerebro de un niño.

El contenido de la leche materna no se puede reproducir en la fórmula infantil, sus beneficios sobre el crecimiento del cerebro infantil durante el período dorado son incomparables.

La lactancia materna sin otros alimentos complementarios durante al menos 3 meses ha aumentado el desarrollo de la sustancia blanca en varias regiones del cerebro, relacionadas con la función ejecutiva, la planificación, la función socioemocional y el lenguaje.

3. Alimentos complementarios para la lactancia materna (MPASI)

Una vez que el niño cumple los 6 meses, solo se le puede dar alimentos sólidos. No se recomienda darle ningún alimento o bebida que no sea leche materna antes de que el niño tenga 6 meses, mamás.

Después de cumplir los 6 meses, el niño puede recibir alimentos complementarios o alimentos complementarios.

Hay muchas opciones de alimentos complementarios para los primeros 1000 días de vida de un niño. Las mamás pueden aprender cuáles son las recetas de MPASI a través del artículo a continuación:

Lea también: Mamás, no se confundan, esta es la inspiración para el menú complementario de alimentos de 6 meses

Entonces, mamás, no ignoren las necesidades nutricionales de su pequeño en el período dorado del desarrollo para que su pequeño se convierta en un niño sano e inteligente, ¿de acuerdo? También puede pedirle consejo a su pediatra sobre la nutrición adecuada para su hijo.

Consulta tus problemas de salud y tu familia a través del servicio Good Doctor 24/7. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!