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¿Sabía que, según los datos de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), la enfermedad cardíaca causada por el colesterol es la principal causa de muerte en las mujeres?

De hecho, aproximadamente 1 de cada 16 mujeres mayores de 20 años (6.2 por ciento) sufre de enfermedad coronaria, el tipo más común de enfermedad cardíaca. Esto no es sin razón, porque las mujeres tienden a tener niveles de colesterol más altos que los hombres.

¿Por qué las mujeres tienen un colesterol más alto que los hombres?

Las mujeres generalmente tienen niveles más altos de colesterol HDL que los hombres, debido a la influencia de la hormona sexual femenina conocida como estrógeno.

De acuerdo con la investigación de los Institutos Nacionales de Salud, también se muestra que los niveles de colesterol en las mujeres varían según la fase del ciclo menstrual, debido a los cambios en los niveles de estrógeno.

A medida que aumentan los niveles de estrógeno, el colesterol HDL también aumenta, alcanzando su punto máximo en la ovulación. Por otro lado, los niveles de LDL y colesterol total disminuyen a medida que aumentan los niveles de estrógeno, alcanzando su punto más bajo antes de la menstruación.

Cuando las mujeres atraviesan la menopausia entre los 50 y los 55 años, la mayoría de las mujeres experimentan cambios en los niveles de colesterol.

Durante la menopausia, los niveles de colesterol total y LDL tienden a aumentar y el colesterol HDL tiende a disminuir. Por esta razón, incluso las mujeres que tienen buenos valores de colesterol a lo largo de su vida pueden tener colesterol alto en el futuro.

Además, el embarazo puede aumentar el riesgo de que una mujer desarrolle una enfermedad cardíaca, especialmente ciertas complicaciones durante el embarazo, como la preeclampsia y la diabetes gestacional.

El embarazo también puede provocar un aumento de los niveles de colesterol total, pero los niveles suelen volver a la normalidad después del embarazo.

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Niveles normales de colesterol en mujeres.

El colesterol alto ocurre cuando una persona tiene un nivel de colesterol total superior a 200 miligramos por decilitro (mg / dL). Esto se aplica tanto a hombres como a mujeres mayores de 20 años.

HDL

Para las mujeres, un nivel de HDL de menos de 50 mg / dL se considera un factor de riesgo importante de enfermedad cardíaca. Los niveles de HDL superiores a 60 mg / dL pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

LDL

Para las mujeres, se recomienda intentar mantener los niveles de LDL en las siguientes condiciones:

• Por debajo de 100 mg / dL si no padece una enfermedad cardíaca
• Menos de 70 mg / dL si tiene una enfermedad cardíaca o varios factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como diabetes, edad mayor de 55 años, tabaquismo, presión arterial alta o antecedentes familiares de enfermedad cardíaca

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Factores de riesgo de colesterol

Además de los factores biológicos, varios otros factores de riesgo pueden aumentar el riesgo de aumentar el colesterol en las mujeres. Especialmente cuando estos factores de riesgo ocurren durante el embarazo y la menopausia. Estos factores de riesgo incluyen:

• vejez
• Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca
• El hábito de fumar
• Falta de ejercicio
• Sobrepeso u obesidad
• Dieta deficiente, a menudo consume alimentos con alto contenido de grasas saturadas y grasas trans
• Hipercolesterolemia familiar (HF)
• Diabetes
• Alta presión sanguínea
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• Presión arterial alta durante el embarazo (preeclampsia)
• Diabetes gestacional durante el embarazo

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Cómo reducir el riesgo de colesterol alto

Para evitar el riesgo de colesterol alto y enfermedades cardíacas, hay varias formas de hacerlo. Según los informes de los CDC, aquí hay formas de reducir el riesgo de colesterol alto:

• Controle periódicamente la presión arterial
• Asegúrese de que la presión arterial sea normal.
• Dejar de fumar
• Empiece una dieta más saludable
• Limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
• Manejar los niveles de estrés
• Asegúrate de tener un peso equilibrado
• Hágase controles periódicos de colesterol y triglicéridos en sangre con un médico.
• Aumentar el consumo de frutas, verduras, proteínas magras, fibra y grasas insaturadas.

Aunque las mujeres tienen un riesgo más alto que los hombres, el colesterol alto es algo que todo el mundo debería evitar. Tenga en cuenta que cuando los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como el colesterol, se controlan adecuadamente, el riesgo de enfermedad cardíaca también es menor en el futuro.

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