5 formas de procesar las hojas de moringa para obtener beneficios óptimos para la salud

Desde la antigüedad, las hojas de Moringa se han utilizado para diversos fines. Uno de los más frecuentes es aumentar la resistencia y superar algunos problemas de salud.

Esta planta originaria de la India, también se puede encontrar fácilmente en Indonesia. Entonces, para obtener el contenido antifúngico, antidepresivo y antiinflamatorio, no necesita sentirse difícil.

Sin embargo, porque si se come crudo, no todo el mundo puede hacerlo. Así que no hay nada de malo en probar otras formas más creativas de procesar esta hoja.

Hecho en polvo de hoja de Moringa

Se puede decir que este método es muy efectivo, porque además de ser fácil de usar más adelante, también puedes almacenarlo por más tiempo. Puede hacer polvo de hoja de Moringa siguiendo estos pasos:

Lava las hojas de moringa, luego coloca las hojas en una bandeja y déjalas secar por 15 minutos. Extienda las hojas de moringa finamente sobre una red, en una habitación bien ventilada o al sol.

También puedes usar un abanico, pero el viento no debe ir directamente a las hojas de Moringa. Porque esto puede hacer que las hojas se contaminen con gérmenes en el aire.

Intente voltear las hojas de Moringa periódicamente, de modo que todas las partes de las hojas se sequen uniformemente. Para secarse por completo, las hojas suelen necesitar un máximo de 4 días. Después de eso, puede machacarlo o molerlo hasta que esté suave como un polvo.

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Hervido con agua

Esta es la forma más fácil que puede hacer para obtener los diversos beneficios de las hojas de Moringa para el cuerpo.

Solo necesitas hervir el agua hasta que hierva, agregar unas hojas de moringa que hayas recogido, hervir unos minutos y servir con un poco de jugo de limón o miel.

Procesado en batidos

Reportado desde Bien y bueno, si desea probar un sabor diferente de esta hoja, también puede procesarla en batidos

Al agregar una cierta cantidad de harina de proteína, plátanos y semillas, se garantiza que el cuerpo obtendrá beneficios de salud más óptimos de batidos lo que comes. Cómo seguir la guía de Tasty a continuación, sí:

Ingredientes para 1 ración

  1. taza de fresas congeladas
  2. taza de plátano en rodajas
  3. 1 taza de espinaca
  4. 1 taza de leche
  5. 1 cucharadita de polvo de hoja de Moringa

Cómo hacer

  1. Coloque las fresas, los plátanos, las espinacas, la leche y la moringa en polvo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
  2. Vierta en un vaso o tazón y agregue los ingredientes que desee, como bayas frescas, coco rallado o miel.

Horneado en pastel

Si tiene polvo de hojas de Moringa, también puede procesarlo en pasteles o pan para que sea más fácil de servir en la mesa.

Se ha demostrado que las recetas de pasteles que utilizan polvo de hojas de Moringa no solo son deliciosas y nutritivas. Sin embargo, también tiene un aspecto estético verdoso. Por ejemplo, puedes hacer un pastel con la siguiente receta.

Ingredientes:

  1. 1/2 taza de coco rallado
  2. 1 cucharada de polvo de hoja de Moringa
  3. 1 cucharada de té verde
  4. 3 cucharadas de ajonjolí
  5. Pizca de sal marina
  6. 5 cucharadas de almíbar arce
  7. 4 cucharadas de aceite de coco
  8. 2 cucharadas de mantequilla
  9. 1 vaina de vainilla o 1 cucharadita de extracto de vainilla

Cómo hacer

  1. Mezclar todos los ingredientes secos en un bol.
  2. Agregue los ingredientes húmedos, mezcle bien hasta que la textura sea uniforme
  3. Presione la masa en moldes de cubitos de hielo (elija los lindos como estrellas o animales), congele durante 2 horas y sirva.

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Mezclar con el aderezo para ensaladas.

Las hojas de moringa también se pueden mezclar fácilmente en aderezos para ensaladas comprados en la tienda o caseros.

Además de hacer que la ensalada se vea más fresca, también puede obtener beneficios para la salud más completos con un plato de su ensalada favorita.

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