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Durante el embarazo, las mujeres embarazadas están obligadas a prestar atención a la nutrición y la ingesta de alimentos que ingresan al cuerpo, además se esparcen varios mitos en la comunidad, uno de los cuales es que a las mujeres embarazadas se les prohíbe comer durián. Pero, en realidad, ¿pueden las mujeres embarazadas comer durian?

Durante el embarazo, la salud de la madre y el bebé es lo más importante. Incrementar el consumo de frutas y verduras es muy bueno para las mujeres embarazadas.

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¿Pueden las mujeres embarazadas comer durian?

El durián es una fruta tropical que se encuentra ampliamente en el sudeste asiático. Esta fruta exótica tiene un tamaño grande y una pulpa suave y tierna para comer. Aunque tiene un aroma acre, esta fruta es una de las favoritas de muchas personas, ¡ya sabes!

Mucha gente dice que el durian es un tabú para las mujeres embarazadas porque se cree que causa calor en el cuerpo, lo que puede tener un impacto negativo en el feto. Si las mujeres embarazadas comen durian, también se teme sufrir un aborto espontáneo. ¿Está bien?

Reportado Baby Center, el obstetra Dr. Patrick Chia dijo que el durian es seguro para que lo consuman las mujeres embarazadas siempre que no se consuma en exceso.

El propio Durian contiene azufre orgánico y triptófano, que son compuestos que tienen efectos antioxidantes. No solo eso, estos dos compuestos también tienen propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antifúngicas, que son beneficiosas para el embarazo.

Cosas a considerar antes de que las mujeres embarazadas coman durian

Está permitido comer durian durante el embarazo, pero comprenda que el durian tiene mucha azúcar y carbohidratos. Dos semillas de durian de tamaño mediano tienen alrededor de 60 calorías. Por lo tanto, el durian se considera un alimento de alto índice glucémico.

Las mujeres embarazadas con diabetes gestacional deben evitar comer durian debido a su alto contenido de azúcar.

Comer durian durante el embarazo en exceso, puede aumentar potencialmente el peso del bebé en exceso.

Además, debido a su alto contenido calórico, consumir demasiado durian puede provocar un aumento repentino del azúcar en sangre.

Beneficios de la fruta durian para mujeres embarazadas

Si las mujeres embarazadas lo consumen de forma natural y no excesiva, el durian en realidad tiene muchos beneficios para la salud. Reportado Primer llanto de la crianza de los hijos, estos son los beneficios que se pueden obtener:

1. Rico en fibra

Muchas mujeres embarazadas experimentan estreñimiento debido a cambios hormonales en sus cuerpos. El propio Durian puede actuar como un laxante natural y ayudar a eliminar los productos químicos nocivos de los intestinos.

También puede ayudar a mantener protegidas las membranas mucosas debido al contenido de fibra que puede reducir el tiempo de exposición a las toxinas.

2. Fuente de ácido fólico

Durian es rico en ácido fólico y puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en los bebés. Las mujeres embarazadas pueden obtener el 9 por ciento del requerimiento diario de ácido fólico de 100 gramos de durian.

3. Rico en vitamina B

Las mujeres embarazadas que comen durian también pueden obtener otros beneficios, a saber, durian puede ayudar a satisfacer la ingesta de vitamina B. Durian es rico en ribloflavina (B2), niacina (B3) y tiamina (B1). El contenido es beneficioso para la salud de las mujeres embarazadas en general.

4. Rico en antioxidantes

Durian contiene zinc, triptófano y organosulfuro que tienen efectos antioxidantes. Estos compuestos pueden ayudar a proteger a la madre y al feto del ataque de los radicales libres y los contaminantes.

5. Rico en vitamina C

La vitamina C no solo es beneficiosa para el sistema inmunológico, sino que también puede ayudar a la madre y al feto por nacer a absorber calcio y hierro.

Bueno, esa es alguna información sobre las mujeres embarazadas que comen durian que necesita saber. Está bien comer durian durante el embarazo, pero no exagere, ¿de acuerdo?

No solo eso, si tiene una determinada afección médica, primero debe consultar a su médico antes de comer durian, para evitar los efectos secundarios que puede causar.

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