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Básicamente, las personas con diarrea deben ser más selectivas al consumir alimentos. Algunas frutas no se recomiendan para el consumo de personas con diarrea, pero eso no significa que las personas con diarrea no deban comer frutas.

Bueno, para que sepas cuáles de la lista de frutas para la diarrea son buenas para el consumo, veamos la reseña completa a continuación.

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Frutas para la diarrea que son buenas para comer

La diarrea es una condición caracterizada por deposiciones acuosas y acuosas y evacuaciones intestinales más frecuentes. La diarrea en sí misma puede causar varios síntomas, como dolor abdominal, hinchazón o incluso náuseas.

Hay varias frutas que pueden aumentar la energía en personas con diarrea, aquí hay algunos tipos de frutas para personas con diarrea:

1. Los plátanos son buenos para la diarrea

Al tener una textura suave y fácil de digerir, los plátanos son una fruta para la diarrea que es buena para el consumo.

Los plátanos son uno de los alimentos incluidos en la dieta BRAT, que es un alimento que se suele recomendar para tratar trastornos del sistema digestivo, como la diarrea.

Los plátanos son una buena fuente de potasio, un mineral que puede ayudar a reemplazar los electrolitos perdidos cuando tiene diarrea.

Por otro lado, los plátanos también contienen pectina, una fibra soluble que puede ayudar a absorber el exceso de líquido en los intestinos, reduciendo así la frecuencia de la diarrea.

2. Apple

Además de los plátanos, otra fruta que es buena para quienes padecen diarrea son las manzanas. Al igual que los plátanos, las manzanas también contienen pectina, que puede ayudar a solidificar las heces.

Tenga en cuenta que las manzanas no solo pueden ayudar a tratar la diarrea, sino también el estreñimiento. Las manzanas consisten en un 64 por ciento de fibra insoluble y un 32 por ciento de fibra soluble. La fibra soluble en sí se encuentra en el interior de las manzanas, es decir, en la pulpa de la fruta. Mientras tanto, la fibra insoluble se encuentra en la piel de las manzanas.

Para las personas con diarrea, la mejor manera de comer manzanas es sin piel. Esto se debe a que la fibra soluble de las manzanas ayuda a formar una consistencia gelatinosa en las heces y regula la digestión.

Para que las manzanas sean más fáciles de digerir, puede prepararlas como jugo de manzana sin azúcar o puré de manzana.

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3. Coco

La siguiente fruta para la diarrea es el coco. El agua de coco es rica en electrolitos que pueden ayudar a reponer los líquidos y nutrientes perdidos del cuerpo.

Debe saber que, además de las heces acuosas, la deshidratación es un problema importante en las personas con diarrea que puede ocurrir debido a la pérdida de líquidos.

Una taza de agua de coco contiene aproximadamente 46 calorías, 2 gramos de proteína, 9 gramos de carbohidratos, 600 mg de potasio y 252 mg de sodio.

Lanzamiento desde la página livestrong.cometro, un estudio de 2005 encontró que el coco tiene actividad antibacteriana contra las bacterias transmitidas por los alimentos, como Shigella y Salmonella.

Aunque la investigación muestra que el coco puede ayudar a aliviar la diarrea, se necesitan más estudios en humanos.

Alimentos que deben evitar las personas con diarrea

Después de conocer la lista de frutas para la diarrea, también necesita saber qué alimentos o bebidas deben evitarse cuando experimenta diarrea.

Bueno, los siguientes son alimentos y bebidas que se considera que empeoran los síntomas de la diarrea que deben evitarse.

• Leche y productos lácteos
• Alimentos fritos, grasos y aceitosos
• La comida picante
• Alimentos procesados
• Verduras crudas
• Frutas cítricas
• Café, refrescos, otras bebidas con cafeína o carbonatadas
• Edulcorantes artificiales
• Maíz
• Cebolla

Bueno, eso es algo de información sobre la fruta para la diarrea. Si tiene más preguntas sobre frutas o alimentos para personas con diarrea, puede consultar a un médico, ¡de acuerdo!

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