Consejos para llevar una dieta saludable para el grupo sanguíneo O
Es posible que haya oído hablar de la dieta Mayo, la dieta cetogénica o la dieta TOC. Pero, ¿qué pasa con la dieta del tipo de sangre?
Más específicamente, ¿sabía que existen dietas diseñadas específicamente para personas con tipo de sangre O?
¿Qué es la dieta del tipo de sangre?
Esta dieta fue introducida por primera vez por un terapeuta naturópata o natural, Peter D'Adamo en 1996. En el libro que escribió, se aconseja a los lectores que elijan los alimentos de acuerdo con su tipo de sangre.
por el libro Mejor vendido Además, la gente se interesó en conocer su tipo de sangre. También mejoró su lista de compras. Eso significa, cambiar los hábitos de dieta y ejercicio.
Bueno, en este artículo discutiremos cómo es la dieta adecuada para una dieta de tipo O de sangre.
¿Qué alimentos se recomiendan para la dieta del grupo sanguíneo O?
ahora, para aquellos de ustedes que tienen el grupo sanguíneo O, hay varios ejemplos de recomendaciones alimentarias.
Dado que tiene un buen tracto digestivo, coma alimentos ricos en proteínas como la carne y el pescado. Porque el pescado contiene omega 3 que es bueno para el cerebro y reduce los niveles de colesterol malo en la sangre.
No olvides consumir también verduras o frijoles, ya sabes. Porque hay antioxidantes que son buenos para el organismo.
Además, también estás obligado a beber leche, queso y yogur porque pueden ser fuente de energía en las actividades.
¿Cómo llevar a cabo la dieta del grupo sanguíneo O?
Para que la dieta sea más eficaz, ¿qué alimentos, verduras y frutas son buenos para comer y evitar? Vamos ya veremos.
1. Pescado y carne
Como se mencionó anteriormente, el pescado y la carne son buenos para el grupo sanguíneo O. Sin embargo, los mariscos y las carnes rojas son muy recomendables porque ayudan a perder peso. Por ejemplo, ternera, cordero, aves, bacalao, caballa.
Las carnes que se deben evitar son la carne de cerdo, incluido el tocino, el salmón ahumado y el caviar.
2. Frutas y verduras
Las frutas que son muy beneficiosas para el grupo sanguíneo O son los plátanos y los mangos. Mientras tanto, el melón de miel, el melón, el durián se encuentran entre los tipos de frutas que deben limitarse en su consumo.
Para las verduras, puede comer apio, puerros, espinacas, frijoles, brócoli y col rizada.
Sin embargo, evite el repollo, la coliflor, los hongos shintake, las papas y el maíz.
3. Nueces
Hay varios tipos de frijoles que deben limitarse, como maíz, trigo, frijoles blancos, frijoles.
4. Deportes
Una dieta adecuada debe ir seguida de ejercicio porque proporcionará los máximos resultados para perder peso y mantener un cuerpo sano.
Los deportes adecuados para ti son el aeróbic, el jogging o puedes realizar actividades físicas como la autodefensa.
5. Suplementos
Tome suplementos porque son necesarios para apoyar el sistema inmunológico. Especialmente suplementos que contengan vitamina B, calcio y vitamina C para que tu condición corporal siempre sea vital y esté lista para cualquier actividad.
¡Buena suerte!
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