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Para aquellos de ustedes que aún son principiantes, aún deben estar confundidos acerca de cuáles son las herramientas en el gimnasio y sus funciones. Para no usarlo mal, mira la explicación, ¡vamos!

Tipos de equipos de gimnasio y sus funciones.

Tal vez se sienta confundido cuando haga ejercicios por primera vez en el gimnasio. Para no usarlo mal, aquí están los equipos de gimnasio en el gimnasio o centro fitness y sus funciones, que incluyen:

Rueda de andar

Las cintas de correr son una herramienta muy común que se encuentra en el gimnasio y generalmente se usan para ejercicios cardiovasculares o para quemar grasa. Esta herramienta se utiliza para caminar o correr en un lugar.

Con una caminadora, también puede ajustar el ejercicio según sus necesidades, como caminar, caminar a paso ligero, trotar y correr cuesta arriba. Además, puede ajustar el nivel de dificultad según sus deseos y habilidades.

Máquina de abdominales

Esta herramienta se utiliza para realizar abdominales y hacerlos más desafiantes al aumentar la presión sobre la máquina. Con la intensidad cada vez mayor de los abdominales que hacemos, por supuesto este ejercicio nos dará buenos resultados y entrenará la musculatura abdominal.

Máquina de cable

Este dispositivo de fitness conecta el mango a la pila de pesas tirando del cable para moverlo a través de la polea. La polea utilizada se puede ajustar de forma permanente y también se puede ajustar. Esta herramienta básicamente puede entrenar todos los músculos del cuerpo.

bicicleta estática

Esta herramienta se suele utilizar como ciclismo indoor. Además de entrenar los músculos de las piernas, esta herramienta se suele utilizar para quemar grasa o cardio. La velocidad y la presión en el pedaleo se pueden ajustar de acuerdo con nuestras habilidades.

Máquina de prensa de piernas

Esta herramienta de fitness se utiliza para ejercicios de prensa de piernas y sirve para fortalecer los músculos de los muslos y las pantorrillas. Puede aumentar el nivel de dificultad del ejercicio de prensa de piernas ajustando la carga de acuerdo con su capacidad.

Barra con pesas

Esta herramienta está conectada a una varilla de hierro larga y, por lo general, la carga en ambos lados se puede desmontar para ajustar la carga a la capacidad del usuario.

Esta herramienta debe usarse con las 2 manos. Esta herramienta sirve para hacer que los músculos derecho e izquierdo se desarrollen de forma equilibrada.

mancuernas

Esta herramienta es muy práctica porque se puede llevar a cualquier lugar y no es necesario utilizar una gran sala cuando se utiliza para practicar. A diferencia de otras herramientas, esta herramienta se puede utilizar para una variedad ilimitada de movimientos de fitness.

Los ejercicios con mancuernas no aíslan músculos específicos, lo que evitará que el crecimiento muscular no esté sincronizado con los músculos de soporte.

Accesorios en el gimnasio

No solo se necesitan equipos de fitness que se utilizan para entrenar los músculos, sino que también se necesitan accesorios de fitness para facilitar la realización de ejercicios y reducir los riesgos. Los siguientes son varios accesorios de fitness, que incluyen:

guantes de fitness

Los guantes de fitness son una herramienta importante en el entrenamiento con pesas. Si a menudo levantamos cargas pesadas una y otra vez sin usar protección para las manos, los envíos se realizarán en nuestras manos.

Calzado de fitness

Cada zapato deportivo tiene un diseño diferente para adaptarse al tipo de deporte. Por tanto, conviene elegir unas zapatillas que estén diseñadas para el entrenamiento físico con el fin de optimizar el ejercicio y los resultados que obtenemos.

cinturón de fitness

El cinturón de fitness sirve en realidad para evitar el riesgo de lesiones en la espalda. Las lesiones de espalda pueden deberse a que su postura no es buena al levantar pesas.

Este cinturón puede mantener su postura para evitar lesiones en la espalda.

Es muy importante elegir y utilizar estas herramientas de acuerdo con el programa de fitness que vivimos para que se maximicen los ejercicios que hacemos y los resultados que obtenemos.

También tienes que hacer ejercicios de gimnasia con regularidad para obtener los máximos resultados. Pero debes recordar no exagerar porque también puede dañar tu salud.

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