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Los pies hinchados son comunes y, por lo general, no son graves, especialmente si ha estado de pie o caminando mucho. Sin embargo, si se acompaña de otros síntomas, podría haber una causa de hinchazón de los pies debido a factores médicos.

Existen varias condiciones médicas o enfermedades caracterizadas por pies hinchados. Por lo tanto, debe comprender todos los síntomas y las causas de los pies hinchados. Echemos un vistazo a las causas de la hinchazón de los pies una por una.

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1. Edema

Edema es el término médico para la hinchazón que ocurre cuando el líquido queda atrapado en los tejidos corporales. Esta afección generalmente ocurre en las piernas y otras partes del cuerpo como la cara y el abdomen.

Los síntomas del edema incluyen:

• Superficie de la piel que se ve brillante en el área hinchada.
• Cuando se presiona, la piel dejará una marca hueca.
• Malestar que interfiere con las actividades.
• Dificultad para caminar

El edema suele desaparecer por sí solo. Para acelerar el proceso de curación, puede acostarse mientras levanta las piernas por encima del pecho.

También debe reducir el consumo de alimentos o bebidas que contengan mucha sal. Si no desaparece, llame a su médico de inmediato.

2. El embarazo provoca pies hinchados

Uno de los síntomas comunes del embarazo es la hinchazón de los tobillos y las plantas de los pies. Esta hinchazón es causada por la retención de líquidos y el aumento de la presión en las venas.

La condición de las piernas hinchadas debido al embarazo generalmente empeora por la noche, especialmente después de estar de pie todo el día. Los síntomas también serán más pronunciados cuando comience su quinto embarazo hasta el parto.

Si experimenta esto, puede aliviar los síntomas de varias maneras, que incluyen:

• Evite estar de pie durante mucho tiempo
• Use calzado cómodo y de apoyo
• Eleve los pies mientras descansa
• Compresas frías en el área dolorida
• Aumentar la ingesta de agua.
• Evite o reduzca la ingesta de sal

3. Lesión de pie o tobillo

Una lesión en el pie o el tobillo puede causar hinchazón. La causa más común es un esguince de tobillo.

Esto suele suceder cuando da un paso en falso y hace que los ligamentos que sujetan el tobillo se estiren demasiado y provoquen hinchazón.

Para reducir la hinchazón debido a una lesión en el pie o el tobillo, puede:

• Descanse más y camine menos con la pierna lesionada
• Usa una compresa fría
• Envuelva el pie o el tobillo con un vendaje de compresión.
• Levante los pies sobre un banco o una almohada.

4. Linfedema

El sistema linfático ayuda al cuerpo a deshacerse de sustancias no deseadas, como bacterias y toxinas. El linfedema ocurre cuando el líquido linfático se acumula en los tejidos corporales como resultado de problemas con los vasos linfáticos.

Además de los pies hinchados, también puede experimentar otros síntomas como:

• Sensación de opresión o pesadez.
• Rango de movimiento limitado
• Enfermo
• Infección recurrente
• Engrosamiento de la piel (fibrosis)

El linfedema no se puede curar, pero los síntomas se pueden suprimir. En la etapa aguda, es posible que se requieran procedimientos quirúrgicos.

5. Insuficiencia venosa

Las piernas hinchadas también pueden ser un signo de insuficiencia venosa crónica (IVC). Esta afección hace que el flujo sanguíneo de las piernas al corazón no funcione correctamente.

Normalmente, las venas mantienen la sangre fluyendo hacia arriba con válvulas unidireccionales. Cuando estas válvulas están dañadas o debilitadas, la sangre vuelve a las venas y el líquido se acumula en los tejidos blandos de la parte inferior de las piernas, especialmente en los tobillos.

La insuficiencia venosa crónica puede provocar cambios en la piel, úlceras cutáneas e infecciones. Si experimenta signos de insuficiencia venosa, debe consultar a un médico.

6. Infecciones que causan pies hinchados

La hinchazón de las piernas también puede ser un signo de infección. Las personas que tienen neuropatía diabética u otros problemas de los nervios del pie tienen un mayor riesgo de desarrollar infecciones en los pies.

Si tiene diabetes, es importante que se revise los pies a diario y que no tenga ampollas y llagas.

Porque el daño a los nervios puede atenuar la sensación de dolor y puede haber lesiones sin que usted lo sepa. Si nota pies hinchados o ampollas que parecen estar infectadas, llame a su médico lo antes posible.

7. Efectos secundarios de los medicamentos

Ciertos medicamentos pueden causar hinchazón en los pies como efecto secundario porque pueden hacer que se acumule líquido, especialmente en la parte inferior del cuerpo.

Estos son algunos tipos de medicamentos que pueden causar hinchazón en los pies:

• Medicamentos hormonales como el estrógeno y la testosterona.
• Bloqueadores de los canales de calcio (un tipo de medicamento para la presión arterial)
• Esteroides
• Antidepresivos
• Inhibidor de la ECA
• Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE)
• Medicina para la diabetes

8. Enfermedades que causan pies hinchados

Además de las condiciones anteriores, existen varias otras enfermedades que también pueden causar hinchazón en los pies.

Aquí hay una lista de enfermedades de las que uno de los síntomas está causando pies hinchados:

• Insuficiencia cardíaca: ocurre cuando el corazón no puede bombear sangre correctamente. Esto puede causar hinchazón de las piernas porque la sangre no fluye adecuadamente hacia el corazón.
• Enfermedad hepática: un hígado que no funciona correctamente puede causar exceso de líquido en las piernas y causar hinchazón.
• Enfermedad renal: los riñones que no funcionan correctamente pueden provocar niveles altos de sal en la sangre. La sal en sí misma retiene el agua y puede provocar hinchazón en las piernas.

Remedios caseros para pies hinchados

La hinchazón de los pies que no se controla puede causar dolor e incomodidad al hacer ejercicio. Por tanto, es necesario conocer algunos remedios caseros para los pies hinchados, como los siguientes:

Consume suficiente agua

Beber de 8 a 10 vasos de agua todos los días puede ayudar a reducir la hinchazón en las piernas. Tenga en cuenta que cuando el cuerpo no está lo suficientemente hidratado, retendrá el agua que tiene, lo que contribuye a la hinchazón.

Use calcetines de compresión

Puede obtener calcetines de compresión en farmacias o tiendas en línea. Comience con calcetines de compresión que contengan entre 12 y 15 mm o entre 15 y 20 mm de mercurio.

Estos calcetines están disponibles en varios pesos y compresiones. Por lo tanto, debe elegir calcetines más ligeros para proporcionar los resultados deseados.

Sumérjase en un baño de sal de Epsom

Uno de los remedios caseros que se pueden hacer para ayudar a reducir la hinchazón de las piernas es sumergirse en un baño de sal de Epsom. Remoje sus pies durante 15 a 20 minutos con regularidad.

Tenga en cuenta que la sal de Epsom o el sulfato de magnesio no solo ayudan a reducir la hinchazón sino que también alivian el dolor muscular. Esto se debe a que la sal de Epsom eliminará las toxinas del cuerpo y promoverá la relajación.

Eleva tus pies por encima de tu corazón

Mientras duerme, puede elevar las piernas usando almohadas para reducir la hinchazón. Para la hinchazón de la pierna que ocurre durante el embarazo, intente levantar la pierna varias veces al día para obtener los mejores resultados.

Intente elevar las piernas durante unos 20 minutos, incluso en un respaldo o una silla. Asegúrese de evitar estar de pie por mucho tiempo, ya que puede hacer que regrese la hinchazón de las piernas.

Sigue moviendote

Sentarse o pararse en la misma posición durante mucho tiempo puede provocar hinchazón de las piernas. Esta condición es muy común entre los trabajadores de oficina que trabajan en sus escritorios todos los días.

Para eso, trate de ser diligente al moverse un poco cada hora, incluso si solo camina de una habitación a otra. Esto puede ayudar a estirar las rodillas y los músculos, evitando así el riesgo de calambres.

Consuma alimentos ricos en magnesio

Se sabe que los alimentos con alto contenido de magnesio ayudan a reducir la hinchazón de los pies. Algunos alimentos ricos en magnesio que puede agregar a su dieta incluyen almendras, frijoles, anacardos, espinacas, chocolate negro, brócoli y aguacates.

La hinchazón en las piernas se puede superar consumiendo de 200 a 400 miligramos de magnesio.

Sin embargo, si desea tomar suplementos de magnesio, consulte primero con su médico. Los suplementos de magnesio no son adecuados para todas las personas, especialmente si padece una enfermedad renal o cardíaca.

Realice cambios en su dieta

Es necesario implementar cambios en la dieta para acelerar la reducción de la hinchazón en las piernas. Uno de los cambios dietéticos en cuestión, es la reducción de la ingesta de sodio.

Si desea seguir adelante, asegúrese de tener una dieta baja en sodio. También trate de no agregar demasiada sal a su comida para que la hinchazón en sus pies no empeore.

Baje de peso si es obeso

El exceso de peso puede provocar una reducción de la circulación sanguínea de modo que se produzca hinchazón en las extremidades inferiores. Además, una persona con exceso de peso corporal corre el riesgo de ejercer una tensión adicional en las piernas y causar dolor al caminar.

Esta condición hará que una persona se quede inmóvil y se produzca una acumulación de líquido en los pies. Por lo tanto, perder peso puede ayudar a aliviar la tensión en las piernas y posiblemente reducir la hinchazón.

Busque una forma segura de perder peso para ser ideal. También hable con su médico sobre si necesita perder peso y las formas saludables de hacerlo.

Masaje regular de pies

El masaje de pies regular es excelente para ayudar a reducir la hinchazón y promover la relajación. Intente masajearse los pies usted mismo o pídale ayuda a otra persona.

Sus pies apuntan hacia su corazón para que pueda masajearlos con movimientos firmes y poca presión. Esto puede ayudar a drenar el líquido del área y reducir la hinchazón.

Aumentar la ingesta de potasio.

La deficiencia de potasio puede provocar presión arterial alta y retención de agua. Si no tiene restricciones dietéticas, considere comer suficientes alimentos ricos en potasio.

Algunos alimentos ricos en potasio que se pueden consumir son las batatas, los plátanos, el salmón y el pollo. También trate de consumir jugo de naranja o leche baja en grasa en lugar de refrescos.

Si tiene alguna afección médica, especialmente problemas renales, hable con su médico de inmediato. También hable con su médico antes de agregar mucho potasio a su dieta.

Dependiendo de la causa de la hinchazón de los pies, es posible que algunos de estos remedios caseros no siempre funcionen para todos. Si uno no funciona, no dude en probar otro o hacerlo al mismo tiempo.

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