hunterpage.net

La tos puede alterar mucho las actividades diarias. Para superar esto, puede comer los siguientes alimentos que aceleran la curación de la tos.

Además, hay varios tipos de alimentos de los que debe mantenerse alejado porque pueden empeorar la tos. ¿Cualquier cosa? ¡Mira las reseñas!

Lea también: Elección de un medicamento para la tos natural seguro y eficaz, ¡probémoslo!

Alimentos que aceleran la curación de la tos

Aquí hay algunos tipos de alimentos que pueden ayudar a acelerar el proceso de curación de la tos de forma natural:

1. Miel

Reportado Puerta de la investigaciónLa miel es un alimento funcional que tiene varias propiedades medicinales, incluida la superación de la tos.

Según un estudio, el consumo de miel es más eficaz para aliviar la tos que los medicamentos para la tos que contienen dextrometorfano en el mercado.

La forma de comer también es muy fácil, puedes comerlo con una cuchara directamente o untarlo sobre pan para merendar.

2. Probióticos

Los probióticos son microorganismos que pueden proporcionar muchos beneficios para la salud. Aunque no alivia la tos directamente, puede equilibrar la flora en el tracto digestivo.

Este equilibrio es importante para apoyar la función del sistema inmunológico en todo el cuerpo.

Un estudio de 2015 mostró una disminución en la cantidad de personas que contrajeron infecciones de las vías respiratorias superiores después de recibir varios tipos de probióticos.

La forma más natural de obtener probióticos es a través de alimentos fermentados, que incluyen:

1. Sopa de soja japonesa
2. Repollo rallado
3. Yogur
4. Kéfir
5. Kombucha
6. Saber
7. Tempe
8. kimchi

3. Jengibre

El jengibre puede aliviar la tos seca o el asma, porque tiene propiedades antiinflamatorias.

Un estudio mostró que algunos de los compuestos antiinflamatorios del jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de la tos.

Para tratar la tos con jengibre, puede preparar té de jengibre. Cómo introducir de 20 a 40 gramos de jengibre fresco en rodajas en una taza de agua caliente. Deje reposar unos minutos, luego beba hasta que se acabe.

4. Piña

La enzima bromelina presente en la piña no solo puede ayudar a aliviar la inflamación en la garganta, sino que también tiene propiedades mucolíticas. Esto significa que la piña puede ayudar a descomponer la mucosidad y expulsarla del cuerpo.

Al toser, puede intentar comer piña directamente o comprar suplementos de bromelina que están ampliamente disponibles en las farmacias.

Pero tenga en cuenta que, en algunos casos, estos compuestos pueden causar reacciones alérgicas, efectos secundarios e interactuar con medicamentos.

Pregúntele primero a su médico antes de decidirse a utilizar este método de tratamiento.

5. Raíz de malvavisco

La raíz de malvavisco es una planta a base de hierbas cuyas hojas y raíces se han utilizado ampliamente para tratar el dolor de garganta y aliviar la tos.

Aunque hasta ahora no hay investigaciones que puedan respaldar estas afirmaciones, la hierba de raíz de malvavisco generalmente se considera segura para la salud.

Actualmente, puede obtener la raíz de malvavisco en forma de té o en forma de cápsula. Esta planta solo se recomienda para adultos, y los niños no pueden consumirla.

Lea también: ¡No se equivoque! A continuación, le indicamos cómo elegir un medicamento para la tos que sea seguro para los bebés.

Alimentos que pueden empeorar la tos

¿Qué alimentos debe evitar para no empeorar los síntomas de la tos?

1. Azúcar

Comer alimentos dulces será muy peligroso para empeorar la tos.

Reportado Primer comentario, un estudio de 2017 afirma que aumentar la ingesta de azúcar puede inhibir el sistema inmunológico, especialmente cuando se combate infecciones virales.

Por lo tanto, primero evite los alimentos que contienen azúcar, para que pueda recuperarse pronto de la tos.

2. Alimentos con cafeína

Cuando tosa, su cuerpo necesitará más líquidos para mantenerse hidratado.

En cuanto a los alimentos con cafeína como Brownies El café o el chocolate negro es básicamente un diurético. Esto significa que puede aumentar la excreción de agua y sal del cuerpo.

Entonces, obviamente, comer este tipo de alimentos no es una buena idea cuando se tiene tos.

3. Chile

Si alguna vez ha escuchado que la comida picante adelgaza la mucosidad y facilita su eliminación, esto es cierto.

Además, la capsaicina en los chiles también tiene un efecto desensibilizante y ayuda a combatir la inflamación.

Sin embargo, es importante saber que la capsaicina también puede estimular la producción de más flemas y, en última instancia, empeorar la tos a largo plazo.

Si ha intentado consumir estos alimentos pero la tos no desaparece, no dude en consultar a un médico, ¡de acuerdo!

Asegúrese de controlar su salud y la de su familia regularmente a través de Good Doctor 24/7. Descárguelo aquí para consultar con nuestros médicos asociados.