Síndrome de tristeza posparto

Mamás, ¿sabían que dar a luz es una experiencia emocional agotadora que puede hacer que sus hormonas cambien drásticamente en los primeros días?

Dar a luz al bebé tan esperado es algo feliz. Sentirse feliz y orgullosa después de dar a luz con éxito a un nuevo miembro de la familia es felicidad, ¿verdad, mamás?

Sin embargo, resulta que muchas madres experimentan cambios de humor y se sienten abrumadas. sabes ¿Cómo? Si las mamás experimentaron esto, tal vez las mamás experimentaron "baby blues".

¿Qué es el síndrome? baby blues?

Síndrome de tristeza posparto es un cambio de humor (cambios de humor), que se caracteriza por llanto frecuente, ansiedad y dificultad para dormir. Esto generalmente ocurre después de que la madre da a luz.

Cuánto tiempo baby blues ¿tener lugar? Esta afección generalmente comienza dentro de los primeros dos o tres días después del parto y puede durar hasta dos semanas.

¿Qué causa la tristeza posparto?

Según Harvard Health Publishing, uno de los peligros de la depresión posparto es que puede provocar depresión posparto que puede ser causada por varios factores, que incluyen:

1. Cambios hormonales

Durante el embarazo, los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona de una mujer pueden aumentar drásticamente. Esta hormona ayuda a que el útero se expanda, mantiene el revestimiento del útero y ayuda a mantener la placenta (el órgano que proporciona nutrición al feto).

Dentro de las 48 horas posteriores al parto, los niveles de estrógeno y progesterona pueden disminuir drásticamente. Porque esta hormona reproductiva también interactúa con neurotransmisores que afectan el estado de ánimo.

Este colapso hormonal posparto puede conducir a una inestabilidad emocional que hace que las mujeres sean más vulnerables biológicamente.

2. Depresión pasada

Las mujeres y los hombres que han experimentado depresión en el pasado son más propensos a desarrollar depresión posparto que otras personas.

Por ejemplo, el 10% de las mujeres que nunca han tenido depresión desarrollan depresión posparto, en comparación con el 25% de las que tienen depresión.

En última instancia, el 50% de las mujeres que se recuperan de un episodio de depresión posparto también pueden experimentar otros síntomas posparto.

3. Estrés

El embarazo, el parto y la paternidad son experiencias estresantes. Esto puede desencadenar una depresión posparto.

Los futuros padres que también experimentan otras condiciones estresantes que pueden ser causadas por la economía, la pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido son más susceptibles a este trastorno.

4. Fatiga

Todos los padres que tienen hijos nuevos tienen menos tiempo de lo normal para dormir. Pero las personas que experimentan depresión son las que sienten la mayor privación del sueño.

Es difícil determinar si los síntomas de la depresión posparto pueden deberse a la falta de sueño, la depresión o una combinación de ambos.

Un estudio encontró que la alteración del sueño por sí sola, incluso después de controlar otros factores de riesgo, aumentaba el riesgo de una persona de desarrollar depresión posparto.

5. Falta de apoyo

Otro factor que puede hacer que alguien experimente este trastorno es la falta de apoyo.

Los conflictos matrimoniales y el aislamiento social pueden aumentar las posibilidades de que los padres experimenten depresión posparto.

Los padres que no cuentan con el círculo de amigos y familiares para apoyarlos emocionalmente o ayudar a cuidar al bebé también son propensos a esta depresión.

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¿Quiénes corren más riesgo de padecer melancolía posparto?

Se estima que entre el 70 y el 80% de las nuevas madres experimentan sentimientos negativos o cambios de humor después de dar a luz. Las nuevas madres se vuelven más susceptibles a este síndrome porque no tienen experiencia previa en el cuidado de bebés.

Sin embargo, en ciertos casos también hay algunas madres que han tenido hijos que experimentan una forma de depresión más severa y duradera conocida como depresión posparto. (depresión post-parto). Esta es otra forma de los peligros de la depresión posparto a tener en cuenta.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión posparto?

Se puede decir que tiene síndrome de melancolía posparto si siente: depresión posparto si siente:

  • Cambia de humor rápidamente de feliz a triste. En un minuto, te sentirás orgullosa de tu trabajo como nueva mamá. A continuación, las mamás lloran porque se sienten incapaces de hacerlo.
  • No tenga ganas de comer ni de cuidarse porque esté cansado.
  • Sentirse más sensible o irritable, abrumado e inquieto.
  • Falta de concentración.
  • Sentirse impaciente.
  • A menudo se siente cansado.

¿Cuáles son las posibles complicaciones del síndrome de tristeza posparto?

Si baby blues con una duración de más de dos semanas, esto puede progresar a un trastorno mental más grave, como la depresión posparto.

La depresión posparto puede implicar sentimientos de tristeza que duran más o son incluso peores. Esto lo experimenta aproximadamente el 10% de las madres que acaban de dar a luz.

La depresión posparto no es una debilidad. Esta es una complicación del parto. Es más probable que desarrolle esta depresión si ha tenido depresión antes o si es hereditaria.

La depresión posparto suele presentar los siguientes síntomas:

  • Sentirse desesperado, triste, inútil o solo durante el día. No solo eso, las mamás también pueden llorar más a menudo.
  • Sentir que no estás haciendo un gran trabajo como madre primeriza.
  • No poder comer, dormir o cuidar a un recién nacido porque siente una abrumadora sensación de desesperanza.
  • Puede experimentar trastornos de ansiedad y ataques de pánico.
  • Tener problemas para dormir.
  • También puede tener pensamientos obsesivos sobre su bebé recién nacido.
  • Paranoia.

¿Cómo superar y tratar el síndrome de la tristeza posparto?

Si está experimentando esta depresión, no debe preocuparse porque hay varias formas de hacerlo. A continuación, le mostramos cómo lidiar con la depresión como se resume en la guía de ayuda.

Tratamiento de baby blues en el médico

Las mamás pueden consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado. Los tratamientos que generalmente se realizan como una forma de superar la depresión posparto son:

Terapia individual o consejería matrimonial: Un buen terapeuta puede ayudarla a manejar bien su adaptación a la maternidad.

Si tiene dificultades en su matrimonio o no recibe apoyo en casa, este tratamiento es un remedio útil.

Terapia hormonal: La terapia de reemplazo de estrógenos también se puede utilizar como una forma de superar la depresión posparto. El estrógeno se usa a menudo en combinación con antidepresivos.

Sin embargo, existe un riesgo que aguarda si hace esto. Por lo tanto, primero debe consultar con su médico antes de hacerlo.

Cómo superar la depresión posparto de forma natural en casa

Además de consultar con el médico, las mamás también pueden completar el tratamiento haciendo algunas de estas cosas de forma independiente en casa.

Crea una atracción cómoda con el bebé

El proceso de vínculo emocional entre madre e hijo conocido como afecto es lo más importante que se debe hacer.

El éxito de esta relación sin palabras permite que un niño se desarrolle según sus necesidades. También afecta la forma en que interactuará, se comunicará y formará relaciones a lo largo de su vida.

Un apego seguro se forma cuando usted, como madre, responde con calidez y coherencia a las necesidades físicas y emocionales de su bebé.

Cuando su bebé llore, debe calmarlo rápidamente. Y cuando tu bebé se ríe o sonríe, tú también debes responder bien.

Disturbio baby blues que conduce a la depresión posparto puede romper este vínculo. Las madres con depresión a veces pueden responder con atención, pero otras veces pueden reaccionar negativamente o no responder en absoluto.

Sin embargo, crear un vínculo con el bebé no solo puede ser beneficioso para el bebé, sino también para la liberación de endorfinas que pueden hacer que ser madre sea más feliz y más cómoda.

Apóyese en otros para obtener ayuda y apoyo.

Los humanos son criaturas sociales. Tener contactos sociales positivos puede liberar el estrés de forma más rápida y eficaz que otras formas de reducir el estrés.

Una forma de establecer contacto con otras personas es hacer de su relación una prioridad.

Cuando se sienta deprimido y sin valor, es muy importante mantenerse en contacto con amigos y familiares en lugar de estar solo. No solo eso, no debes guardarte tus sentimientos.

Además de la ayuda práctica que pueden brindar los amigos y la familia, también pueden servir como un conducto emocional muy necesario.

Comparta lo que ha experimentado, tanto bueno como malo, con al menos una persona.

Cuida de mí

Una de las mejores cosas para aliviar o prevenir la depresión es cuidarse. Los cambios simples en el estilo de vida pueden ayudarlo a volver a ser usted mismo.

Las mamás pueden hacer cosas como saltarse la tarea y dar prioridad al bebé, hacer deporte nuevamente, hacer ejercicios de meditación para sentirse más tranquilas y revitalizadas, y reservar tiempo de calidad para usted.

No solo eso, también puedes hacer de la alimentación una prioridad, y también puedes salir de casa a sentir el sol, lo que puede mejorar tu estado de ánimo.

Tómese el tiempo para comunicarse con su pareja

Más de la mitad de los divorcios ocurren después del nacimiento de un hijo. Para muchos hombres y mujeres, la relación con su pareja es una fuente importante de expresión emocional y conexión social.

Las demandas y necesidades de un recién nacido pueden romper esta relación, a menos que la pareja dedique tiempo, esfuerzo y pensamiento para mantener su vínculo.

El estrés de la noche que puede llevar a la falta de sueño y la responsabilidad de cuidar al bebé pueden hacer que se sienta abrumado y agotado. Si experimenta esto, es muy fácil derramar sentimientos de frustración sobre su pareja.

Para superar esto, recuerde siempre que no está solo. Si puede superar este problema junto con su pareja, se convertirá en una unidad más fuerte en el cuidado de su pequeño.

Es mejor mantener abiertas las líneas de comunicación. Muchas cosas cambian después del nacimiento de un bebé, incluidas las expectativas de participación.

Es importante hablar sobre el problema en lugar de dejarlo pasar. No asuma que su pareja sabe cómo se siente y lo que necesita.

¿Cuáles son las drogas de la depresión posparto que se usan comúnmente?

Este trastorno de salud a veces requiere ciertos medicamentos para superarlo.

Medicina baby blues en la farmacia

Su médico puede recomendarle un antidepresivo. Pero tenga en cuenta que cualquier medicamento que tome pasará a la leche materna. Por eso es importante tomar este medicamento con poco riesgo de efectos secundarios para su pequeño.

Remedio natural para la depresión posparto

Reportado desde Healthline, la ingesta de alimentos bajos en omega-3 se usa ampliamente para superar los sentimientos de depresión durante el embarazo y el período posterior al parto. Intente tomar suplementos y aumentar la ingesta de alimentos como:

  • semillas de chia
  • Salmón
  • Sardinas, dan
  • Otros pescados grasos

La riboflavina, o vitamina B-2, también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar depresión después del parto. En un estudio publicado en el Journal of Affective Disorders, se mencionó que la riboflavina tiene un efecto positivo sobre los trastornos del estado de ánimo.

Baby blues en papi

Este trastorno no solo ataca a la madre, sino que también puede afectar al padre. Esta condición se llama melancolía posparto en los padres. Los padres que son jóvenes, tienen antecedentes de depresión, tienen problemas de pareja o tienen dificultades económicas tienen mayor riesgo de sufrir depresión posparto.

La depresión posparto en el padre, a veces llamada depresión posparto paterna, puede tener los mismos efectos negativos en las relaciones de pareja y el desarrollo infantil que la depresión posparto en la madre.

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